情绪敏感 烦躁失眠，中医忘情水帮您解决心烦意乱、悲伤之郁！

导读：古人云“伤春悲秋”，春天总是会让我们的情绪容易敏感，加上天气变幻莫测，忽冷忽热，最易引起情绪问题及身体不适。

古人云“伤春悲秋”，春天总是会让我们的情绪容易敏感，加上天气变幻莫测，忽冷忽热，最易引起情绪问题及身体不适。

比如，有些朋友忽然变得很脆弱，多愁善感；有的则情绪抑郁，愁眉不展，有的则脾气暴躁，一言不合就生气；还有的经常失眠，躺床上思绪混乱又停不下来；或者睡后易醒，噩梦连连......

这种春日常见的问题，跟古医书中的“脏躁”的症状十分相近。

什么是脏躁呢？“躁”，烦乱不安的意思，由此推之，脏躁之“脏”，指的就是心脏，因为心这个脏主神明。

脏躁类似于今天所说的精神心理疾患，我们仔细分析脏躁的临床表现，什么悲伤欲哭，就像被神灵附体一般，不能自主，呵欠频繁，都是精神情感方面失了常。

稳定情绪、调理失眠的经典方——甘麦大枣汤

方子仅有三味——甘草、小麦、大枣，却有着神奇的疗效。千百年来，用这个方子治好的病例不计其数，现在仍被广泛应用。

✿小麦养心阴，为君药

小麦大家肯定不陌生，秋种，冬长，春秀，夏实，具四时之气，为五谷之贵。方中重用小麦甘凉养阴，安心调肝。

《黄帝内经》将之称为「心之谷」，《灵枢》就提到「心有病，宜食麦，治以甘润。

《金匮要略论注》中说「小麦能和肝阴之客热，而养心液，且有消烦利溲止汗之功。」

肝属木，心属火，木生火，而「虚则补其母」，所以心虚可以补肝，而小麦擅长补益心气、疏泄肝气，对于心气不定、肝气郁滞而出现的烦躁不安、多汗、郁闷和失眠等，有安神、敛神的作用。

✿甘草强心气，为臣药

甘草性平，味甘，归十二经，是一种补益中草药，也称「美草」、「蜜草」。

甘能缓急，因此甘草可用于配合所有性味的药物，调和诸药性，与寒热补泻各类药物通用，能缓和烈性。

相当于和事佬，但需要它的时候，也绝不含糊。南朝医学家陶弘景将甘草尊为「国老」，并言：「此草为众药之王，经方少有不用者，犹如香中有沉香也。」

用于此方中，入脾入肌肉入心血，可缓肢体疲倦、肌肉挛急，或精神上的虚烦、心神不宁。

✿大枣壮脾气，为佐使药

提到补气血，常常会想到大枣（红枣），其味甘，质润性缓，归脾、胃经。

《本草备要》言「补中益气，滋脾土，润心肺，调营卫，缓阴血，生津液，悦颜色，通九窍，助十二经，和百药。」

因其甘温补虚，具土德，故有驾驭之功，在此方中，既可以协助甘草缓急柔肝，调和阴阳；又助甘草益气，调脾胃。

整体配方相当平和，小麦、甘草、大枣三味互制所短，互展所长，发挥出更大的效果，就算当作日常的养生茶，也是老少皆宜。

所以甘麦大枣汤能养心安神、柔肝缓急、补脾益气。只要因忧思过度、精神紧张、心阴不足、肝气失和等原因引起的五脏功能失调，或者抑郁、失眠、更年期综合征、焦虑、疲惫、自汗都能喝它。

三味中药增强滋心阴，安心神之功

为什么会脏躁？脏躁的主要病机就在于脏阴不足，阴血不足，虚热内扰。

对照上述，如果说病证吻合，情况相仿，想要日常补养调理，这里再推荐几味药食同源的食材。

甘麦大枣汤如果搭配上百合、龙眼肉、酸枣仁，可以起到增强滋心阴、安心神的效果。

1. 百合

百合味甘、微寒。归心、肺经。

上文提到百合病，百合病多为心肺阴虚、余热留恋所致。而百合正是治疗百合病的主药，对于肺燥或阴虚引起的咳嗽、咯血，对于热性病后余热不清、虚烦不眠、神志恍惚，都有很好疗效。

平常用百合来煲粥，日常就可以养阴润肺，清心安神。

2. 龙眼肉

龙眼肉味甘、温、归心、脾经。

《药品化义》里说：“桂圆，大补阴血，凡上部失血之后，入归脾汤同莲肉、芡实以补脾阴，使脾旺统血归经。如神思劳倦，心经血少，以此助生地、麦冬补养心血。又筋骨过劳，肝脏空虚，以此佐熟地、当归，滋补肝血。”

由此可知，龙眼肉是一味针对阴血不足，适配度很高的食材，日常食用，能够补益心脾，养血安神，但注意，内有痰火及湿滞停饮者忌服。

3. 酸枣仁

酸枣仁味甘、酸，平。归肝、胆、心经。

炒酸枣仁酸温，偏补，收敛止汗的作用增强，用于肝胆心脾血虚少眠之证，酸枣仁生用，能清肝胆热、生津，适合肝胆有热者。

在这里给大家说句心里话，精神压力久了，如果不及时治疗，就会变成身体上的疾病，久而久之，恶性循环，身体健康每况愈下，精神状态就会更不好。

所以，我们应该在感到自己经常莫名其妙的伤心、焦虑等情绪问题的时候，就及时的调理自己，让身体达到一个平衡，健康自然会恢复。