肝脏“最爱”的4种菜，中老年人三天吃一次，降肝火补脾虚助睡眠

来源：厨憨　发布时间：2024-03-14

对于我们中老年的朋友们来说，健康变得比任何时候都重要。其中，肝脏的健康尤其关键，因为它不仅关系到我们的情绪、睡眠，甚至是整个人的精气神。难道你没有注意到吗？那些因为肝脏不适而夜不能寐，或是因为身体不顺而情绪低落的日子。

几块一斤的“长寿菜”，叶酸是苹果的42倍，这样做香绝了

来源：99健康网　发布时间：2024-03-14

南瓜不仅美味可口，而且对身体非常有益。在这个美食交替的时刻，为身体提供一份清淡的美味是再合适不过的选择了。而且南瓜当中的叶酸含量惊人，达到了苹果的42倍。

春天养肝，除了枸杞还能吃什么？这5种食物应美味护肝，全家受益

来源：99健康网　发布时间：2024-03-14

我们都知道枸杞具有很好的养肝作用，但除了枸杞，还有哪些食物可以帮助我们养护肝脏呢？本文将为您介绍5种春季应美味护肝的食物，助您健康度过春季。

这4种油劝你少吃，很可能会导致血糖持续升高！

来源：99健康网　发布时间：2024-03-14

糖尿病是一种常见的代谢性疾病，饮食控制对于糖尿病患者来说至关重要。在日常生活中，有些看似健康的“油”实际上对血糖影响较大，糖尿病人应尽量避免。本文将介绍四种糖尿病人不能吃的“油”，以帮助糖尿病患者更好地控制血糖。

运动可以降血压？研究发现：降压有5项“运动”，劝你多做

来源：99健康网　发布时间：2024-03-14

高血压是一种常见的慢性疾病，对生活质量和生命健康产生严重影响。在现代医学中，药物治疗是控制高血压的主要手段。然而，除了药物治疗，生活方式的调整也至关重要，尤其是运动。

鸡肉的营养价值竟这么高你知道吗？

来源：脊髓损伤小帮手333　发布时间：2024-03-14

鸡肉是我们日常饮食中常见的一种食材，它不仅口感鲜美，营养丰富，而且具有多种健康益处。本文将详细介绍鸡肉的功效与作用。

冷米饭：健康的秘密武器，血脂、血糖、脂肪肝的良伴

来源：同济医院王定坤　发布时间：2024-03-14

冷米饭，这看似平常的食物，其实富含我们人体所需的营养物质，能有效降低血脂、血糖，甚至改善脂肪肝的状况。

不想给血管“添堵”，这几种水果最好少吃！现在知道还不晚

来源：宝莹医生聊　发布时间：2024-03-14

血管，作为人体内输送血液的重要通道，其健康状况直接关系到我们的生命质量。然而，随着生活水平的提高和饮食结构的改变，血管疾病的发生率逐年上升，给人们的健康带来了极大的威胁。

多吃芹菜好处多，有助于控制血压？

来源：华杰医生谈　发布时间：2024-03-14

当人体摄入足够的钾时，可以有效地促进钠的排出，从而降低血压。因此，芹菜作为一种富含钾元素的蔬菜，自然成为了控制血压的理想食物。

它是“天然长寿菜”，一通肠胃，二护肝脏，三补气血，四健脑益智

来源：小堇食聊　发布时间：2024-03-14

鸡蛋，这种常见的食材，营养价值丰富，被广泛认为是健康的天然食品。它不仅能通肠胃、护肝脏、补气血，还能健脑益智。本文将详细介绍鸡蛋的这些益处，并推荐几种美味的鸡蛋食谱。

