国医大师朱南孙，101岁高龄仍在坐诊，养生秘诀：两不沾、两坚持
导读：在这70多年来，朱南孙一路走来，从未改过初心，她帮助超过百万的家庭缔造了一个又一个生命奇迹。她以自己扎实的临床经验和高尚品行，向世人诠释了什么才是“医者仁心”，什么才是医者的职责和使命。
在上海中医药大学附属岳阳中西医结合医院的特诊部，有一位德高望重的老中医。
她就是现年101岁的第三届国医大师——朱南孙先生。
虽然朱南孙老人已经年过百岁，到了期颐之年，但是在她身上却没有半点老态龙钟的样子。
不认识的人见到她，绝对会以为这个老太太的年龄，绝对超不过七十岁。
如今的朱南孙仍然坚持每周出诊，老人视力和记忆力仍然不错，身体依然康健，看样子还能工作个十年八年的。
在当地，朱南孙就是一个活着的传奇，甚至有人杜撰出朱家有永葆青春的独家秘方。
可朱南孙老人在接受媒体采访时，却告诉大家，如果有什么祖传汤药，她早就拿出来了，其实她一生中，连补品都没有服用过。
接着朱南孙又向大家介绍了她养生的主要秘诀，让众人意外的是她养生的方式竟然如此的简单。
出身医学世家的“国医大师”
1921年，朱南孙出生在江苏南通。
朱家是当地有名的医学世家，朱南孙的祖父朱南山、父亲朱小南，都是当时名极一时的妇科圣手。
朱南孙等于是身负祖、父两代名医的学术积淀，继承的是朱氏妇科的百年薪火。
作为家中的长女，朱南孙自出生便被父亲寄予了厚望。
18岁那年，高中毕业的朱南孙进入了父亲创办的新中国医学院，从此开始行医生涯。
用朱南孙自己的话来说就是，“我很愿意学中医，我喜欢中医，因为家里都是中医，我祖父和父亲都是挺好的医生，所以我要传承下去。”
只是简单的“喜欢”这两个字，让朱南孙坚持了70多年。
对她来说，每天她都是在做平凡的工作。
可正是因为这种“喜欢”，她治好了上百万患者，创造出了一个又一个奇迹，成了名不其实的“送子观音”和“妇科圣手”。
1942年，朱南孙以优异成绩毕业于新中国医学院。
其实，在大学毕业前，她就成了父亲的得力助手，跟着父亲朱小南诊断过各种病例。
也是在此期间的经历，为她以后的行医提供了理论和实践基础，而她也通过自己的努力，得到了父亲的认可。
1943年春，父亲朱小南在诊所为女儿朱南孙设置了单独的桌案。
这意味着从此以后朱南孙就要独立坐诊了。
一个23岁的大学毕业生，可以出来当医生，自然会引起一些人的质疑，因此朱小南对女儿朱南孙的要求非常的严格。
一次，朱小南出去为病人治病，朱南孙自己一个人在诊所。
这时候，有人抬进来一个妇人，病人肚子疼得厉害，朱南孙一眼就看出来这是“痛经”，于是就开了活血化瘀的药。
可是父亲朱小南出诊回来，得知了这件事，就把女儿狠狠地批评了一顿。
他训斥朱南孙，为什么这么草率，没有问清楚，轻易用药，须知“医患无小事，人命大于天”。
此事对朱南孙的触动很大，在此后70余载的行医过程中，每一次问诊她都要做到清楚细致，望、闻、问、切，是一步也不能省。
每次给病人号脉，病人的手腕上都会出现三个清晰的指痕，可见朱南孙是如何的认真。
1952年，朱南孙随父亲朱小南到上海市公费医疗第五门诊部工作，他们父女一起创建了当时上海医院中第一个独立的中医妇科。
此后，朱南孙便在这里坐诊，一呆就是七十多个春秋。
随着一个个病人在她手中痊愈，朱南孙的名气也越来越大。
但是朱南孙却始终如一，以宽容、谦和的态度对待每一个的病患。
于是，来她这看病的人就更多了，为了给患者早日祛除痛苦，朱南孙不敢有半点放松，即使自己生病了，也坚持先为患者治疗。
朱南孙的门诊，每天接待的患者都在百人以上，从早起上班，一直要接诊到晚上六七点钟，是朱南孙生活的常态。
按说如此高强度的工作，朱南孙的身体不会肯定会出现问题，可她却通过自己的调理。
如今年过百岁却依然身体康健，还成了国人心中最好的妇科国医大师，这与她的养生秘诀息息相关。
兼容并蓄终成医学大家
众所周知，在近代，很多传统中医，都有排外的秉性。
特别是民国时期，社会上曾数次掀起中西医之争，最严重的时候，两者甚至到了水火不容的地步。
在朱南孙看来，医学是不断发展的，中医学应吸取现代科学技术和诊断手法，以提高临床疗效，中西医之间应该做到优势互补。
朱南孙曾说过，中医并不是很多人想象中的那样，什么都可以解决，她所在的中医妇科早就不是纯中医了，而是中西医结合。
朱南孙认为在诊疗的过程中，需要中西医相互印证，才能做出准确的诊断。
朱南孙坐诊这几十年间，她的药量轻，药味少，组方也简洁有效，可是说是丝丝入扣，把中医药理中所讲的“君臣佐使”发挥到了极致。
70余年的从医经验与朱氏妇科两代名医的学术积淀，让朱南孙形成了一套独特的理论体系。
