“绿豆配一宝，少往医院跑”！一健脾，二利湿，三消暑，建议夏季要多吃

导读：有几种食材和绿豆是黄金搭档，每天喝一碗，就可以减少身体中的湿气含量，健脾消暑，是什么食材呢？快来了解一下吧。

随着火热的夏天逐渐到来，绿豆汤，再次回到了我们的生活中。它凭借着自身可以清热解暑、生津利尿的作用，成为人们在炎炎夏日必不可少的饮品。

有几种食材和绿豆是黄金搭档，每天喝一碗，就可以减少身体中的湿气含量，健脾消暑，是什么食材呢？快来了解一下吧。

 

绿豆有哪些功效？

01

预防感染

多喝绿豆汤，有利于预防感染性疾病，这是由于绿豆中所含有的碱性物质，是可以用于帮助提高身体免疫力的，对于抵抗外界病毒有一定的作用。

02

抗老抗衰

绿豆具有一定的抗氧化能力，其中所含的有效物质，可以将我们人体皮肤，滞留的一些黑色素排出体外，并且可以减缓皮肤生长速度，起到抗老抗衰的作用。

03

清热解毒

绿豆中所含的一些营养物质，有利于预防心脑血管疾病，由于绿豆煮汤较为清淡，所以他也起到了降低血脂、增强食欲的作用，同时还可以帮助我们保护肝脏和肾脏。

绿豆的黄金搭档就是它，每天喝一碗，湿气、失眠都要绕道走。

体内湿气较重的人群，会经常有毒素积累在身体，并且人体的新陈代谢较慢，这样也会导致皮肤褪黑素的分泌紊乱。

直接影响，就是间接性或直接性失眠症状，所以缓解失眠的办法之一，就是去除身体湿气，而有几种方法，就可以达到这样的效果。

01

绿豆加海带

绿豆中含有碱元素，而海带中含有碘元素，这些都是有利于人体矿物质元素平衡的。

海带和绿豆搭配熬煮以后，可以通过矿物质的吸收，促进人体血液循环，降低血脂，预防三高，改善肾脏功能，提高睡眠质量。

02

绿豆加薏米

薏米是一种健脾开胃的好食材，很多中医药学指出，不仅可以疏通血液、利尿解渴，还具有一定的减肥功效。

将绿豆和薏米搭配使用，可以去除体内积累的寒气湿气，提高新陈代谢的作用，缓解身体疲劳。

同时对于女性来说，也可以稳定子宫扩张能力，减少痛经带来的疼痛感。

03

绿豆加百合

百合主要用于润肺止咳，与绿豆搭配食用可以促进排泄，缓解失眠，降低心情抑郁，等不良情绪的出现概率。

同时也可以将人体内部，所积累的毒素排出体外，增强人体呼吸功能，起到缓解失眠、减少咳嗽等功效。

百合与绿豆熬汤，对吸烟人群来说也是极好的，它可以有效减少肺部疾病的患病率。

以上几种食材都是对排湿气、缓解失眠有效的绿豆黄金搭档，炎炎夏日随之而来，让我们一起通过健康的方式来解暑、排湿吧！