经常吃“冷米饭”，能降血脂、降血糖，真的假的？

来源：99健康网　发布时间：2024-03-14

米饭作为日常餐桌上的主食，通常我们都是将其热腾腾地享用。然而，有一部分人偏爱食用冷米饭，相信这样能对身体产生诸多益处，如降低血脂、血糖，甚至有助于脂肪肝的康复。

肝癌多半是作出来的！吃饭3个习惯，或“喂”出癌细胞，趁早改正

来源：99健康网　发布时间：2024-03-14

懂养生的朋友都知道，一年之计在于春，春季养肝正当时。中医认为，“春属木，与肝相应”，因此春日养肝，能达到事半功倍的效果。

保护血管健康，这4种食物要少吃

来源：中医科贾钰华教授　发布时间：2024-03-13

随着我们生活水平的提升，我们由以前的粗茶淡饭到现在大鱼大肉，随之而来的是各种健康问题，如高血压、高血糖、高血脂等，那么保护血管健康，饮食上我们要注意什么呢？

90岁的老妈钟爱香油，她告诉我香油很养生，香油有什么作用？

来源：心内科王志刚　发布时间：2024-03-13

香油，自古以来便是中华饮食的灵魂。在我祖母的记忆中，它不仅是食物的调味剂，更是养生保健的佳品。这天，她以自己的经历告诉我，香油之所以能成为她健康生活的伙伴，原因不仅仅在于它的风味，更在于它所蕴含的丰富营养。

甘油三酯偏高？少碰“3白”，常吃“2红”，或有助于血管健康

来源：花医生趣谈　发布时间：2024-03-13

在血脂指标当中有一项指标是非常重要，那就是甘油三酯。如果说甘油三酯达到了一定的高度，很容易就会加重血管负担，诱发心脑血管疾病，影响个人健康。所以在生活中要注重对于甘油三酯的控制。

新兴健康食物-刺梨的营养价值和相关介绍

来源：organic大白菜　发布时间：2024-03-13

刺梨，又称刺果、刺莓果，是一种独特的水果，因其表面布满细刺而得名。它原产于中国南方，尤其在贵州、四川、云南等地广泛分布。刺梨不仅口感鲜美，而且营养价值极高，近年来逐渐受到人们的青睐。

吃对食物，活力满满：增强身体耐力的科学方法

来源：奇妙的健康知识　发布时间：2024-03-13

我们都渴望拥有充沛的精力和持久的耐力，而饮食在这方面起着至关重要的作用。本文将深入探讨如何通过科学的饮食方式来增强身体的耐力与活力，为您提供一些实用的建议，让您的身体充满活力，迎接每一天的挑战。

三种常见的食物，竟然是“血管清道夫”，你喜欢吃哪一个？

来源：艳莉爱科普　发布时间：2024-03-12

大自然赋予我们许多天然的“血管清道夫”，它们不仅美味可口，而且能够有效地帮助我们维护血管健康。今天，就让我们一起来了解一下三种常见的食物，它们竟然是“血管清道夫”，看看你喜欢吃哪一个？

花生应适量食用，两种花生或伤肝，医生：注意控制摄入量

来源：艳莉爱科普　发布时间：2024-03-12

在享受花生带来的美味与营养的同时，我们也应该注意适量食用，因为过量食用花生或特定类型的花生可能会对我们的肝脏造成不良影响。今天，我们就来详细探讨一下关于花生食用的问题，以及如何在日常生活中合理控制花生的摄入量。

吃无花果好处多，但也不能随便吃，这5类人还是少碰为妙

来源：赵医生小科普　发布时间：2024-03-12

尽管无花果的好处多多，但并不是所有人都适合食用。在享受无花果的美味时，我们还需要注意一些人群，他们或许应当谨慎食用，甚至避免食用。下面，就让我们来详细了解一下哪些人群应当少碰无花果，以及其中的原因。

每天吃坚果，对身体是好是坏？这2种坚果，确实得少吃

来源：赵医生小科普　发布时间：2024-03-12

坚果，这一小巧而美味的食品，因其丰富的营养价值而备受推崇。很多人都有每天吃坚果的习惯，认为这样可以补充身体所需的多种营养素，对健康有益。然而，对于每天吃坚果是否真的对身体好，以及哪些坚果应该少吃，却存在一些争议和误解。