年轻人冬天手脚冰凉、畏寒怕冷怎么办？

导读：中医认为，手脚冰凉、畏寒怕冷与脾的运化功能有密切关系。脾负责将热量输送到人体的远端，如果脾的运化功能减弱，热量就无法顺利到达四肢，导致手脚冰凉。而这种情况的出现，往往有两个原因：一是脾本身的功能减弱，二是运送热量的通道受阻。

冬天手脚冰凉、畏寒怕冷？中医教你如何调理

你是否曾在寒冷的冬天里，即使穿得再厚，手脚还是冰凉冰凉的，感觉寒冷无处不在，整个人都瑟瑟发抖？这样的情况，在现代年轻人中越来越常见。那么，为什么会出现这样的情况？又该如何调理呢？

中医认为，手脚冰凉、畏寒怕冷与脾的运化功能有密切关系。脾负责将热量输送到人体的远端，如果脾的运化功能减弱，热量就无法顺利到达四肢，导致手脚冰凉。而这种情况的出现，往往有两个原因：一是脾本身的功能减弱，二是运送热量的通道受阻。

对于年轻人来说，由于脾的运化能力一般较为正常，除非有特殊情况，否则不太可能出现大损伤。因此，更常见的原因是通道受阻。这就好比高速公路上突然下起了大雪，原本顺畅的道路变得滑腻难行，车辆需要更多的油才能到达目的地，但最终可能还是会在半路上停下。

那么，如何解决这个问题呢？适当使用一些健脾祛湿的食物或药物是一个不错的选择。比如莲子、芡实、山药、白果、薏米等，可以煲粥食用，一个月用个五六次就有很好的效果。也可以尝试薏米加其他几味食材的搭配。此外，夏天多用生姜、红糖、红枣、大蒜、葱白加20粒花椒煮水喝，可以预防秋冬和冬春换季时的感冒发烧等疾病。

日常生活调理也很重要。以下是一些简单的方法：

坚持适量运动。运动可以帮助促进血液循环，增强脾胃的功能，提高身体的抵抗力。可以选择慢跑、瑜伽、太极等轻度运动。

注意保暖。尤其是四肢和腰腹部的保暖，可以多穿点衣服，佩戴护膝、护腰等保暖用品。

调整饮食。多吃温性食物，如姜、葱、蒜、山楂、红枣、桂圆等，少吃寒凉食物，如西瓜、黄瓜等。

泡脚。每天晚上用热水泡脚，可以促进血液循环，缓解手脚冰凉的症状。可以在水中加入一些生姜、花椒等温性材料，加强效果。

按摩穴位。可以经常按摩一些穴位，如涌泉穴、足三里穴、三阴交穴等，可以促进血液循环，缓解手脚冰凉的症状。

总之，调理手脚冰凉、畏寒怕冷需要从多个方面入手，包括饮食调理、运动调理、保暖措施、穴位按摩等。只有综合运用这些方法，才能真正改善手脚冰凉的症状，让身体更加健康。同时，也要注意保持良好的生活习惯和心态，增强身体的抵抗力，预防疾病的发生。

让我们从现在开始，注重身体的调理和保健，提高自身的免疫力，保持健康年轻的状态。无论是在寒冷的冬天还是其他季节，都能够舒适地度过每一天，充满活力和能量地迎接生活的挑战和机遇。