春天，必吃的4种“树上花”！清火养肝，采摘短，现在正是好时候

来源：大大教你如何养生　发布时间：2024-03-19

春天，是四季中最美好的时节之一。在这个时候，大地万物都在迎接新生命，百花盛开，花团锦簇，春光明媚。而在这些美丽的花朵中，有一些“树上花”是我们可以品尝的食材。他们不仅食用方法多样，还有着独特的口感和营养价值。

身体的5个表现，表明血管可能长斑块了

来源：中医科贾钰华教授　发布时间：2024-03-18

血管斑块，也被称为动脉粥样硬化，是血管内壁逐渐积累脂肪、钙和其他物质形成的硬质沉积物。这些斑块可以限制血液流动，增加心脏病、中风和其他血管相关疾病的风险。

“湿气不除，百病缠身”，中老年吃3样菜，去除水肿，身体健康

来源：阿柔健康学　发布时间：2024-03-16

春天，一个充满生机与活力的季节，然而在美好的春日里，湿气却也常常使人苦恼。湿气重易导致身体不适，影响健康。如何去除湿气，让身体健康、清爽是每个人追求的目标。

这菜被称为“蔬菜之后”，2元一斤，春天要多吃！增强免疫少生病

来源：阿柔健康学　发布时间：2024-03-16

惊蛰时节已至，气温逐渐回升，阳光渐渐明媚，大地回春。在这个时节里，身体的肝阳之气逐渐升发，养生更应顺阳而行。而作为“蔬菜之王”的茼蒿，则是这个季节里不可或缺的食材之一。它被称为“蔬菜之王”的原因不仅在于其低廉的价格，更重要的是它所蕴含的丰富营养和健康益处。

春季，记得给家人吃“1果”，清热下火祛春燥，精神一整年

来源：阿柔健康学　发布时间：2024-03-16

春天是万物复苏的季节，而惊蛰更是春天的第三个节气，标志着春天的正式开始。在这个时节，人们需要留意身体的保养，而传统美食梨则成为了很好的选择。惊蛰吃了梨，可以清热下火，祛除春燥，以及增强体质。本文将分享三种不同的梨食谱，希望能给家人带去健康和味蕾的双重享受。

春天多吃蒸菜身体好，分享4道家常做法，清淡少油，健康不上火

来源：阿柔健康学　发布时间：2024-03-16

为了摆脱油烟的困扰，蒸菜成为了一种理想的烹饪方式，不仅操作简单方便，而且能够有效保留食材的营养成分和鲜美口感，更易于人体吸收。无论是大人还是小孩，都适合多食用清淡蒸菜，不仅健康美味，还能有效降火清热。

身体有5个表现，可能提示心肌缺血

来源：中医科贾钰华教授　发布时间：2024-03-15

在快节奏的生活中，我们常常忽视身体发出的警告信号。也许你会在疲惫不堪的时候依然坚持工作，也许你会在胸闷难受的时候选择忍一忍。但你知道吗，这些可能都是心肌缺血的早期症状。

心绞痛怎么处理？注意综合调养来改善

来源：寻医问药网　发布时间：2024-03-15

心绞痛发作突然，应当学会家庭自救措施。当心绞痛发病后应让患者保持情绪稳定，在安静的环境中进行半卧位休息。休息过程中可采用舌下含服硝酸甘油，能够松弛平滑肌、扩张冠状动脉、增加缺血心肌的供血，改善心肌缺氧、缺血所致的心绞痛、心悸、气喘等症状。

心肌缺血，总是胸闷气短，其实可能是脾胃出了问题

来源：皮肤科医生科普讲堂　发布时间：2024-03-15

在中医理论中，脾胃被认为是“后天之本”，是身体能量、血液和各种体液生成的基础。而现代医学也开始认识到消化系统的健康对整体健康状况，包括心血管系统的影响。

高血压头晕头痛，多是肝火过盛，老中医告诉你怎么办

来源：中医科贾钰华教授　发布时间：2024-03-15

高血压，这一中老年人常见的慢性疾病，如今已逐渐成为全球范围内的心脑血管病主要危险因素。高血压的主要症状包括头晕头痛、耳鸣、视物模糊、疲倦或不安、心律失常、心悸等。

