养生

晨昏颠倒 晚睡强迫症怎么破?

来源:广州日报  发布时间:2018-04-09

某项大学生睡眠调研结果显示,约90 7%的大学生存在各种睡眠问题,其中熬夜最为常见,极少数学生在22时前入睡,且近50%的学生是在24时后才入睡。

喝茶易贫血?其实没太大关系

来源: 法制晚报  发布时间:2018-04-08

不少人尤其是中老年人,都有“饭后一杯茶”的习惯。不过最近网上流传着一种说法,即喝茶太多容易导致缺铁性贫血,引发众多爱茶人士担忧。

熟吃胡萝卜 营养更易被吸收

来源: 法制晚报  发布时间:2018-04-08

胡萝卜是一种营养丰富、老幼皆宜的根类蔬菜,素有“小人参”之称。胡萝卜富含胡萝卜素,这种维生素被人体吸收后,可转化成维生素A。

春季火气大?几招帮你轻松去火

来源:经济日报-中国经济网  发布时间:2018-04-04

春天草木发芽,花草多、雨水多,很多人不明白为什么这样的季节里还容易上火。其实,随着春季的到来阳气上升,人体内的许多器官积蓄了内热,特别是肝脏,这些内热散发出来后,人体就会出现春燥,导致阴阳失衡、新陈代谢失调,加上北方地区此时干燥多风,就容易上火。

维密超模揭秘“清洁饮食”真相

来源:环球网  发布时间:2018-04-04

据英国媒体3月29日报道,澳大利亚名模布里奇特•马尔克姆(Bridget Malcolm)近日发布博客,向大众揭秘了所谓“清洁饮食”背后的真相。她在博客中讲述了自己因盲目追求“清洁饮食”而导致身体畸形的故事,也为自己曾传播这种不健康饮食观念向广大网友致歉。

春暖花开 预防过敏有重点

来源:经济日报-中国经济网  发布时间:2018-04-02

清明节将至,气温很快会上升到比较宜人的温度。经济日报-中国经济网提示,春暖花开,人体非常容易过敏,而预防过敏,观念是区别过敏的类型或原因。

清明养生重养肝

来源:经济日报-中国经济网 发布时间:2018-03-30

清明节又叫踏青节,在仲春与暮春之交。此时气候变化较大,阳气生发,养肝是这一节气养生的重点。经济日报-中国经济网提示,清明养生重养肝,几道美味的药膳是很有助益的。

春食野菜益处多

来源:经济日报-中国经济网  发布时间:2018-03-30

不论是在食难果腹的困难时期,还是物质丰裕、追求健康生活的当今,国人一直有吃野菜的习惯和喜好。经济日报-中国经济网提示,春季来临,既是营养佳品又别有风味的野菜也开始大量出现。一些人们经常食用的野菜因其独特的风味和功效广受欢迎。

睡得时间长睡眠质量高

来源: 科技日报 发布时间:2018-03-30

每年的3月21日是“世界睡眠日”。今年睡眠日的主题是:“规律作息 健康睡眠”。然而现代社会生活节奏加快,紧张、焦虑等情绪增多让不少人睡不着,睡不好。

7-70岁应该怎么吃

来源: 北京晨报 发布时间:2018-03-26

每个年龄段都有自己“专属”的烦恼,随着年龄的增长,我们的营养需求和承受的压力也会随之改变。越来越多的研究表明,健康的饮食能够通过平衡肠道健康和激素水平缓解精神健康问题。

长寿五个关键因素

来源:人民网 发布时间:2018-03-26

生活习惯对健康的影响可能超过遗传因素,成为决定寿命的关键。研究人员总结,长寿有五个关键因素:保持微胖身材、每天坚持两小时业余爱好、每天喝两杯咖啡、适量饮酒、坚持运动。

长期面对电脑工作的人 适合这些水果

来源:经济日报-中国经济网  发布时间:2018-03-26

长期使用电脑的危害包括:减少眼内润滑剂和酶的分泌,使眼睛干燥、疲劳,出现重影、视力模糊以及头颈疼痛等症状;手部会出现疼痛和阵发性麻木的现象,腕关节肿胀、手动作不灵活、手无力等症状会加重;

醋泡食材 别有风味还能养生

来源:经济日报-中国经济网  发布时间:2018-03-24

一般情况下,醋都是作为一种调料或者佐料使用,但是如果把醋作为一种“主料”,做成“醋泡”的食物,会有什么样的功效呢?经济日报-中国经济网提示,醋泡食材,别有风味还能养生。

医生提醒,健身房锻炼谨防肩膝受伤

来源:新华网  发布时间:2018-03-23

伴随天气转暖,下班后选择去健身房锻炼的人越来越多,同时因健身伤到膝盖和肩关节的患者也不少。专家提醒,健身房运动肩膝最易受伤,健身需循序渐进,不能急于求成。

春练瑜伽要对“型”,四招防运动损伤

来源:新华网  发布时间:2018-03-23

养生专家认为,春天最适合做伸展类的运动,瑜伽是其中之一。瑜伽一般要求练习者在安静的环境中进行,通过冥想、呼吸吐纳、特定动作的练习,达到修身养性的目的。

饮食无节制危害大 最好不要每餐十分饱

来源:经济日报-中国经济网  发布时间:2018-03-22

目前,无论是在中医还是西医的观点中都明确指出:饮食有节,不宜过饱,是健康身体的前提之一。经济日报-中国经济网提示,饮食无节制危害大 最好不要每餐十分饱,更不要经常“吃撑”。

想让肌肉变得更结实?喝牛奶吧

来源:百家号 发布时间:2018-03-22

正在练着肌肉的你,是不是很想让肌肉变得结实一些呢?因为肌肉结实一些,至少不容易松弛下来嘛。这里有个好方法哦,就是喝牛奶。

早春养生防病有五招

来源:中国中医药报  发布时间:2018-03-21

俗话说“百草回生,百病易发。”山东省济宁市中医院主任医师王乐荣介绍,早春天气时冷时热,加上细菌活跃,是各种疾病的高发季。中医养生防病讲究“春夏养阳,秋冬养阴”,要注意万物始生和气候多变特点,通过适当地调摄,使春阳之气得以宣达,代谢机能得以正常运行,从而达到预防疾病、健