春捂秋冻！但这3个部位千万不能“冻”

来源：网易健康　发布时间：2018-10-19

长期以来，我国流传着“春捂秋冻，不生杂病”、“春不减衣，秋不加帽”、“热不马上脱衣，冷不立即穿棉”的说法。那么，时下我们要如何科学地冻一冻才健康呢？

常喝绿茶好处多多 还能减少脱发

来源：长青谷健康网　发布时间：2018-10-19

在国人的饮食文化中，茶叶一直是一项占有举足轻重地位的物品。不论是自己饮用还是馈赠佳友，都是一个不错的选择。在日本和其他亚洲国家，绿茶的受欢迎程度也非常之高，这都得益于它的超高营养价值。

42种常见中草药 有急用有常用

来源：一点资讯　发布时间：2018-10-19

42种常见中草药，有急用有常用，保存为好，更应转告你的朋友！

它被李时珍称“黄金水”，男人睡前喝1杯，老婆“受累”一整晚！

来源：彩虹生活堡　发布时间：2018-10-18

黄芪，又名绵芪，在我国已经有将近2000多年的历史，其有增强机体免疫功能、保肝、利尿、抗衰老、抗应激、降压和较广泛的抗菌作用。黄芪是咱们老百姓常喝是中草药，在药店买时价格也不昂贵。

李时珍称它是尿酸的“免死金牌”，常吃排尿酸，痛风“不敢扰”！

来源：瑶瑶的健康生活　发布时间：2018-10-18

荷叶性酸味甘，具有平肝降压，降脂轻身之效。经常喝荷叶水是很适合一些脾虚湿阻型的人，这样是可以把我们身上的湿热清理掉，痰湿体质的人也可以喝。

金秋十月 这七种食物千万别错过

来源：39健康网(广州)　发布时间：2018-10-17

随着生活和社会的变化，人们对饮食的要求也越来越高了，从以前的吃得饱发展成现在的吃得好，尤其是在当下这金秋十月的时节，“如何吃”也成为了人们生活当中关注的重点。

秋季睡眠要注意这五个方面

来源：医如既往　发布时间：2018-10-17

睡前不要喝浓茶，茶中的咖啡碱能刺激中枢神经系统，使人过度兴奋，难以入睡，而且饮用过多的茶会使夜间尿频，影响睡眠质量。

早晨空腹喝一杯水有什么好处？

来源：39健康网　发布时间：2018-10-17

养生已经走进了每一个人的想法中，想要有一个健康的身体需要重视小细节，要知道在清晨空腹喝杯水也有不错的保健效果，本文就来认识一下清晨空腹喝水的好处，此外一天当中的其他时间段喝水对身体也有益处。

睡觉时喜欢留一只脚在被子外面？科学是这样解释的

来源：科普中国 　发布时间：2018-10-17

伸出一只脚在被子外面是有它的科学解释的，事实上，这是一个恰当的举动，尤其是在不那么寒冷的春秋季。

今日重阳：养生习俗全攻略

来源：名医话养生　发布时间：2018-10-17

今天是农历九月初九，重阳节，天下老人健康长寿，幸福安康！

最新研究表明：按时吃早饭动脉硬化少

来源：人民网　发布时间：2018-10-16

美国塔夫兹大学的一项新研究发现，不吃早饭会令动脉粥样硬化风险升高2 5倍。

跳舞可延缓衰老，降低老年痴呆症风险

来源：人民网　发布时间：2018-10-16

美国《新英格兰医学杂志》刊登一项研究表示，舞蹈是唯一可降低老年痴呆症风险的身体活动。此外，老人练习舞蹈还是音乐疗法和社交疗法的完美结合，有助于触发身体释放更多的激素内啡肽，使人感觉更快乐。跳舞愉悦身心的效果丝毫不亚于按摩。

睡七八小时最好 太多让人“变笨”

来源：人民网　发布时间：2018-10-16

加拿大神经科学家在《睡眠》杂志发表的一项最新研究称，他们进行的世界上最大的睡眠研究提供的初步结果显示，平均睡眠时间为每晚7—8小时的人，比那些睡眠时间少于或超过这个数量的人表现出更好的认知能力。

从中医角度看：总爱饿，可能是胃热！

来源：人民网　发布时间：2018-10-16

刚吃完饭，转眼又觉得饿得顶不住劲了？中医对此有一个形象的描述，叫做“消谷善饥”，常是人体中出现胃热所致。

红薯紫薯白薯，哪个最有营养？

来源：搜狐　发布时间：2018-10-15

有谁能阻挡路边香喷喷、热腾腾的烤红薯？但奇怪的是：街边为什么只有烤红薯？为什么就没有烤紫薯、烤白薯呢？这些不同颜色的“薯”有什么区别呢？

鸡汤是公认的“营养宝库”：4种人要尽可能多吃

来源：搜狐　发布时间：2018-10-15

一直以来，鸡汤都被认为当成滋补佳品，打电话回家时，家里人都会叮嘱多喝点鸡汤，有人生病，家属也会第一时间炖上鸡汤。所谓的鸡汤不过就是鸡炖出来的汤吗，它是否真有这么滋补？

吃蔬菜的“三个一点”与“每天一份”，你做到了吗？

来源：搜狐　发布时间：2018-10-15

大量研究资料显示，以蔬菜、水果、豆类、全谷物等植物性食物为主的饮食习惯者，其健康状况比肉食型为主的饮食习惯者好得多。营养学家对吃蔬菜提出了科学建议，归纳为“三个一点”与“每天一份”。

全麦面包，您选对了吗？

来源：搜狐　发布时间：2018-10-15

全麦面包就是由全麦粉制作而成的面包。那么理所当然全麦粉含量就是评判全麦面包的金标准。美国全谷物理事会规定：只有当全麦粉含量占64%以上，才可以称为真正的全麦食品。

三高不要怕 记住“多吃2物，喝1茶” 帮你降血脂、稳血压

来源：七分男人　发布时间：2018-10-12

对于高血压、高血脂的早期患者完全可以通过日常的饮食习惯来得到有效的缓解或者是改善。

失眠多梦睡不好？只因为你做错了这些事

来源：盖饭娱乐　发布时间：2018-10-12

很多人不知道的是，刨除那些病理性和不可抗力的原因，失眠多梦睡不好这些问题，其实都和自己的生活习惯相关。睡觉时有这些不好的习惯，自然会影响入睡速度和睡眠质量。

"手机脖"已成全球性疾病，你可能每天都在"谋杀"颈椎！

来源：枫韵健康小屋　发布时间：2018-10-09

长时间低头玩手机是在“谋杀”你的颈椎！近日，欧洲脊柱协会发表声明称：“短信脖”是新一代人全球性疾病！有人说，或许这个问题在中国更为严重，也有人说，在中国叫 "微信脖 "或 "手机脖 "更合适。