60岁是“寿命决定期”？若老人有5大“喜好”，想不长寿都难
导读：60岁以后的人，多多关注自己的健康问题，长期坚持健康的生活方式，才会让你与健康长寿亲近。
人过了60岁以后，会有明显的衰老迹象，身体机能也开始走“下坡路”，这个年龄是中年和老年的“分水岭”，长寿还是短命，就要看这个年龄以后是否能保养好自己的身体。也就是说，这个年龄以后的人，就应该把自己的注意力放在关注健康上了。如果60岁以后，有5大“喜好”，对身体健康是有益处的，也更容易长寿。
60岁是“寿命决定期”？若老人有5大“喜好”，想不长寿都难
1、保证睡眠
人过了60岁以后，生活应该放慢节奏，特别是要注意多多休息，而身体的休息方式主要就是睡眠，睡觉可以让身体和大脑进入放松状态，身体机能也能得到修复，第二天起床，整个人就会神清气爽。所以，这个年龄段的人，平时就不要熬夜了，应该保证每天8个小时的睡眠时间，早睡早起，作息规律，对健康有益。
2、注重吃
60岁后，身体机能下降了，饮食上就要与年轻时有所区别，大鱼大肉可能就不能太享用了，这时不要追求所谓的“美味”，而是应该根据自身的肠胃情况，选择清淡的饮食，少油、少盐的饮食才是健康的饮食，中老年人应该适当地吃一些粗粮，多吃新鲜的蔬菜水果，适当吃一些鸡肉、鱼虾等，食物营养丰富，身体负担小，才会健康长寿。
3、适度运动
人过了60岁以后，器官功能开始下降，可能常会出现肠胃蠕动差，血液循环变差等问题，所以，适度的运动是非常有必要的，经常适当的运动可以促进身体的新陈代谢和血液循环，也能促进肠胃的蠕动，能预防消化不良及便秘等肠胃问题，也能大大降低心脑血管疾病的风险，经常运动的人，免疫力、抵抗力会更强，也会更容易长寿。
4、多晒太阳
60岁以后的人平时应该多多走到室外，多晒太阳，尤其现在天气在逐渐转暖，多晒太阳可以促进身体对钙的吸收，同时，走到室外会让人的心情大好，心情会非常的舒畅，对老年人的骨骼和心脑血管健康都是非常有好处的。
5、保持好心态
人到了一定的年纪，在心态上会发生很大的变化，特别是在身体出现机能下降的情况下，更是需要很好的调节，中老年人要保持好心情，把关注点放在自己的身体健康问题上，其他一切都不重要，这样才能幸福平安的安度晚年。
60岁以后的人，多多关注自己的健康问题，长期坚持健康的生活方式，才会让你与健康长寿亲近。