晚上睡不着？中医教你这样用百合，能调养睡眠

导读：今天要给大家分享三种安神的天然食物：百合、酸枣仁、桂圆，让你晚上睡一个好觉！

每天躺在床上翻来覆去，半夜经常惊醒，早上起床困难，脱发严重，脸上要么上火要么长痘，上班无精打采......这样真的很难受！

我是中医黄燕，今天要给大家分享三种安神的天然食物：百合、酸枣仁、桂圆，让你晚上睡一个好觉！

功效：

百合养心肺之阴，清心肺之热，还有安神作用。可以治疗失眠、心悸、多梦、神志恍惚、口苦等症状。

酸枣仁有宁心安神作用，可以帮助入睡，缓解紧张、焦虑、抑郁的心情，改善记忆力减退、神经衰弱等症状。

桂圆含有丰富的蛋白质、磷、铁等营养物质，可以养心安神，对心悸、心慌、失眠健忘等症状有很好的缓解作用。

做法也很简单哦！

将酸枣仁、百合和桂圆放入开水中煮一煮就可以服用或者打成粉末开水冲服。这些东西放在一起煮一杯水，睡前服用

希望这个小技巧能帮助大家轻松入睡！不过百合也不是所有人都适用的，肠胃虚寒的人不宜食用。用药之前一定要咨询医生，听取医生的专业建议！

中医辨证是精髓，如果辨证对了，用药就对症，解决病症就会有立竿见影的效果。

我行医40余年，擅长的就是失眠的辨证，运用经方整体调整，失眠好的快，患者才满意。如果你也有失眠、焦虑、头晕头痛等等问题，可以留下你的问题，我来帮你。