秋燥来袭 一招教你保肺强身

来源：广州日报　发布时间：2018-09-12

夏末秋初，这段时间是一年之中气温波动较大的节点，一些地区甚至一天有四季的温差。秋燥来袭，最担忧燥邪入肺。暨南大学附属第一医院主任医师孙升云教授提醒，秋天适宜早睡早起以收敛之气保健，无论是饮食还是日常生活调理，这个季节重点在肺，要多吃滋阴润燥食物提前预防秋邪入侵，也应

秋季为啥更易出现咽喉炎？

来源：新华网 　发布时间：2018-09-12

时值秋令，天气渐凉，渐显干燥的天气使得不少人出现咽喉不舒服，尤其是教师们。

希望皮肤越来越好？懂得健身后如何保养是关键

来源：经济日报-中国经济网 　发布时间：2018-09-11

当下快节奏的生活使大家越来越重视自身的健康,很多人都会选择运动健身来调节自己的身体状态,比如晨练、夜跑、去健身房锻炼等等。度过了炎热的夏季,进入了秋高气爽的好时节,虽然天气逐渐凉爽,但空气也变得干燥起来,爱美的小伙伴们,在健身的同时也不能忘记保养皮肤哦。

夏天过后如何防晒？

来源：北京晚报　发布时间：2018-09-11

常识来讲，春末和夏季是紫外线最强的季节，所以这个季节如果在阳光下活动，你没撑遮阳伞，没戴遮阳帽，没戴墨镜和口罩，没办法躲在建筑物的阴影里，或者你的男朋友或者老公不够高大（你也不够娇小）所以你无法躲藏在他的影子里，那么……后果自然是——黑。

英国科学杂志：全球市场规模数千亿的益生菌基本没用

来源：界面　发布时间：2018-09-10

益生菌在电视广告中随处可见，尤其会被许多酸奶产品用来作为卖点，比如说宣称帮助肠道运动的养乐多，但英国《新科学家（NewScientist）》杂志网站9月6日刊发研究称：益生菌基本没用，可能还有害。

海鲜上市啦！健康吃海鲜注意8点

来源：经济日报-中国经济网 　发布时间：2018-09-10

秋季是海鲜高产的季节。据经济日报-中国经济网健康频道了解，9月1日开始，黄海和渤海海域正式开渔，仅山东地区就有约4万艘渔船出海抢鱼，近期又将有一大波海鲜上市。秋季海鲜肥美鲜嫩，海鲜爱好者们可以一饱口福了，但海鲜高产季伴随的海鲜中毒事故也时有发生。

5种让今夏每日饮食更健康的食物

来源：VOGUE时尚网 　发布时间：2018-09-10

这种方法能给你提供最好的营养来源(包括宏观营养素和微量营养素)，同时需要放弃那些对身体不一定好但是对增进心情肯定有好处的食物。保持这种方式，随着时间的推移，慢慢发现好吃又管饱的健康食物，幸福和健康感都倍增十倍。你从早上到晚上都充满活力。这些健康食物都会带领你走得更远，

久坐危害竟大 不仅伤身还伤脑

来源：经济日报-中国经济网 　发布时间：2018-09-10

说起久坐的坏处，其实大家早已有所了解。但据近日英国《每日邮报》的报道，研究人员又发现了久坐的一个危害，那就是容易导致健忘。研究发现，久坐会使位于两侧太阳穴下方的内颞叶体积缩小的进程加快，而内颞叶与记忆和大脑学习有关。

大量吃水果蔬菜 降低乳腺癌风险

来源： 新华网 　发布时间：2018-09-10

一项新的研究显示，每天吃大量蔬菜和水果的女性患乳腺癌的风险要低于吃蔬菜和水果很少的女性。研究还发现，十字花科蔬菜（如西兰花）和黄色、橙色蔬菜与乳腺癌风险降低明显相关。

秋季皮肤问题多 唱好保养三部曲

来源： 新华网 　发布时间：2018-09-10

今年的天气很奇怪，白露已过，岭南却依然多雨。

肝不舒服的人，常喝1种水，排出身体肝毒，给肝脏“洗洗澡”

