夏日补水小妙招：切忌口渴难耐才喝水

来源：环球网 　发布时间：2018-07-05

正常情况下，人体每天所需水分为2 5至3升，以弥补因汗液和尿液损失的水分。其中大约1 5升的水分来自于食物，剩余的1 5升就要靠饮水来提供。炎热的夏天，身体更需要及时补充水分。法国时尚杂志《费加罗夫人》贴心提示，当人感到口渴时，说明身体已经处于脱水状态，所以不能等到感到口渴才喝水

夏季为什么要多吃洋葱？对身体有哪些好处？

来源：熊苗营养师　发布时间：2018-07-05

这些天真是感觉到“闷”，走在路上，汗流浃背。闷的天气就不爱炒菜什么的，来个拌菜简单方便。

夏季经常吃黄瓜 好处多多

来源：经济日报-中国经济网 　发布时间：2018-07-04

黄瓜细嫩清香、味道鲜美,具有除热利尿、清热解毒的功效,是夏季餐桌上的主要蔬菜之一。清炒、凉拌、腌泡、拌面等食用方式,怎么做都好吃。并且,黄瓜中含有蛋白质、钙、磷、铁及多种维生素,对促进肠道中腐败食物的排泄和降低胆固醇,有着一定的作用。

糖尿病人需掌握正确散步方法

来源：山西晚报　发布时间：2018-07-04

晚期糖尿病患者的体质较差，不适于进行大量运动。这时通过散步的方式来进行体育锻炼，效果是不错的，对糖尿病保健有很好的作用。

久待空调房 颈椎要护好

来源：山西晚报 　发布时间：2018-07-04

天热时，爱美女性喜欢穿露背装、吊带背心等，享受清凉的同时也惹来了“病”。“长时间穿这种衣服会导致颈部不由自主地前屈，使颈部肌肉紧张、痉挛、组织发生损害，造成颈部动力平衡失调。”山西中医学院附属医院治未病中心主任医师吴秋玲说。

老中医总结4个信号暴露身体湿热重，内附祛湿方

来源：KGH健康私塾　发布时间：2018-07-04

湿是万病之源，如何判断自己体内是否有湿气，大家可以根据湿邪的特点来判断自己体内是否有湿。

防癌、减肥？ 专家：不要过分迷信所谓超级食物

来源：科技日报 　发布时间：2018-07-03

最近一段时期，时不时就会有一些“超级食物”出现，比如牛油果、奇亚籽、藜麦、椰子油等都曾被坊间追捧。这些超级食物被认为比同类食物含有更丰富的营养，有益于身体健康，可以预防或治愈某些疾病，甚至有抗癌的能力。

喝咖啡有助延长寿命？研究：喝咖啡者死亡风险低

来源：中国新闻网　发布时间：2018-07-03

美国《世界日报》刊发文章称，近日的一项研究成果对于咖啡爱好者而言可谓喜讯。一项研究显示，喝咖啡，更有机会延年益寿。

绿豆性寒 盛夏饮用绿豆汤需“节制”

来源：新华社 　发布时间：2018-07-03

盛夏时节，不少人都喜欢喝一碗凉爽解暑的绿豆汤。可是，并非所有人都适合饮用绿豆汤。福建中医药大学附属第三人民医院日前就收治了一位喝绿豆汤“胀肚子”的患者。

白领“过劳肥” 到底跟什么有关

来源：广州日报 　发布时间：2018-07-03

“每天从早忙到晚，累得够呛，本以为会变瘦，结果体重反而一路飙升。”这是在某互联网公司工作的白领王晶的吐槽。不过，这是许多白领职场生活的一个缩影。日前，某人力资源服务机构发布了一组白领健康数据。在随机调查的数千名白领中，超过六成的白领认为自己“过劳肥”。

中暑如何应对

来源：经济日报-中国经济网 　发布时间：2018-07-02

连日来，大范围长时间的高温天气笼罩在中东部地区，多个省份数十个城市“炎值”爆表，纷纷拉响高温预警，部分地区的最高温逼近甚至超过40℃，中央气象台也发布了高温黄色预警。经济日报-中国经济网提示，炎热天气下容易中暑，应掌握正确的处理方法。

