养脾胃最好的18天来了，多吃这3个小果子，养好脾胃，升脾阳！
导读：今天跟大家分享3个元气满满的秋季小果实，对改善体质大有好处，身体底子差的人千万不要错过！
现在地面上的热，已经下沉到地面下了，走进地下室、地下车库，感觉明显比外面温热一些 ；
这时候沉降到土里的热，可以很好地滋养植物根基；而天人相应，身体里的阳气，也会收藏到体内，来滋养五脏；
另外，脾主四季，每个季节的最后18天脾气旺盛，脾胃消化吸收能力大增，此时进补，摄入的营养能量更容易被身体接受，会有double的效果。
只不过，秋末冬初的补，无需全面大补，只要淡淡的补就好，秋天的果实就很适合；经过秋天凉降的果实，储藏了夏天旺盛的阳气，能帮助我们快速养脾补肾，储存能量！
今天跟大家分享3个元气满满的秋季小果实，对改善体质大有好处，身体底子差的人千万不要错过！
秋冬补脾肾第一果，国医大师推荐这样吃
民间有句谚语：八月的梨枣，九月的山楂，十月的板栗笑哈哈。
秋冬正是吃板栗的最佳时节，应时而食，相得益彰，更能补到身体！孙思邈在《千金·食治》中称栗子为「肾之果也，肾 病宜食之」；
虽然所有的种子都入肾经，可有的种子入肾是泻，而板栗是专补不泻，跟「秋收冬藏」的气机非常契合。
国医大师陈存仁在《津津有味谭》中说到，板栗加杜仲煲汤、或板栗与猪腰煲粥，是很好的补肾食疗。
《本草纲目》中说：栗实能益气，厚肠胃，补肾气。
板栗除了补肾，还能补脾补气，特别适合脾虚容易拉肚子、大便不成型、消化不好的人！
国医大师陈存仁在《津津有味谭》中说到，凡大便时溏时泄、对食物营养不易吸收的人，宜吃栗子扁豆粥。但有一点要注意，在大便结实后就不吃了。
还有些朋友「五更泻」，一大早就要起床上厕所，便便不成型，是因为脾肾阳气不足，中医叫虚寒泄泻，这种情况用煨板栗暖脾胃、温肾气，吃20~30颗很快会止住。
《本草纲目》里记载了一个内寒泄泻的医案：
有人内寒，暴泄如注，令食煨栗二、三十枚顿愈。肾主大便，栗能通肾，于此可验。
煨栗，就是把板栗放在用火加热的砂石里煨烤或者炒制，这样煨熟的板栗香甜甘软，暖暖的都是阳气，就像如今的糖炒栗子！
不过栗子偏收敛滞涩，吃的时候要细细咀嚼，连同津液一同吞咽，好吃也不能吃多吃快！一般人每次5~7颗就可以了，脾胃虚弱的人刚开始两三颗，循序渐进！
若是想省事些，秋季也可以多煮些秋季时令的山药。
山药性味平和，还是少有的能补养脾肺肾三脏之气的食材，平和质、体虚、乏累、气短、皮肤干、容易生病的朋友可以常吃。
山药又叫薯蓣，民国名医张锡纯在《医学衷中参西录》里有一个简单的食疗方「薯蓣饮」：
一味薯蓣饮治一切阴分亏损之证。生淮山药四两，切片，煮汁两大碗，以之当茶，徐徐温饮之。
说白了就一句话：生山药煮水代茶饮，补气养阴强身，体虚的人秋季可以常喝。
若是体质湿气重，身体发沉不想动，软肉肉多，舌苔有齿痕，可以搭配些健脾祛湿的茯苓、薏苡仁，帮身体清清湿浊。
这个小红果，被誉为“脾之果”，擅长补气血津液
大枣红了，怀着喜悦的心情，用竹竿或木棍把枣儿敲打下来，于是满地红艳艳的，看着非常喜人！
红枣被誉为“脾之果”，张仲景最喜欢用的“脾四药”，其中一个就是红枣，枣肉是黄色的，入脾胃，补脾胃的能量很足；
枣皮是红色的，红色入心入血液，可以很好的养心养血，另外秋天成熟的红枣，金气很足，有一股能量内收之势，可以很好的收敛气机，对睡眠也好！
脾胃强壮了，睡眠好了，气血津液补上去了，脸色自然好看，所以才有民间流传谚语：一日三枣，红颜不老。
红枣怎么吃不上火？
直接生嚼红枣，不好消化，特别是枣皮，容易生痰湿、上火；最简单最正确的吃法，就是拿来煮，掰成两半煮水、煮茶、煮粥、煲汤，都可以。
怕冷、脾胃虚寒的朋友，用红枣配生姜，就成了鼎鼎有名的“姜枣茶”。
绝妙好CP：生姜+大枣
一物降一物，大枣的滋腻，自有疏解她的人。而且还会相得益彰，共奏1+1>2之功。那就是生姜啦。
古人聪慧，《伤寒论》中，生姜与大枣同用的方剂就有33首，占了全书113首方的近30%，比如，桂枝汤及其类方，小柴胡汤，吴茱萸汤等。
姜枣CP，强强联手。生姜发散之力很强，可以散寒解表，大枣甘温补中，有「守」的作用，让生姜不会「过散」。同时，大枣可以缓和一下姜的辛辣，让胃不要那么难受，既达到了散寒的目的，又保护了胃不受伤害。
生姜，又恰好可以把大枣的滋腻化开，促进脾胃的运化功能。
方法也很简单：
小块生姜切丝，2枚红枣掰开（一定要掰开）去核，加水煮开5分钟即可。
这对CP可以帮你：
缓解手脚冰凉
改善痛经：加一点红糖，效果更好。
缓解突然感冒：外面突遇风寒，回到家中，煮上一碗生姜大枣茶，驱寒暖胃，赶走风寒。
改善胃寒胃疼。
这个补益之果，最适合操心、睡眠不好的人
深秋初冬，季节变换，河流进入枯水期、草木枯萎、昆虫蛰伏；我们的身体也想“闭关”休整；
但现在我们的压力那么大，工作节奏那么快，经常操心劳神、思虑过度，工作劳累，熬夜、睡不好，对心脾、气血的消耗非常大！
这时候最适合吃一个补益之果：龙眼，也叫桂圆！
思伤脾，桂圆的甘甜之味刚好能补脾；思虑耗气血，桂圆可以补；心藏神，操心想事太多损伤的神，用桂圆来养心安神极好。
秋冬我们坚持每天吃一些龙眼肉，各种气色不好、记忆力差、脑子不转，心神不安、睡眠不好等气血虚的问题都会有所缓解！
怎么吃好呢？
新鲜的直接吃，每天十来颗就可以了，不要贪多，细水长流慢慢的补更好，吃太多容易生湿热；
也可以买干的桂圆肉，桂圆肉晒干的铁含量约是鲜桂圆的20倍，早晚含在嘴里慢慢嚼碎，更为滋补，还不易上火；也可以用来煮水、泡茶、煮粥、煲汤，每次放10颗左右！（今天桂圆肉买2罐送1份兰州苦水玫瑰，文末可买）
有时间的朋友，还可以蒸些玉灵膏，玉灵膏源自清中医名家王孟英的《随息居饮食谱》，补气血更快更好，也不容易上火。
具体做法：龙眼肉和人参按照10:1的比例，放入炖盅内。盖上一层纱布，不要密封，每天煮饭时蒸，蒸足一百次，大约50个小时。
蒸够时间以后，取出装罐，密封冷藏保存。含服效果最好，也可以每次开水冲服一勺，一天1-2次。