中医养生：冬季须进补，不妨试试黑豆

来源：每天学一点医学知识　发布时间：2019-11-15

黑豆，又名：乌豆、秣食豆、冬豆子、黑大豆。始见于秦汉时期的《神农本草经》曰：“生大豆，神农岐伯生熟寒，九月采，杀乌豆毒，并不用元参”，列为中品。

秋冬养生，你又能做到了几点？

来源：爱美星播客　发布时间：2019-11-15

​秋冬季是人抵抗力最差的季节，学会养生保健是少生病的关键。那么秋冬季如何养生呢？下面为您介绍秋冬季养生的十个小常识，做到这些要点就能平安度过秋冬季！

立冬后，养骨正当时，医生：少吃3黑，常吃1蛋白，做好两件事

来源：注册营养师ivy　发布时间：2019-11-15

骨质疏松的人群的“冬天”该如何度过呢？医生：少吃少吃3黑，常吃1蛋白，做好两件事。

一克茯苓金不换，5种搭配方法，效果会更好

来源：家庭医生在线网　发布时间：2019-11-13

茯苓属于平价药材，具有滋补的效果，最突出的作用就是利水消肿以及健脾补中，能缓解脾气暴躁，烦躁不安以及睡眠不良的人群，尤其和其他的食材搭配在一起效果会更好。

坚持用生姜水泡脚，3个好处会“眷顾”你

来源：家庭医生在线　发布时间：2019-11-13

生姜是厨房里比较常见的一种调味品，做菜的时候放上姜能够提味，并且将还有很好的养生功效，其中用生姜水洗掉就是很受人们喜爱的一种养生方式。那么坚持用生姜水洗脚有什么好处呢？接下来让我们一起来了解一下。

冬天吃生冷伤脾胃，学会吃五谷，御寒保健康

来源：赛普健身昕老师　发布时间：2019-11-13

冬天到了，随着温度降低，人的机体抵抗力会减弱，容易出现比较多的健康问题。学会这些五谷杂粮吃法，选择健康的饮食方式，抵御寒冬吧！

冬季进补，不是只有吃肉才是补

来源：注册营养师郑艳　发布时间：2019-11-13

冬天不像夏天，不再能轻易的吧蔬菜当沙拉吃 那么冬季还有哪些蔬菜可以吃，怎么吃更加健康呢？

200味常用中药功效口诀大全（珍藏版）

来源：大医本草堂 　发布时间：2019-11-12

200味常用中药功效口诀大全。

中医知识：陈皮除了食物作用还有药物作用

来源：中医视界　发布时间：2019-11-12

如今入冬，广东人讲进补，补药中加入陈皮，可助脾胃运化、补而不腻，让药效更好吸收。此外，气滞大便不通者也可泡服广陈皮，简单易行，可有效解除便秘的痛苦。广陈皮一般每次用量为6～10g，煎汤服。

秋冬养肾好物：这些不起眼的小菜

来源：国医在线　发布时间：2019-11-12

中医讲“肾为先天之本”，所以说到进补，补肾是个关键。给大家推荐一些补肾的食材和方法。

吃什么让眼睛明亮动人？提示：补充3种维生素，这些食物都还不错

来源： 天天养生汇　发布时间：2019-11-12

在信息时代，各种电子设备泛滥，用眼过度是很多人的通病，近视眼越来越低龄化。此外，眼睛被誉为“心灵”的窗户，人体内脏器官的病变也会导致眼睛出现问题。时下高度近视人群在逐渐扩大，保护眼睛迫在眉睫。

乱糟糟，药效好！喝下这杯养肝茶，肝火消，人不老

来源：名医开讲　发布时间：2019-11-12

肝脏是一个沉默的器官，它没有痛觉神经，所以，肝脏出现问题，是很难被发现的。然而，身体中大部分的毒素都是通过肝脏来进行排泄，如果肝脏出现了问题，毒素就会滞留在身体中，不仅身体状况会变得越来越差，还会表现在皮肤上。

祛湿健脾吃什么？这几种食物最能强肾补脾胃

来源：健康养生大课堂 　发布时间：2019-11-12

中医认为，肾是先天之本，脾是后天之本，肾和脾胃是相辅相承的。肾和脾胃虚弱的人往往会有无精打采、没食欲、胃部不适、睡眠质量欠佳、记忆力衰退等表现，很容易引发全身性疾病，这对人体健康是很不利的，因此，强肾补脾胃是很重要的。

女生补气血的最佳时间和食物

来源：郭大夫的小知识　发布时间：2019-11-11

这样说来，最佳的进补时机就是在经期过后 。西医没有所谓的“养气补身”说法，所以，一般人进补大多选择以中药的四物汤、八珍汤等来调气补血，而补血的黄金期就在月经过后一星期。

每天坚持用生姜泡脚，一个月后，身体会有哪些变化？

来源：千金芳　发布时间：2019-11-11

生姜泡脚好处多，每天坚持用生姜泡脚，一个月后，身体会有哪些变化？这几个变化你或许需要。

冬季吃这些不但健康还不会胖，冬季养生攻略值得收藏

来源：bodivis好体知　发布时间：2019-11-11

立冬后，冷空气活动开始频繁，此时阳气潜藏，从养生的角度来看，起居调养应以“养藏”为主，建议早睡晚起，晨练的时间应适当推迟，一定要等到太阳升起、雾气消散之后；饮食上多吃滋阴的食物，可以开始适当进补，同时注意均衡饮食。

你是阴虚阳虚还是阴阳两虚？教你最快辨别阴虚阳虚的方法！

来源：道医课堂　发布时间：2019-11-11

小伙伴们一定要有信心哦，不要为各种“虚”吓倒。人自从呱呱坠地就开始了漫长的“虚”的历程，我们要与“虚”好好相处，不妄作劳，顺应自然，保持好心态，同样可以颐养天年哦。

你的饮食口味决定着你五脏的健康

来源：人民网-人民日报　发布时间：2019-11-09

口味决定你的五脏健康，“吃得合不合口”对调摄养生很重要。

睡不好会变“傻”？熬夜比你想象中更可怕

来源：人民网-人民日报　发布时间：2019-11-09

中国科学院深圳先进技术研究院研究员刘畅与美国布兰迪斯大学教授莱斯利·克莱尔·格里菲斯合作，利用果蝇这一模式生物，发现了大脑中调节睡眠质量的神经环路，进一步解析了调控睡眠的神经机制，为应对睡眠问题提供了新的治疗干预靶点及潜在的治疗策略。

一杯黄芪水养生大功效 黄芪泡水喝的功效与作用

来源：生活有道　发布时间：2019-11-08

黄芪适合气血不足的人，副作用很小的，可以泡茶，这样最有效的。痈肿疮疡者气血不足，脓成不溃或溃后不易愈合。常与黄芪配伍以扶持正气。下面就跟小编来了解一下黄芪的功效和作用吧。

吃胡萝卜、红枣、菠菜能补血？辟谣：效果都不好，告诉你补血吃啥

来源：爆炸营养课堂　发布时间：2019-11-08

如何补血很关键，在网上可以看到很多类似“十大补血食物排行榜”的文章，里面说吃胡萝卜补血、红枣补血、菠菜补血等等，其实这些都很难有效果。