“国医大师”104岁干祖望仙逝：留下4大“秘诀”，简单易学
导读：期颐之年，干祖望先生精神矍铄，走路带风。经常有专业论文发表，不愧是医学界泰山北斗级别的人物。探寻他的养生之道，我们一定会有不一样的精彩发现！
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80岁，每天爬16层楼查房；81岁，3小时站立做学术报告；90岁，打卡上班，风雨无阻；100岁，每天出半天诊；101岁巡回讲课……
他叫干祖望，是我国第二届“国医大师”；是现代耳鼻喉科奠基人，是资深医学专家。
期颐之年，干祖望先生精神矍铄，走路带风。经常有专业论文发表，不愧是医学界泰山北斗级别的人物。
探寻他的养生之道，我们一定会有不一样的精彩发现！
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说起来“养生之道”，干祖望先生首先说的，就是保持一颗“童心”。
所谓的童心，就是赤子之心，干净清澈，阳光明媚，纤尘不染。
常言道，“老小孩，小小孩”。
说白了就是，人到了老年阶段，就会返璞归真，跟小孩子一样简单透明。
干祖望先生指出，一个人想要健康长寿，就要具备“儿童心态”：随时随地，开心快乐。对世界充满了好奇，对身边事物兴趣盎然。
有了童心的加持，人就会开心快乐相伴，情绪稳定，吃也香甜睡也安然，免疫力大幅度提升，防病强身益寿延年。
美国著名作家马克•吐温说，保持童心，原来就是一个人永不衰老的秘密。
《孟子·离娄下》当中，有这样一句话：“大人者，不失其赤子之者也。”
这与老子《道德经》里“复归于婴儿"的思想，有着异曲同工之妙。
人生，就是一连串问题的组合，解决多大的问题，决定了你有多大的人生。
开心地活，快乐地过，永远是时尚和流行。无论遇到什么情况，保持微笑的姿态，过好当下每一天，都是最大的智慧。
对于养生保健而言：一颗童心，价值千金！
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干祖望先生的第二个养生关键，是猴行。
一说到猴子，我们心里就会有一个活泼好动的顽皮形象，比如说《西游记》里的孙悟空，他总是蹦蹦跳跳，没有稳当劲儿。
他从不让自己闲着，因此身体健康，精神抖擞；因此身轻如燕，动如脱兔；因此，思维敏捷，聪慧过人。
干祖望先生认为，跟大自然学习，很有必要。跟猴子一样积极乐观，活波好动，必定会大有所获。
人到老年，如果一味宅家不动，就会暮气沉沉，精神萎靡，对于健康没啥好处。
干祖望先生是“运动达人”，这一点从他的年轻时代就开始了，直到耄耋之年，体育锻炼他依然没有舍弃。
达•芬奇说，运动，是一切生命的源泉。
热爱运动并且能够一以贯之的人，就能够经络条达，气血丰盈，阴平阳秘，健康长寿，完全是水到渠成的事情。
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干祖望先生的第三个养生法宝，是龟欲。
所谓的龟欲，其实就是极度自律。
当今时代，很多人在讲究“断舍离”，断掉没必要的关系，舍弃鸡肋式的东西，离开负能量的环境，把自己还给自己，让生活轻松自如。
在这个高速发展的时代，节奏很快，人们压力山大。我们看到的总是马不停蹄的旅途，日夜兼程的奋斗，废寝忘食的拼搏。
我们在看到一些人精彩绝伦的同时，也看到一些人英年早逝，令人扼腕叹息。
干祖望先生认为，人到中年以后，一定不能跟自己较劲，舒缓的脾气，淡泊的内心，不计较不比较，笑容就是最好的美容。
明代有个著名医学家，他叫万密斋。
他的著作《养生四要》里，有这样一句话：“心常清静则神安，神安则精神皆安，明此养生则寿，没世不殆。”
说到底，这也是“龟欲”的一个解释。
日常生活中，没有过多的欲念、贪念、奢念，人就会知足感恩，四季如春。
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干祖望先生的第四个养生要诀，是蚁食。
“蚁食”顾名思义，就是跟蚂蚁一样吃饭。
那么，蚂蚁是怎么吃饭的呢？
如果你是一个有心人，就会发现，蚂蚁吃饭的特征是“少而杂”。
懂一点养生知识的人，都当提倡“少食多餐”的习惯，不给脾胃增加负担，身体的其他脏腑也会功能强大，高效运转。
人到老年，消化系统功能逐渐减弱，吃多了，肠胃不堪重负，蜗行牛步，这种状态，对于健康十分不利。
干祖望先生在日常生活当中，总是采用“蚁食”的方法，吃得少，吃得杂。
《十万个为什么》里说，地球上最强的“大力士”，非蚂蚁莫属。小小的蚂蚁，可以轻松举起自身6到10倍的重物。
这一点，其他任何动物望尘莫及！
蚂蚁还有个特征，吃得不多，且从不挑食。
人跟蚂蚁学习，必然获益良多。
宋朝诗人钱时，在作品《当食自喜》里写道：“旋摘园蔬随意好，软灶土米绕牙香。人言少吃多滋味，此是尊生第一方。”
大家都知道，民以食为天。
吃饭，是饮食的艺术。
善于吃饭，就会身康体健，益寿延年；如果放任自流，随心所欲，则肠肥脑满，百病纠缠。
为了健康，为了长寿，吃好每一顿饭，是养生的关键！