来源：百家号　发布时间：2018-09-08

肝病是目前比较常见的肝病，而引起肝病的病因有很多，不良的生活习惯就是其中之一，要重视起来。如果感觉肝不舒服的人，常喝1种水，能帮助身体身体排出肝脏毒素，给肝脏“洗洗澡”

花椒加它泡脚，湿气3天就排出，坚持泡除根

来源：时尚的芳芳　发布时间：2018-09-08

中医说，“湿气如裹”，如有莫名犯困、感觉嘴里黏腻、身体沉重……这些“症状”可能是湿气悄悄钻进你体内所致。

鼻炎克星竟是这种无名小虫，把它晒干冲水服，5天断根绝不复

来源：51养生网　发布时间：2018-09-08

随着冬季的到来，天气渐寒。耳鼻喉科科室外的休息椅上这几天坐满了人，大部分是鼻炎患者，而且年龄层次从8岁到80岁不等。

适度吃巧克力有助降低心衰风险

来源：北京日报　发布时间：2018-09-07

巧克力的主要原料可可有降低血压的功效，但由于生产过程添加糖和脂肪，普通口味巧克力被许多人视作无益健康的零食。不过，美国研究人员发现，适度摄入巧克力，无论什么口味，都会降低心脏衰竭风险。

假期出行 收好这份应急宝典

来源：广州日报 　发布时间：2018-09-07

腹泻、拉肚子可算是最常见的胃肠道“旅游病”了，统计表明约30%的旅游者会发生腹泻。主要是旅行疲劳、精神紧张、饮食不当、气候变化等引起。

秋天睡不醒？吃对“红绿”解秋乏

来源：人民网-健康时报　发布时间：2018-09-06

秋高气爽好时节，天气凉爽了，很多人却神困体乏、懒言少动，其实，这是典型的“秋乏”。广西医科大学公共卫生学院教授鲁力介绍，除睡眠足、勤泡脚等方法，还可以通过饮食调节，把秋乏“吃”掉。

久居空调房，多喝水预防慢性咽炎

来源：羊城晚报　发布时间：2018-09-06

在办公室里,总会听到有人时不时会使劲清嗓子,有的人甚至还会因为咽痛而说不出话来。耳鼻喉科专家表示,这很可能就是慢性咽炎的表现,如今不仅是烟酒过多的人会患上慢性咽炎,长时间在空调房里,空气干燥,极易造成咽部黏膜血管收缩,局部抵抗力下降,而且室内空气流通差,也容易引起抵抗力下降和致病

手脚总冰凉 哪个治疗方法更靠谱？

来源：羊城晚报 　发布时间：2018-09-06

为了改善手脚冰冷的状况，不少女士都流行用保温杯焗枸杞、红枣、当归水当茶喝，还有的选择去汗蒸馆汗蒸，或是在家用艾灸或中药材泡脚。这些方法真的有效吗？听听广州中医药大学第一附属医院康复中心副主任张静为读者点评。

秋季腹泻来袭 护理注意防脱水

来源：广州日报　发布时间：2018-09-06

秋天来了，天气转凉，腹泻的宝宝也多了起来。广东省妇幼保健院中西医结合儿科主任杨东新副主任医师提醒，这个时节要预防秋季腹泻。家中如果有宝宝不幸“中招”，居家护理要紧密观察孩子的精神状态，及时补液以防脱水。

哪种颜色的菜花营养更好

来源：马博士谈营养　发布时间：2018-09-06

白菜花、绿菜花、黄菜花、紫菜花，四个颜色不同，营养价值也有所差异。总的来说，紫菜花和绿菜花的主要抗氧化物质及色素成分含量较高，营养价值相对高于白菜花和黄菜花。

外媒:男性成为素食者意味着他们开始遭遇中年危机

来源：环球网　发布时间：2018-09-04

英国一项新调查发现，男性成为素食主义者意味着他们开始遭遇中年危机。