血脂高的人不能吃鸡蛋？医生：不止是鸡蛋，3种食物建议远离

导读：高血脂通常分为原发性高血脂和继发性高血脂，高血脂的治疗，一般采取综合治疗策略，包括改善生活方式和药物治疗。

高血脂是一种常见的代谢性疾病，主要由于血脂水平过高，导致血液循环系统中的胆固醇和甘油三酯异常升高。

这些血脂成分在血液中循环时，会逐渐沉积在血管壁，形成黄色或橙色的脂质斑块，也就是我们俗称的动脉硬化斑块。

这些斑块不仅会使血管壁增厚、变硬、失去弹性，还可能使血管腔变窄，导致血流受阻，引发一系列心血疾病。

高血脂通常分为原发性高血脂和继发性高血脂，高血脂的治疗，一般采取综合治疗策略，包括改善生活方式和药物治疗。

01血脂高的人不能吃鸡蛋？

血脂高的人可以适量吃鸡蛋，但不建议过多食用。

鸡蛋中含有丰富的蛋白质和氨基酸，以及其他的微量元素，可以提供人体营养，有利于血脂高的治疗和恢复。但是鸡蛋中还含有大量的胆固醇，过量食用容易导致体内胆固醇升高，不利于血脂高的恢复。

因此，血脂高的患者在吃鸡蛋时需要控制数量，并且不要丢弃蛋黄，最好每天只食用一个鸡蛋，并且将胆固醇的摄入量控制在每天300毫克以内。

此外，血脂高的人还需要注意控制动物脂肪和胆固醇的摄入量，保持低脂、低糖、高纤维饮食，并进行适当的运动锻炼来降低体内脂肪含量，降低血脂。

02医生：不止是鸡蛋，3种食物建议远离

淀粉食物：对于血脂水平比较高的朋友来说，最好不要吃淀粉含量较高的食物，例如面条、馒头等。

这些食物往往会对人体的血脂水平造成较大的影响，我们在日常生活中若是长期大量食用，就容易导致血脂水平失控。

动物内脏：通常来说，动物内脏中的胆固醇含量是比较高的，有专家做过相关实验，实验结果显示，一部分动物内脏中的胆固醇含量超出鸡蛋十倍以上。

正因为如此，对于血脂水平较高或已经患上高血脂的朋友来说，在日常饮食中一定要注意控制对动物内脏的摄入量，以防血脂水平受影响。

高油脂食物：在日常生活中，一些高油脂食物虽然吃起来非常美味，但却很容易导致油脂成分在血管内沉积，从而诱发高血脂。

为了保证身体健康，我们在平日里应该以清淡饮食为主，尽量少食用油脂含量过高的食物，这样才能防止被高血脂找上门。

03哪些人是高血脂的高发人群？

有家族聚集性的高脂血症患者：此类人群属于遗传因素导致的，此种高脂血症需要要求患者尽量通过饮食、运动进行控制。

肥胖症病人：此类人群通过饮食、运动减肥成功的肥胖症病人，血脂也会随之下降。

有不良饮食习惯的人：很多人喜欢吃脂肪含量及热量高的食物，如动物内脏、奶油、蛋黄及肥肉等，平时摄入新鲜蔬果非常少，慢慢血液中坏胆固醇和甘油三酯含量会明显增高，从而诱发高脂血症。

不喜欢运动的人：不运动不仅会导致身体肥胖，也会让身体代谢速度减慢，影响正常循环，严重了会诱发高脂血症。

精神压力大的人：若长时间处于高压环境中，情绪将会受到很大影响，长此以往，血液中胆固醇含量会明显增加，不仅血管会收缩，血压也会上升。若血管处于收缩痉挛状态，血脂可附着在血管内壁上，诱发高脂血症。