一个妙方，让血管变得越来越干净，远离高血脂、高血压、斑块堵塞

来源：神志中医樊云主任　发布时间：2024-03-15

发现高血脂，该咋办？有一个妙方能让你的血管变得越来越干净！

“高压高”和“低压高”哪个危险？应该控制哪个？医生告诉你答案

来源：99健康网　发布时间：2024-03-15

在医疗领域，高血压是一种常见的病症，它通常分为两种类型：高压高和低压高。那么，“高压高”和“低压高”哪个更危险呢？本文将对此进行详细的解析。

上年纪了，晚饭不能吃面条？提醒：晚饭有4禁忌，很多人不知道

来源：99健康网　发布时间：2024-03-15

面条作为一种常见的主食，因其口感好、营养价值较高而受到很多人的喜爱。然而，对于中老年人来说，晚饭过量食用面条可能并不利于健康。

早上空腹吃几粒花生，坚持半个月，这5大好处或不请自来

来源：99健康网　发布时间：2024-03-15

无论是老人还是小孩，都可以将花生作为零食，在吃饭前充饥，在吃饭后帮助消化。然而，很多人似乎忽略了晨起空腹吃花生的好处。

女人到了中年，“保养”其实不用太复杂，做好这7件事情就可以了

来源：科普王医生　发布时间：2024-03-15

在保持健康的多个方面，营养始终占据着核心位置。对于中年女性来说，摄入均衡的饮食不仅能提供必要的能量，还能预防疾病，延缓衰老。关键是摄入多样化的食物，确保身体得到各种必需的营养素。

早上空腹喝水的真相，营养师揭秘：对这些人群不宜

来源：岩说科聊　发布时间：2024-03-15

早晨，是新的一天的开始，也是身体最需要补充水分的时刻。很多人都有早上空腹喝水的习惯，认为这样可以清理肠道，促进新陈代谢，对身体健康有益。

每天坚持吃一个“煮苹果”，有什么好处？医生建议：5类人可常吃

来源：汉棠医生讲　发布时间：2024-03-15

经过烹饪后，苹果中的部分营养物质，如钾、果胶等，会更容易被人体吸收。同时，煮苹果还有助于软化果肉，降低膳食纤维的硬度，使其更适合消化系统较弱的人群食用。

“春补钾，身不乏”，多吃3种“高钾菜”，解春困，腿脚有劲

来源：富贵说　发布时间：2024-03-15

春天，这个万物复苏、生机勃勃的季节，总让人感觉到一股新生的力量。然而，随着气温的回升，很多人也开始感到疲惫无力，这就是我们常说的“春困”。其实，春困并不是无药可救的，通过调整饮食，特别是增加一些富含钾元素的食物，就能有效地缓解这一症状。

春季适合吃的4种鱼，留存起来，做给家人吃

来源：阿柔健康学　发布时间：2024-03-15

鱼类作为人们餐桌上重要的食材之一，不仅口感鲜美，而且营养丰富。适当食用各类鱼类，有助于人体健康。在春季选择适合的鱼类食材，搭配不同的调料和烹饪方式，能够为家人带来美味健康的餐桌享受。让我们在烹饪中发挥想象力，创造出更多美味的鱼肴，共同享受生活的乐趣。

要想活得好，不要吃太饱！

来源：99健康网　发布时间：2024-03-14

相信许多人都有过类似“不知不觉吃太饱”的经历。那么，吃太饱会对我们的身体造成哪些影响呢？今天，我们就来深入探讨一下这个问题。

春季的“天然养肝王”，润肠道，平肝火，助睡眠，现在吃正当季

来源：开心食课　发布时间：2024-03-14

在春风和煦的日子里，茼蒿以其独特的香味和清爽的口感成为了许多人餐桌上的新宠。但茼蒿的魅力远不止于此，它所蕴含的丰富营养价值，如润肠道、平肝火、助睡眠等健康益处，更是让它成为春季养生的佳品。