针灸有六忌：三类人群不宜 不能过饿过饱

来源：人民网　发布时间：2018-10-20

针灸是中医临床常用的治疗方法，可调节脏腑功能，达到治病、保健目的。针灸虽然比较安全，也要注意有六忌。

秋冬喝汤补身 千万别踩五个误区

来源：网易健康　发布时间：2018-10-19

谚语“宁可食无肉，不可饭无汤”，反映了汤在饮食中的重要地位。煲汤炖汤，是不少家庭常用的烹饪方式。特别是到了秋冬时节，人们餐桌上常常会出现各种养生汤品。然而，真正会喝汤的人却少之又少。

这六类人吃花生相当于“服毒”

来源：网易健康　发布时间：2018-10-19

花生素有“长寿果”之称，日常生活中无论是蒸、煮、炒，还是炖汤都是营养价值极高的食物，而其它还是健康专家推荐的坚果类食物。但花生虽好，但并非人人适合，这6类人远离花生准没错！

春捂秋冻！但这3个部位千万不能“冻”

来源：网易健康　发布时间：2018-10-19

长期以来，我国流传着“春捂秋冻，不生杂病”、“春不减衣，秋不加帽”、“热不马上脱衣，冷不立即穿棉”的说法。那么，时下我们要如何科学地冻一冻才健康呢？

常喝绿茶好处多多 还能减少脱发

来源：长青谷健康网　发布时间：2018-10-19

在国人的饮食文化中，茶叶一直是一项占有举足轻重地位的物品。不论是自己饮用还是馈赠佳友，都是一个不错的选择。在日本和其他亚洲国家，绿茶的受欢迎程度也非常之高，这都得益于它的超高营养价值。

42种常见中草药 有急用有常用

来源：一点资讯　发布时间：2018-10-19

42种常见中草药，有急用有常用，保存为好，更应转告你的朋友！

它被李时珍称“黄金水”，男人睡前喝1杯，老婆“受累”一整晚！

来源：彩虹生活堡　发布时间：2018-10-18

黄芪，又名绵芪，在我国已经有将近2000多年的历史，其有增强机体免疫功能、保肝、利尿、抗衰老、抗应激、降压和较广泛的抗菌作用。黄芪是咱们老百姓常喝是中草药，在药店买时价格也不昂贵。

李时珍称它是尿酸的“免死金牌”，常吃排尿酸，痛风“不敢扰”！

来源：瑶瑶的健康生活　发布时间：2018-10-18

荷叶性酸味甘，具有平肝降压，降脂轻身之效。经常喝荷叶水是很适合一些脾虚湿阻型的人，这样是可以把我们身上的湿热清理掉，痰湿体质的人也可以喝。

金秋十月 这七种食物千万别错过

来源：39健康网(广州)　发布时间：2018-10-17

随着生活和社会的变化，人们对饮食的要求也越来越高了，从以前的吃得饱发展成现在的吃得好，尤其是在当下这金秋十月的时节，“如何吃”也成为了人们生活当中关注的重点。

秋季睡眠要注意这五个方面

来源：医如既往　发布时间：2018-10-17

睡前不要喝浓茶，茶中的咖啡碱能刺激中枢神经系统，使人过度兴奋，难以入睡，而且饮用过多的茶会使夜间尿频，影响睡眠质量。

早晨空腹喝一杯水有什么好处？

来源：39健康网　发布时间：2018-10-17

养生已经走进了每一个人的想法中，想要有一个健康的身体需要重视小细节，要知道在清晨空腹喝杯水也有不错的保健效果，本文就来认识一下清晨空腹喝水的好处，此外一天当中的其他时间段喝水对身体也有益处。

睡觉时喜欢留一只脚在被子外面？科学是这样解释的

来源：科普中国 　发布时间：2018-10-17

伸出一只脚在被子外面是有它的科学解释的，事实上，这是一个恰当的举动，尤其是在不那么寒冷的春秋季。

今日重阳：养生习俗全攻略

来源：名医话养生　发布时间：2018-10-17

今天是农历九月初九，重阳节，天下老人健康长寿，幸福安康！

最新研究表明：按时吃早饭动脉硬化少

来源：人民网　发布时间：2018-10-16

美国塔夫兹大学的一项新研究发现，不吃早饭会令动脉粥样硬化风险升高2 5倍。

跳舞可延缓衰老，降低老年痴呆症风险

来源：人民网　发布时间：2018-10-16

美国《新英格兰医学杂志》刊登一项研究表示，舞蹈是唯一可降低老年痴呆症风险的身体活动。此外，老人练习舞蹈还是音乐疗法和社交疗法的完美结合，有助于触发身体释放更多的激素内啡肽，使人感觉更快乐。跳舞愉悦身心的效果丝毫不亚于按摩。

睡七八小时最好 太多让人“变笨”

来源：人民网　发布时间：2018-10-16

加拿大神经科学家在《睡眠》杂志发表的一项最新研究称，他们进行的世界上最大的睡眠研究提供的初步结果显示，平均睡眠时间为每晚7—8小时的人，比那些睡眠时间少于或超过这个数量的人表现出更好的认知能力。

从中医角度看：总爱饿，可能是胃热！

来源：人民网　发布时间：2018-10-16

刚吃完饭，转眼又觉得饿得顶不住劲了？中医对此有一个形象的描述，叫做“消谷善饥”，常是人体中出现胃热所致。

红薯紫薯白薯，哪个最有营养？

来源：搜狐　发布时间：2018-10-15

有谁能阻挡路边香喷喷、热腾腾的烤红薯？但奇怪的是：街边为什么只有烤红薯？为什么就没有烤紫薯、烤白薯呢？这些不同颜色的“薯”有什么区别呢？

鸡汤是公认的“营养宝库”：4种人要尽可能多吃

来源：搜狐　发布时间：2018-10-15

一直以来，鸡汤都被认为当成滋补佳品，打电话回家时，家里人都会叮嘱多喝点鸡汤，有人生病，家属也会第一时间炖上鸡汤。所谓的鸡汤不过就是鸡炖出来的汤吗，它是否真有这么滋补？

吃蔬菜的“三个一点”与“每天一份”，你做到了吗？

来源：搜狐　发布时间：2018-10-15

大量研究资料显示，以蔬菜、水果、豆类、全谷物等植物性食物为主的饮食习惯者，其健康状况比肉食型为主的饮食习惯者好得多。营养学家对吃蔬菜提出了科学建议，归纳为“三个一点”与“每天一份”。

全麦面包，您选对了吗？

来源：搜狐　发布时间：2018-10-15

全麦面包就是由全麦粉制作而成的面包。那么理所当然全麦粉含量就是评判全麦面包的金标准。美国全谷物理事会规定：只有当全麦粉含量占64%以上，才可以称为真正的全麦食品。