熬夜肝火湿热，分享2个方子轻松调理

导读：经常熬夜的人大多数有脾胃虚弱、肝胆湿热的情况一起出现，不仅湿气重，而且还有肝火旺，这是什么原因呢？

经常熬夜的人大多数有脾胃虚弱、肝胆湿热的情况一起出现，不仅湿气重，而且还有肝火旺，这是什么原因呢？

熬夜对脾胃以及肝的伤害很大，湿热体质通常与脾胃、肝胆功能紊乱有关。

中医常说的肝胆湿热主要指肝和胆功能失调，导致体内湿气和热气聚集，此时身体的表现，闷热、上火，又湿又粘腻，身体油湿沉重的疲惫感。

熬夜多的表现

肝脾失调

熬夜引起肝脾失调，肝调节情绪的主要部位，肝气不舒畅时也会作用影响脾胃，容易引发湿热。

当肝气郁结或失调时，散发出来的热气与脾虚生发的湿气混合一起，就容易出现湿热。

口苦、口千、口臭、舌苔厚黄

情绪不稳定、易怒、烦躁

皮肤油腻、油脂分泌多、长痘

身体沉重乏力，犯困

中医调理茶疗方

熬夜肝火旺

清热去肝火熬夜多身体的火主要来自于肝，火气大，易暴躁，凶气多，容易激起情绪的波动；平时多吃去清热去火的食物，如苦瓜、莫笋、芹菜等。

材料：菊花、金银花、决明子、蒲公英根、甘草、牛芳根、枸杞

用法：开水闷泡，一周3次

熬夜湿气重

脾主水湿运化，脾健则身轻无湿，经常熬夜脾胃虚弱，湿气反复，要去湿热必须要健脾胃，多吃山药、薏米、南瓜等，把脾胃调回来。

材料：薏米、获苓、赤小豆、荧实、山药

用法：日常冲泡，一周5次