素食肉并不健康！钠含量比海水还高

来源：环球时报-环球网(北京)　发布时间：2018-11-19

一项针对素食肉商品的调查数据显示，部分素食肉类食品食盐含量严重超标，甚至比海水中的含盐量还要高。进行这项调查的是伦敦大学皇后玛丽分校，24名科学家针对半成品食物的含盐量展开了研究。

藜麦当主食更易于大脑健康

来源：人民网(北京)　发布时间：2018-11-19

藜麦和其他常见主食相比，钙和蛋白质含量更高，而且蛋白质比较优质，同时还特含一种对大脑健康有益处的赖氨酸，虽然它在严格意义上不属于谷类，但也可以作为主食之一。

想要减肥，吃哪些食物当主食，会越吃越瘦？

来源：搜狐健康　发布时间：2018-11-16

白米饭可以少吃或不吃，换换口味，用以下三种食材来替代主食也是不错的。比如周一吃玉米，周二吃土豆，周三吃山药，周四吃红薯，等等，吃了这样的食物当主食，比不吃一点主食要好得多。对自己的健康，只有自己负责。

坚持用枸杞泡水，身体会有哪些变化？哪些人不能吃？

来源：搜狐健康　发布时间：2018-11-16

在零食当中，有这样一种果干颇受追崇，它就是枸杞；作为一种营养比较靠谱的零食，经常食用（泡茶、嚼着吃等）对于身体有何好处？

糖尿病人群多吃这几种食物，不仅能平稳血糖，还可以远离并发症

来源：爆炸营养课堂　发布时间：2018-11-16

很多人在患上糖尿病之前，并没有发现自己的身体有什么异常，只是在某一次体检中知道自己的血糖高了，或者是因为出现了某个组织不适才知道自己得上了这种病症。据相关的调查上发现，在已得知自己有糖尿病的人群，在全世界中就达到了4 22亿。

饮食清淡不是只吃素 讲究膳食平衡才是正道

来源：大众卫生报　发布时间：2018-11-16

对于“三高”患者来说，总听医生说起饮食要清淡，那么，饮食清淡是否意味着完全吃素？又有哪些讲究呢？

咸鸭蛋、榨菜都有可能引发高血压，今天你吃的盐超标了么？

来源：狐大医　发布时间：2018-11-16

一项2010年—2012年的研究显示，中国成年人平均食盐摄入量为每天9 6克（每天3900毫克钠盐），其中农村居民每日食盐摄入量为10 2克，城市居民为9 0克，这些数据均远超世界卫生组织（WHO）建议的“每人每天食盐摄入量不超过5克”的标准。

一个让全世界大吃一惊的医学发现，口渴竟意味着.....

来源：搜狐网　发布时间：2018-11-16

近来医学界发现：口渴意味着忍痛和提前死亡。

腰痛、腰部不适、腰肌劳损，只需这一个小动作！

来源：脉脉养生　发布时间：2018-11-16

修复腰肌劳损，做两个小动作就可以！

50%的高血压因高盐或高钠引起，如何科学减盐？

来源：北京青年报　发布时间：2018-11-15

随着经济条件的不断提升，人们如今不再缺盐，反而开始担心过多的盐所带来的健康隐患。减盐成为产学研界的共识，如何科学减盐则更需要探讨。不久前，由达能营养中心（中国）主办，主题为“减盐背后的科学”学术年会在青岛召开。

秋冬之交 警惕频繁头晕“小中风”

来源：广州日报　发布时间：2018-11-15

秋高气爽虽然惬意，却也是脑卒中的高发季节。由于发病急骤，来势凶猛，而又难以预测，病死率和病残率较高，故中医素有“人之百病，莫大于中风”之说。在秋冬交替之时，中山大学孙逸仙纪念医院神经科主任彭英教授提醒，要特别注意预防脑卒中。

冬天喝4种粥养胃还瘦身 胃不好的人喝起来

来源：39健康网(广州)　发布时间：2018-11-15

冬季寒冷最伤胃，而喝粥是人们养胃的饮食之道。粥里水多米少，淡粉含量不高，热量不高，饱腹感强，并不会令人变胖。又因水分多，粥能够增加体内新陈代谢，促进消化和吸收，减轻肠胃的负担。

立冬过后 这4款养生驱寒汤送给你！

来源：家庭医生在线(广州) 　发布时间：2018-11-15

天气的寒凉导致身体抵抗力比较差的人群容易患上感冒、肺炎以及支气管炎等各种呼吸道疾病，立冬过后要做好身体保暖的工作，除了添加衣服，适当的锻炼身体之外，也要注意饮食。

英国伦敦大学：食量减少40%或能多活20年

来源：人民网(北京) 　发布时间：2018-11-15

英国伦敦大学健康老化研究所研究发现，食量减少40%可能让寿命延长20年。所以，如果想老得慢些，请适当保持饥饿。

老是掉头发 你的身体可能缺了这四种营养素

来源：天长卫生计生　发布时间：2018-11-14

脱发是一个困扰许多人的问题。引起脱发的原因有很多，比如饮食、作息、药物、遗传等等。对于大多数人来说，除去不可控的因素，摄取平衡的膳食是有利于我们拥有一头充盈健康的头发的。

糖尿病与白米饭的那些小秘密

来源：主食 糖尿病　发布时间：2018-11-14

许多糖尿病患者在饮食方面都特别注意，特别是对于“甜”和米饭。一些糖友为了平稳血糖，对米饭避之唯恐不及，甚至选择不吃米饭。大家可能还不知道，这样反而对糖尿病患者不利？

健康的人每天吃几个鸡蛋合适？

来源：搜狐健康　发布时间：2018-11-14

许多研究已经证实，对于健康人来讲，每天吃1个鸡蛋，对血清胆固醇水平影响很小，而其所带来的健康效益远高于其所含有的胆固醇的影响。

肾病跟吃喝有很大关系，保护肾脏除了少吃盐，还有几种食物要远离

来源：爆炸营养课堂　发布时间：2018-11-14

肾病的发生很大程度上，和日常饮食有关系，所以想要保护好肾脏，预防肾病首先就是管住嘴。今天爆炸营养课堂的营养师，就跟大家聊聊：肾病跟吃喝有很大关系，保护肾脏除了少吃盐，还有几种食物要远离。

关乎你的健康，再忙也要做到8件事，为你送上发自肺腑的忠告

来源：湖北疾控健康教育　发布时间：2018-11-14

忙是现代人生活的标志，工作繁忙的时候，我们连睡觉都显得很“奢侈”。忙也是现代人健康的杀手，我们的身体越来越虚弱、心理也越来越脆弱。为了自己的健康，工作再忙，这8件事也一定要记得！

冬季养生，饮食该如何调整？教你3招，提高耐寒能力，增强免疫力

来源：养生Pro　发布时间：2018-11-13

随着气温的下降，人体受寒冷天气的影响，机体的生理功能和食欲等均会发生改变。因此从我们养生学角度来说，人们也应该合理的调整饮食，保证人体必需营养素的摄入，只有这样才能提高人们耐寒的能力和免疫的能力。

人无肝不能活，脸上长出2样东西，养肝须趁早

来源：健客新健康　发布时间：2018-11-13

肝脏不好了往往容易被人们忽视，所以肝脏格外需要我们的悉心照料。