越活越年轻的12个好习惯，请逼自己养成！

来源：湖北e家庭　发布时间：2021-10-19

在岁月的风霜下，英雄会白头，美人会迟暮。可总有一些人，能躲过流年的刻薄，被时光温柔以待。他们越活越年轻，是因为身上的12个好习惯，值得我们去学习！

视频|张伯礼等专家指导！新华社连发6集视频《中医中国》，带你领略中医之美

来源：医馆界　发布时间：2021-10-16

近日，新华社发布6集视频《中医中国》，从根脉、灵魂、蝶变、养生、防疫、生息等方面介绍了博大精深的中医药。让我们一起了解！

“干果之王”健脾补肾！搭配这几种食材，散寒、补虚、强筋骨

来源：杭州市中医院　发布时间：2021-10-15

板栗属于坚果类，但它不像核桃、榛子、杏仁等坚果那样富含油脂，同时它也是对人体大有裨益的食疗保健药材，是滋补孕妇、老年人及身体虚弱者的营养佳品。

高寿92岁靠它！每天200下，白发变黑 ! 还能强肾、提高免疫力

来源：五味古法中医　发布时间：2021-10-13

背部撞墙功是很不错的健身方法，既节省时间，还不要花钱。它是杨式太极拳不传之秘，过去都要正式投门拜帖的弟子才能得到真传。撞墙功是太极拳练发劲的一个基本功，但练太极的复杂性让一般人望而却步，所以我们化繁为简，专练其诀窍——撞墙。

白开水泡“它”，隔三差五喝一点，8大“惊人”好处找上门

来源：光明网养生　发布时间：2021-10-12

葡萄干的矿物质含量尤其是对于女性来说，更是难得，铁、钙元素都容易被人体所吸收，能起到提高免疫力以及补气养血的功效；而其中的维生素和氨基酸成分，对于睡眠质量、脑部智力发育都有好处。

去年超74万人因它患癌，居然还有人用它来养生！劝你不碰为好

来源：科普中国　发布时间：2021-10-12

研究结果表明：2020年，全球约有74万例新发癌症病例可归因于饮酒，中国约占28万例。其中，食管癌、肝癌和乳腺癌是饮酒造成的发病例数最高的三类癌症。

一夏无病，入秋三分虚！这样艾灸，大补一身元气！

来源：健康链讯　发布时间：2021-10-09

眼看秋冬手脚冰冷捂不热被窝的日子正在一天天逼近，对于女生来说秋冬补阳更是必须要重视的事了！

“嘌呤大户”被揪出，少吃避免痛风，同时多吃这2水3物

来源：北青网　发布时间：2021-10-09

高尿酸以前一般都是富人的“专利”，他们的饮食条件比较好，运动量少，所以受到了高尿酸的折磨。如今，它是很常见了，每个人都有可能会出现尿酸升高，而不是只有“贵族”。我们需要正确地对待，否则招来了痛风，后悔都来不及， 这4类食物尽量少吃，避免诱发痛风，从饮食做起。

图解纵贯千年的华佗《五禽戏》，非常珍贵！

来源：五运六气　发布时间：2021-10-09

“五禽戏”是我国后汉时期，名医华佗总结了前人模仿禽兽动作锻炼身体的经验，把“熊经鸟伸”运动发展为虎、鹿、熊、猿、鸟“五禽戏”，成为一种行之有效的医疗体育和健身运动。从古至今，广为流传，深为我国人民所喜爱。

一药具五味，五脏皆可养，每天喝一杯，活到百岁是追求！

来源：中医思维　发布时间：2021-10-09

中医讲究五脏平衡，五脏从来不是独立的，一旦某个脏器受损，其他脏器都会受到相应的影响，平时我们都是心脏不好就养心、肝脏不好吃点保肝的，那有没有一物可以同时滋补五脏呢？

为什么糖尿病人一定要喝咖啡：7项好处胜过胰岛素

来源：易有料养生　发布时间：2021-10-09

糖尿病人为什么要喝咖啡？这些好处你懂了吗？但是一定要注意一点不能加糖。

天然“胰岛素”被发现了，平时放开肚皮吃，助你稳定血糖不上升

来源：光明网养生　发布时间：2021-10-08

随着生活水平提高，可能很多人没有养成良好的饮食和生活习惯，使得越来越多的人，出现血糖升高的情况。不过，今天小编要说的就是，天然“胰岛素”被发现了，平时放开肚皮吃，或助你稳定血糖不上升！

一条经络，可让你“面如桃花”，不信试试！

来源：四季健康养身菜谱　发布时间：2021-09-30

胃经是一条多气多血之经，直接通达于面部。看下胃经的经络走向图就知道，如果经常敲打胃经，就能让你面若桃花。

中医常见急救穴位，建议收藏！

来源：元大连锁　发布时间：2021-09-30

生活中经常会出现一些意外情况，而有些意外对我们人体来说却是致命的，因此我们要有正确的急救方式，今天便一起来学习一下中医急救的穴位有哪些，希望大家能够牢记在心哦!

每天“揉地筋”、“跪走”，养足你的肝气，自然百毒难侵！

来源：北青网　发布时间：2021-09-26

肝脏是人体非常重要的解毒器官，如果肝不好，脸色就会非常差，肝脏健康的人面色红润有光泽，肝不好的人则是相反。体内有毒素的堆积，脸上就会出现黑眼圈等……非常影响美观，同时这也是身体不健康的表现。所以今天就给大家分享一个揉地筋的养生功。

祛湿“最狠”的不是薏米，也不是红豆！坚持4件小事，远离湿气

来源：光明网养生　发布时间：2021-09-24

脾与湿气是“好朋友”，二者有直接的联系。中医认为，脾具有“土”的特性，土很容易吸水，所以湿气进入体内最容易伤脾，两者恶性循环。若是一个人脾虚了，湿气会加重；而湿气重了，又会导致脾虚。所以要祛湿，需要同时健脾。

人生笔记：艾灸

来源：东方连话　发布时间：2021-09-23

任何季节，任何时候，只要你愿意，都是艾灸的最好时间。对于自己喜欢的事，做就对了，岂有他哉。

人体神奇的自愈力，读一遍受益终生

来源：胡小林　发布时间：2021-09-22

“自愈力是人体与生俱来的潜能，具有巨大的神奇力量，不会因年龄增大而消失”。

立秋后,每天在杯里放一小片,悄悄给肝脏洗澡,睡眠也好了

来源：光明网大健康　发布时间：2021-09-22

陈皮大家已经很熟悉了，喝茶的时候，我们放点陈皮进去，煮粥的时候，也可以放点陈皮，煲糖水和老火汤就更不用说，不管煮什么，加了陈皮，味道就有了本质的升级。

老人睡前吃“葡萄干”，第二天醒来，身体发生3大变化！

来源：每天学点那点事　发布时间：2021-09-22

生活中我们都离不开小零食，特别是节假日，闲事都会吃一些小零食，我们可以坚持吃一把葡萄干，晚上吃一把，一个月后，这些好事悄悄找上你。

80年代老六堡，自然陈化的上品之物，心神的享受！

来源：紫晨茶道　发布时间：2021-09-18

老六堡，源自广西梧州市六堡镇，传统上并非特别珍贵之茶！也就难有经年得法的留存了，遇到了都是缘分。大部分的老六堡会有一股“仓味”，其实就是储存不得法，没有干燥、透气导致的。