水里加一物，降血脂清血管，身体更健康

导读：在中国，高脂血症已成为许多人的健康问题，这主要与现代人的生活方式和饮食习惯有关。今天给大家将介绍三种中药茶饮——山楂茶、决明子茶和蒲公英茶，它们都有助于降低血脂。

在中国，高脂血症已成为许多人的健康问题，这主要与现代人的生活方式和饮食习惯有关。今天给大家将介绍三种中药茶饮——山楂茶、决明子茶和蒲公英茶，它们都有助于降低血脂。

山楂茶

山楂，有扩张血管，降低血压，降低胆固醇，增加胃液消化酶等作用，是中医药中的常用药材。山楂茶的制作方法简单，只需将山楂切片或捣碎，加入沸水中冲泡即可。山楂茶不仅口感酸甜可口，而且具有消食化积、活血化瘀的功效。

在中医理论中，山楂具有“消食健胃，行气散瘀”的作用。现代医学研究也证实，山楂中的黄酮类化合物能有效降低血清胆固醇和甘油三酯水平，从而起到降血脂的作用。此外，山楂还能促进胃液分泌，帮助消化，对于改善高血脂引起的消化不良等症状也有一定效果。

决明子茶

在中医理论中，决明子具有“清热明目，润肠通便”的作用，用决明子50克，加水适量，煎煮后分2-3次服用。现代医学研究表明，决明子中的大黄素等成分能够降低血清胆固醇和甘油三酯水平，对于改善高血脂症状有良好效果。此外，决明子还能促进肠道蠕动，帮助排便，对于缓解便秘等问题也有一定帮助。

蒲公英茶

蒲公英，是一种常见的野草，也是中医药中的常用药材。蒲公英茶的制作方法是将蒲公英的根或叶晒干后，用沸水冲泡饮用。蒲公英茶具有清热解毒、利尿消肿的功效，是夏季消暑的佳品。

在中医理论中，蒲公英具有“清热解毒，利尿消肿”的作用。现代医学研究证实，蒲公英中的多种成分具有降血脂、抗氧化、抗炎等作用。其中，蒲公英多糖等成分能够显著降低血清胆固醇和甘油三酯水平，对于改善高血脂症状具有良好效果。此外，蒲公英还具有利尿作用，可以帮助排出体内多余的水分和毒素，进一步促进身体健康。

除了以上三种中药茶饮外，高血脂患者在日常生活中还应注意饮食结构的调整和生活习惯的改善。例如，增加膳食纤维的摄入、减少高脂肪和高热量食物的摄入、加强体育锻炼等。在饮用中药茶饮的同时，结合健康的生活方式，才能更好地降低血脂，保持身体健康。