冬季吃这些不但健康还不会胖，冬季养生攻略值得收藏

来源：bodivis好体知　发布时间：2019-11-11

立冬后，冷空气活动开始频繁，此时阳气潜藏，从养生的角度来看，起居调养应以“养藏”为主，建议早睡晚起，晨练的时间应适当推迟，一定要等到太阳升起、雾气消散之后；饮食上多吃滋阴的食物，可以开始适当进补，同时注意均衡饮食。

你是阴虚阳虚还是阴阳两虚？教你最快辨别阴虚阳虚的方法！

来源：道医课堂　发布时间：2019-11-11

小伙伴们一定要有信心哦，不要为各种“虚”吓倒。人自从呱呱坠地就开始了漫长的“虚”的历程，我们要与“虚”好好相处，不妄作劳，顺应自然，保持好心态，同样可以颐养天年哦。

你的饮食口味决定着你五脏的健康

来源：人民网-人民日报　发布时间：2019-11-09

口味决定你的五脏健康，“吃得合不合口”对调摄养生很重要。

睡不好会变“傻”？熬夜比你想象中更可怕

来源：人民网-人民日报　发布时间：2019-11-09

中国科学院深圳先进技术研究院研究员刘畅与美国布兰迪斯大学教授莱斯利·克莱尔·格里菲斯合作，利用果蝇这一模式生物，发现了大脑中调节睡眠质量的神经环路，进一步解析了调控睡眠的神经机制，为应对睡眠问题提供了新的治疗干预靶点及潜在的治疗策略。

一杯黄芪水养生大功效 黄芪泡水喝的功效与作用

来源：生活有道　发布时间：2019-11-08

黄芪适合气血不足的人，副作用很小的，可以泡茶，这样最有效的。痈肿疮疡者气血不足，脓成不溃或溃后不易愈合。常与黄芪配伍以扶持正气。下面就跟小编来了解一下黄芪的功效和作用吧。

吃胡萝卜、红枣、菠菜能补血？辟谣：效果都不好，告诉你补血吃啥

来源：爆炸营养课堂　发布时间：2019-11-08

如何补血很关键，在网上可以看到很多类似“十大补血食物排行榜”的文章，里面说吃胡萝卜补血、红枣补血、菠菜补血等等，其实这些都很难有效果。

立冬吃“两白”原来指的是这两种冬季“当家菜”

来源：新京报 　发布时间：2019-11-08

俗话说，“立冬养生要少食咸，多喝水，“两白”“四苦”不能少”，其中，“两白”指的就是北方这个季节最常见的当家菜——白菜和白萝卜。

早晨的第一杯水，怎么喝最好？先漱口还是先喝水？3个建议很实用

来源：爆炸营养课堂　发布时间：2019-11-08

“养生”，是现如今每个人都非常关心的一个话题，无论是年轻人还是老年人在有钱之后，更多的则是保护好自己的身体健康。一大早上起来，很多人都开始了喝水的习惯。

今日立冬，多吃三果，少做四事，坚持五个一，冬季健康，少生病

来源：健康百家谈　发布时间：2019-11-08

在这样寒冷的立冬时节，人们应该如何养生呢？

立冬吃什么？这7种食物最滋补，一定要吃

来源：淼哥故事会　发布时间：2019-11-08

立冬，才是每年养护身体的开始。因为冬天是收藏的季节，要养阳、藏阳，补肾藏精，养精蓄锐，为来年的身体健康埋下根基。

仙人揉腹法，终于有图、有视频了（史上最全）

来源：中医技术殿堂　发布时间：2019-11-05

本套揉腹法本名“仙人揉腹”法，与一般的局部揉腹方法不同，该方法可以全面的打通中、下二焦，联通整个腹部的经络，健身效果非凡，故此得名“仙人揉腹”。

孙思邈曾说，此穴无所不治！3个动作拉开它，大病恶疾都远离！

来源：脉脉养生　发布时间：2019-11-05

药王孙思邈后来评论时说：“时人拙，不能求得此穴，所以宿疾难谴，若能用心方便，求得灸之，无疾不愈矣。”孙思邈所指的“此穴”就是膏肓穴。

有些人活着，膝盖却先死了

来源：丁香医生　发布时间：2019-11-05

好好的膝盖，怎么说崴就崴了呢？这大概要从「膝软骨」开始讲起……

这4种水果蒸着吃，比生吃效果好10倍！早知早受益

来源：蓝猪坊　发布时间：2019-11-01

哪些水果适合蒸着吃？

适合瘦身的十种主食，帮你吃出好身材

来源：新华社　发布时间：2019-11-01

其实，除了这些，还有很多可以用来充当主食的食物，而且这些食物热量低、饱腹感强、营养丰富，特别适合作为减肥时期的选择。

鸡蛋天天吃，看看这5个吃鸡蛋的禁忌，你都清楚吗？

来源：家庭医生在线　发布时间：2019-11-01

鸡蛋是我们生活中常见的食材，里面的蛋白质以及氨基酸结构非常的完美。别看价格那么低廉，但能为身体提供充足的营养物质，吃鸡蛋时不能做一些事情，这样才能让鸡蛋吃得更健康和安全。

猕猴桃有什么营养价值和健康功效？营养专家这么说

来源：药师方健　发布时间：2019-11-01

猕猴桃鲜果果肉翠绿色，果心乳白，柔软多汁，甜酸适度，清香可口，让人回味无穷，而营养价值和健康功效您知道吗？

穴位就是中药，经络就是药房！太有用了!收藏吧!

来源：中外好书　发布时间：2019-11-01

穴位就是中药，经络就是大药库。经常按摩穴位 尽量用人体大药库自己的药,减少对药的依赖 我们吃药就是通过药的各种性能,通过胃的消化,肝肾的解毒,肠的吸收,提供脏腑特别缺少的各种营养物质元素,使人体阴阳平衡。

黄芪泡水喝，对身体有好处，但这个“四不喝”原则你知道吗？

来源：医联媒体　发布时间：2019-10-31

黄芪毕竟是一味药材，饮用黄芪水时也有很多需要讲究的情况，并非随时都可以喝的。那么，黄芪水哪些情况下就不能够饮用呢？

每天吃一个鸡蛋，和吃两个鸡蛋，哪个更健康？

来源：高质量生活家　发布时间：2019-10-31

鸡蛋是吃的越多对身体越健康吗？有的人不喜欢鸡蛋的味道，甚至一天一个鸡蛋都没有办法保证，而有的人偏爱鸡蛋则一天吃两个鸡蛋都无法满足。

早起3不要，饭后3不急，睡前3不宜，现在开始还不晚

来源：无忧小猪悦读　发布时间：2019-10-30

生活细节影响一生。一个人如果有好的生活习惯，便有好的生活质量，所以只要你想改变，现在开始还不算晚！