虚胖的人要如何瘦下来呢？

来源：经济日报-中国经济网 　发布时间：2018-07-02

随着生活质量的提高和生存压力的增大,胖人变多了,所以减肥的人也越来越多。但想要瘦身成功还应“对症下药”,比如要清楚自己究竟是实胖还是虚胖,如果是实胖,只要“管住嘴、迈开腿”,并且坚持下去,通常都会有成效,而如果是虚胖则不同。那么虚胖的人应该怎样瘦下来呢?下面,随经济日报-中国经济

“空调病”不是病，吹不好会得病

来源：长沙晚报 　发布时间：2018-06-29

夏日炎炎，暑气逼人！这几天长沙气温直线上升，在高温、高热的环境下，人很容易中暑。盛夏时节，健康一夏，最重要的是降温消暑、吃好睡好！接下来的“盛夏健康指南”，敬请关注！

大蒜炝锅不足以致癌 它的好处倒是很多

来源：经济日报-中国经济网　发布时间：2018-06-28

最近，网传“大蒜炝锅”这种在东西方饮食文化中都很常见的烹饪方式非常不好——因为在炝锅的过程中大蒜会产生一种2A类致癌物丙烯酰胺。对此，专家解释称，由于烹饪时间很短，因此产生的丙烯酰胺的量非常少，不足以对人体造成威胁。经济日报-中国经济网提示，吃大蒜对健康颇有助益。

荔枝进食过量可致低血糖？

来源：银川晚报 　发布时间：2018-06-28

又到了吃荔枝的季节。近日，有报道称广州有个7岁男孩，空腹吃了20个荔枝后低血糖昏迷，幸好抢救及时孩子脱离了危险。一时间，不少市民对荔枝望而却步。吃荔枝真的那么危险吗？其实，饭后六七颗没问题，连续多日吃大量荔枝，就可能会吃出“荔枝病”了。

怎样运动才能避免膝盖受伤？

来源：经济日报-中国经济网 　发布时间：2018-06-28

运动可以增强体质，但对于很多人来说，膝盖疼却是一道难以跨越的障碍。跑步、登山、远足、骑自行车这些运动对增强身体素质都有不少好处，但如果膝盖有问题，就只能和这些运动说再见了。

尿酸高多半是吃出来的！不想得痛风，这些常吃的一定要忌口

来源：老仲醫養甡堂　发布时间：2018-06-28

高血压、高血脂、高血糖是我们熟悉的“三高”，也是健康的三大杀手。但当我们还在和三高斗争的同时，第四高已悄悄来袭——它就是高尿酸！

为什么中国这么多足疗店？

来源： i黑马　发布时间：2018-06-28

我的一个韩国出版界大腕朋友，每次来中国，不是当天晚上就是第二天晚上，一定要中国的朋友安排去洗脚店，他说，这是他在韩国享受不到的让他放松的服务。

老中医说：人过70无肉不饱！千万别让“健康饮食=粗茶淡饭”骗了您！

来源：歌的传说　发布时间：2018-06-28

在过去，老年人不沾荤腥是一种教条，荤食是高血压、高血脂、高血糖疾病诱发的罪魁祸首。而现在，越来越多高龄者，被营养学家、中医师建议“要吃肉”。

烧烤怎样吃更健康

来源：中国网财经 　发布时间：2018-06-27

夏天是最适合吃烧烤的季节了。烤羊肉、烤鱿鱼、烤茄子、烤生蚝、烤扇贝……每个人心中都有着自己的烧烤必点top榜。夜晚吹着凉风，三五好友撸着串儿谈笑风生，一天的压力随之释放，疲惫的身心得到了美食的抚慰。

咖啡有助于降低患肝脏疾病的风险

来源：北京青年报 　发布时间：2018-06-27

无论春夏秋冬，清晨或午后一杯咖啡是不少人的好伙伴。而对于咖啡爱好者而言，现在又有了一个好消息，一项新的研究显示，如果每天喝3杯或以上咖啡，患严重肝病的风险可能就会降低。