补脾超厉害的食物！比小米强多了，常吃补脾益胃，宁心养神睡得香

导读：你知道吗？除了常见的补脾胃食物，比如小米、芡实等，还有一个"超能英雄"——铁棍山药。这家伙不仅能帮助我们的脾胃，还能保护我们的肾和肺。最近，我从一个老厨师那儿学到了一款特别的糕点——陈皮红枣山药糕。每一口都像一个小小的能量源，甜蜜而又健康，无论老少都难以抵挡。

随着我们逐渐走向中年，有时候，刚开始吃饭，还没多久，就感觉像个饱满的气球！这真的不是因为你想节食，而是我们的脾胃偷偷地告诉我们：“嘿，我现在的工作效率不如从前了！”为了确保我们吃的食物被很好地消化和吸收，脾胃总是辛勤地工作，但随着时间的流逝，它们也需要一些特殊的关心。

你知道吗？除了常见的补脾胃食物，比如小米、芡实等，还有一个"超能英雄"——铁棍山药。这家伙不仅能帮助我们的脾胃，还能保护我们的肾和肺。最近，我从一个老厨师那儿学到了一款特别的糕点——陈皮红枣山药糕。每一口都像一个小小的能量源，甜蜜而又健康，无论老少都难以抵挡。

食材：

铁棍山药：1根

老陈皮：1小块

鲜美红枣：8颗

脆甜苹果：1个

粘米粉：2勺

白砂糖：1勺

花生油：涂抹用

制作步骤：

刨去山药外皮后，切薄片备用。

苹果切丝，记住用筷子固定，安全第一！

红枣和陈皮清洗后分别切粒和碎，放一旁。

蒸山药，中途加入红枣和陈皮，继续蒸至熟透。

凉后，加入苹果丝、粘米粉和砂糖，捏成糕状。

平底锅涂花生油，煎糕至金黄即可。

别急，等等！还有重要的事情要告诉你：

避免和虾皮、大葱等食物同吃。

过敏人群和体温较高者，吃之前请三思。

这就是我最近的新发现——陈皮红枣山药糕的制作方法。大家试过后，觉得怎样？有更多好的补脾胃的食谱，别忘了告诉我。做更多这种美食，保护好我们的脾胃，让我们的生活充满活力！