五种“睡相” 证明身体早有问题

来源：网易健康　发布时间：2019-02-21

睡觉是人生的头等大事，睡不够则影响白天的精神状态，睡太多整个人又会傻fufu的，当然，睡不好肯定会影响到健康。

不想血管堵塞，做好这5点，可降低心血管硬化的发病率

来源：医说健康　发布时间：2019-02-20

心血管疾病已是当今社会威胁人类健康的一大元凶，因为其发病迅速，往往给患者和家人带来不可估量的后果。所以，预防心血管疾病的发生，就格外的关键，只要生活中做到这五个方面，其实就可有效的避免心血管堵塞的问题。

黏性食物如汤圆，怎样吃比较健康？

来源：范志红_原创营养信息　发布时间：2019-02-20

中国人过节似乎特别喜欢吃黏性谷物做成的食物，如今大部分是用糯米做的。

人体器官也有保质期 别等坏了再保养！

来源：BTV我是大医生　发布时间：2019-02-19

人体就像一台持续工作的机器，而身体的各个器官就是组成零件。“零件”都有保质期，且走向衰老的过程也有先有后，特殊的是，人体拥有自我修复能力。

中国脊柱不好的人超过2亿！再不注意这些动作，当心残疾！

来源：保健时报　发布时间：2019-02-19

据1990—2016年中国及省级行政区疾病负担报告显示，2016年，我国因疾病有 1 4 亿人少活一个健康年。其中，脊椎问题和视力、听力等感觉器官在33个省级行政区中，分别为致健康寿命损失年的第一位和第二位。

欢乐健康闹元宵 元宵饮食小贴士

来源：医如既往　发布时间：2019-02-19

汤圆和元宵不易消化，而且含糖量高，糖尿病患者及肠胃较弱人群不宜多食。那么，美好的节日里，怎样才能既享用美食，又保持健康呢？大家不妨注意以下几点。

痛风最怕“它”，坚持早晚饮一点，尿酸蹭蹭降，痛风不来扰

来源：健康生活保养　发布时间：2019-02-18

当尿酸高到已经引起痛风的时候，那是很难受的，因为痛风的感觉就像是火烧了一样，久久的不能散去，痛风最怕“它”，坚持早晚饮一点，尿酸蹭蹭降，痛风不来扰。

闭眼就完事了？睡眠有个“四不”原则

来源：环球时报-环球网　发布时间：2019-02-18

近日，台湾《康健》杂志刊文，介绍了睡前的“四不三可”，即四件妨碍睡眠的事及三件有益睡眠的事，入睡困难的读者朋友不妨对照参考。

有空忙碌没空休息 学学“高效休息法”

来源：人民网(北京) 　发布时间：2019-02-18

生活压力山大，很多人有空忙碌没空休息。其实，有效的休息并不需要多长时间，可以试试以下这些方式来忙里偷闲。

逢年过节不仅胖三斤 春节过后又该减肥了

来源：家庭医生在线　发布时间：2019-02-18

春节是一个难得的亲朋好友相聚的日子，很多人在春节期间都会没有节制地吃东西，或者是经常熬夜娱乐导致生物钟混乱和饮食不规律，这就是为什么都说逢年过节胖三斤的原因了。过年过节不注意就容易长胖，所以春节过后减肥就很重要了。

爱运动的人，早晚会收获这6个运动

来源：39减肥健身学院　发布时间：2019-02-18

运动本身可以预防疾病、提升身体的抵抗力、反应、舒援压力、对於肥胖人士来说，运动可以有助他们减肥。运动的好处是多不胜数。

超加工食品吃得多就容易早逝 又一项研究证明了这件事

来源：好奇心日报　发布时间：2019-02-18

近日发表在美国医学协会杂志上的一项研究说，人们吃超加工食品的比例每增加10%，全因死亡率就会增加14%。全因死亡率常被流行病学家用来表示在特定时间段内由一些有害接触或疾病导致的死亡总数。

专家提示，鸡蛋和它一起煮，两者在一起强过很多补药

来源：美食讲故事　发布时间：2019-02-16

鸡蛋和荠菜一起煮，可谓是强强联合，两者在一起强过很多补药！

睡眠不足会导致你的DNA断裂

来源：环球时报-环球网(北京) 　发布时间：2019-02-15

一项研究发现，睡眠不足可能损害DNA和身体修复这一损伤的能力，并可能提高患上癌症等遗传疾病的风险。

水果真的能代替蔬菜食用吗？

来源：爆炸营养课堂　发布时间：2019-02-15

蔬菜不能代替水果，水果也不能代替蔬菜，两者只有相互团结，每天都适量吃，才是一种真正双赢的做法。

一年12个月该怎么吃？最实用的饮食养生月历来了

来源：健康时报网易号　发布时间：2019-02-15

新的一年，健康时报送你一份2019年最实用的农历饮食养生月历。希望在新的一年里我们每个人都能健康饮食，远离疾病，为健康做一份长期规划。

送你两种山楂茶 助你养护心脑血管

来源：人民网(北京) 　发布时间：2019-02-15

很多心脑血管患者喜欢喝茶，不妨尝试自制两款山楂茶：银杏山楂茶和丹参山楂茶。

晚上睡不着怎么办 中医小妙招让告别失眠

来源：99健康网　发布时间：2019-02-14

晚上睡不着怎么办？白天睡不醒晚上睡不着是很多年轻人的现状，那么有什么方法可以治疗失眠呢？

3个习惯比吸烟还致命

来源：生命时报　发布时间：2019-02-14

吸烟会加速皮肤老化，增加患高血压和癌症的风险，可谓是百害而无一利。但有些坏习惯对身体的危害比吸烟还大。英语信息网站夏普网近日总结出3个比吸烟还致命的习惯。

危险的脂肪：大腹便便或许会威胁你的大脑健康

来源：新浪科技　发布时间：2019-02-14

据国外媒体报道，长期以来，人们一直认为腹部脂肪会对心脏特别不利，但近日一项新研究指出，肥胖的肚子还可能对大脑有害。

无缘无故就胃痛？别大意，隐藏着大疾患

来源：消化医学界　发布时间：2019-02-13

胃痛通常不容易引起重视，很多人的解决方法就是，多喝热水，吃点稀饭，来杯牛奶，喝口热汤！虽然这样做胃痛能得到缓解，但不要小瞧胃痛背后隐藏的大疾患，胃痛背后可能隐藏的疾病。