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多看绿色可挽回节节“败退”的视力吗？

来源：人民网　发布时间：2019-09-10

广州医科大学附属第二医院眼科主任沙翔垠：确实，自从电脑、智能手机普及之后，很多人真正体会到什么是“机不可失”，绿色虽然看起来“养眼”，事实上，绿色和保护视力真的没有太大关系。

骨质疏松成“沉默杀手” 超九成患者不知患病

来源：中国新闻网　发布时间：2019-09-10

“低骨量人群是潜在的高危骨质疏松患者，由骨量丢失引起的骨质疏松已成为全球性的健康问题。大多数人认为随着年龄增加，骨量丢失和骨质疏松是自然现象，不是疾病，也无需防治，重视程度严重不足。” 哈里布特说。

"限糖"不代表不吃糖 避免"高糖"才正确

来源：人民网　发布时间：2019-09-10

世卫组织建议，人们应该将每日糖分摄取量控制在总摄取量的10％-5%以下，成年人每天添加糖摄入量不超过50g，最好控制在25g（6茶匙）以下。因此，日常生活中我们应养成良好习惯，少吃“游离糖”，小心“隐形糖”，减掉“添加糖”，科学控制糖的摄入量，避免“高糖”危害。

白露过后该如何养生 记住3妙招

来源：99健康网　发布时间：2019-09-09

现在已经是白露节气了，而在这个时候养生的方式又是不一样的了，那么你知道要如何养生吗？

意念是副大药 用意念调理身体

来源：原始点健康平台　发布时间：2019-09-09

如果我们在平常的日子里也能象过年时那样对自己、对别人多说好听的话，多想愉快的事情，多些好的念头，人的身心也会因此而健康。

这4种蔬菜已被列为一级抗癌物

来源：德卡先生　发布时间：2019-09-09

这4种蔬菜已被列为一级抗癌物，常吃一生远离癌症，你肯定不知道，下面随51养生小编一起来看看吧！

跷二郎腿很爽？小心腿部静脉曲张

来源：人民网　发布时间：2019-09-06

跷二郎腿是很多人都有的习惯，有的跷得洒脱不羁，有的跷得优雅万分，但无论哪种跷二郎腿的方式，都可能影响身体健康。

新研究：睡太多或太少都会增加心脏病风险

来源：新华网　发布时间：2019-09-05

除了吸烟、喝酒等众所周知的心脏“杀手”外，睡眠时间也是影响心脏健康的因素之一。一项国际研究发现，睡觉太多或太少都会增加罹患心脏病的风险。

年过半百，缺锌、补铁吃啥最好？

来源：人民网　发布时间：2019-09-05

50岁后，不少人健康状况开始走下坡路，由于身体吸收能力下降，嗅觉、味觉退化等因素，容易出现营养素缺失，所以要及早引起重视。

辣与甜“大作战”，多吃生辣椒可防糖尿病

来源：人民网 　发布时间：2019-09-05

美国哈佛大学的一项新研究表明，吃辛辣菜肴可以减少癌症、缺血性心脏病、呼吸系统疾病造成的早亡风险，若吃一些生辣椒，患Ⅱ型糖尿病概率也会下降。

人有8个"养生窝" 想长寿记住健康6个"微"

来源：人民网　发布时间：2019-09-05

需要注意的是，按摩养生窝力度不可过强，久病身体虚弱的人最好不要过重拍打刺激，皮肤有损伤或腹部有急性炎症、恶性肿瘤的人慎用或忌用。也可配合药物局部敷贴，如菊花水煎液温敷眼窝，以缓解眼部不适。

多吃植物性食物有助改善心脏健康

来源：北京青年报　发布时间：2019-08-29

一项发表在《美国心脏协会》杂志上的新研究显示，大多数以植物为基础的食物和较少的动物性食物，可能与更好的心脏健康和降低心脏病发作、中风或其他心血管疾病的死亡风险有关联。

香辛料，被忽视的抗炎高手

来源：人民网　发布时间：2019-08-29

炒菜、炖肉，总是少不了香辛料的帮衬。鲜为人知的是，香辛料还是隐藏的“抗炎”高手。这里说的“抗炎”不是指身体的某个部位感染发炎后的抗炎，而是指利于调节生理健康的作用。

科学锻炼，打造“最强心肺”

来源：扬子晚报　发布时间：2019-08-29

近年来，美国心脏协会提出将“心肺耐力”作为评价人体生命状态的第五大生命体征。由此可见作为体质健康“当家花旦”的心肺耐力素质的重要性。

实现减盐目标，先弄清购物车里的“盐”值

来源：北京青年报　发布时间：2019-08-29

有不少人觉得控盐减盐是件简单的事儿，盐不过六（成人每日摄入6克食盐）即可，但你记住了要控制餐桌上的盐，有没有想过你的购物车里却隐藏着更高的“盐”值？下面，咱们就好好聊聊科学控盐的事儿。

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