那就是将妇科治法的运用提炼为“从、合、守、变”四个方面，并将此四法贯穿于辨证施治的过程中。
在此期间再加上相应地运用现代医学知识，朱南孙治愈了数不尽的疑难杂症，为无数家庭带来了福音。
朱南孙的名气甚至都传到了国外医学界。
很多对中医嗤之以鼻的欧美医生，却对朱南孙报以最大的尊重，很多人从国外都治疗不好的患者，都被朱南孙治愈。
中医有很多都是概不外传的独家祖传秘方，而到了朱南孙这里却不同。
她将朱氏妇科经验和验方无所保留地传授给后辈，甚至发布在网络上，以供同行们参照和借鉴。
从 20世纪70年代起，朱南孙就开始帮助医院培养年轻医生。在教授的过程中，朱南孙并不是死板教条，填鸭式地将自己的知识灌输给学生。
而是脱离书本之外，发挥学生的主观能动性，让其“知其然”也知“所以然”。
那时候还没有电脑，正是朱南孙留下的这些资料，为后来者搞科研以及外出教书，提供了很大的帮助。
2017年，朱南孙当选第三届“国医大师”。
如今老人家已进入了期颐之年，她心中惦记的还是中医的传承和发展。
所获得的的奖金和一部分退休工资，都用来帮助那些家庭经济困难的医学生，她衷心地希望这些后辈们将中医发扬光大。
朱氏有不少亲戚也定居在海外，朱南孙偶尔也会去海外居住一段时间。
也有不少人重金挽留她在美行医，但朱南孙舍不得自己的祖国，舍不得国内那么多患者，也舍不得那些学生们。
她经常说的一句话就是：
“我不喜欢到国外去，我觉得我还能为祖国做贡献，中医的根基在中国，更应该在中国得到继承和发展，我愿意为此奉献一切。”
朱南孙的几个弟弟都在美国开设中医诊所。
还有一位在当地的中医学校当教授，他们将我们这个传统医学推向世界，让更多人了解中医。
而朱南孙更认为，培养优秀的中医继承人，让传统医学与现代医疗技术相结合，才是最重要的事。
人们更感兴趣的并不全是这位中医大师的精湛医术，更多的还是她为何在101岁，还能保持如此健康的身体？她的养生秘诀究竟有哪些？
养生秘诀竟然如此简单
101岁的朱南孙老人，现在依然是耳不聋、眼不花，手脚麻利，精神矍铄，记性也是超好，每周还可以抽出两天时间去医院坐诊。
大家很难相信，一位年过百岁的老人能有这样的精气神，她所表现出来的身体和精神状态，超过了大多数六七十岁的普通人。
于是很多人向她讨教，是不是有什么独家养生秘方？
对此，朱南孙老人自然也毫无保留，只是大家听到她公布的秘方后，都感觉到不可思议，原因竟然是太简单了。
主要可以概括为“两不沾”和“两坚持”。
“两不沾”是指不吃油炸食品和不用补药。
跟药补相比，朱南孙老人更倾向于食补。
由于老人家的腿部早年受过伤，做过一次手术，因此，在日常生活中都格外的小心，她会坚持服用各种维生素。
而在日常生活中，朱南孙老人从不挑食，也不吃什么大鱼大肉，而是更多食用一些清淡的家常食物，而像那些油炸食品她基本不碰。
但是，在朱南孙老人看来，“食补”也不是“乱补”，而是要根据自己的实际情况做出相应的营养补充。
而“两坚持”则是坚持运动和保持良好心态。
平时多走动，如果可以的话，最好用爬楼梯代替坐电梯，身体允许的话，多做一些体育运动。
朱南孙老人年轻时，不仅喜欢打篮球，更是喜欢参加一些娱乐节目。
不论跳舞、吹口琴还是登台唱戏，朱南孙几乎样样都会。
闲暇时，她也喜欢一个人安静地在书房看书，“动止以静，静止以动”是朱南孙认为最好的生活状态。
朱南孙认为上了年纪的人，更应该和年轻人多接触，了解年轻人的思想观念，使自己不至于和时代脱轨。
心情烦闷时，不妨出去旅旅游，见识一下祖国的大好河山，这样自然使身心放松，精神愉悦。
朱南孙老人着重强调了“养生”就是“养心”，她认为“过喜伤心，过怒伤肝，过忧伤脾，过悲伤肺，惊恐伤肾”是很有道理的。
因此在生活中要保持心境平和，什么烦心事都不要放在心上，一切都以平常心看待，自然就会远离疾病。
“总是多忧多虑，疾病自然跟着来”，影响健康的罪魁祸首其实是来源于自身的情绪。
朱南孙老人认为现在女性乳腺增生和乳腺癌比过去多，应该和现在的快节奏社会和生活压力大有关。
朱南孙老人的养生秘诀似乎很简单，但是真正能全部做到的，好像也并不容易。
作为朱氏妇科的第三代传人，朱南孙虽然继承的是祖业，但她以睿智好学，刻苦钻研的精神，终成为中医妇科大家。
在这70多年来，朱南孙一路走来，从未改过初心，她帮助超过百万的家庭缔造了一个又一个生命奇迹。
她以自己扎实的临床经验和高尚品行，向世人诠释了什么才是“医者仁心”，什么才是医者的职责和使命。
参考资料：
《养生月刊》 《老中医朱南孙的养生经》2017-08-01
《健康养生|国医大师朱南孙：养生心态最重要》.中国中医药报.2018-04-25.