这“1物”或比山楂好，医生：坚持吃，或可降甘油三酯，预防疾病

导读：大规模研究提示，高甘油三酯也是发生动脉粥样硬化和冠心病的独立危险因素，不容忽视。

甘油三酯，是脂质的组成成分，是甘油和三个脂肪酸所形成的脂，脂质组成复杂，除甘油三酯外，还包括胆固醇、磷脂、脂肪酸以及少量其他脂类。

大规模研究提示，高甘油三酯也是发生动脉粥样硬化和冠心病的独立危险因素，不容忽视。

甘油三酯升高的原因分为原发性和继发性，原发性见于I、IIb、III、IV、V型高血脂症，多为遗传和基因缺陷疾病；继发性见于糖尿病、痛风、梗阻性黄疸、甲状腺功能减退、肾病综合征、妊娠、口服避孕药、酗酒等。

随着生活水平的提高，人们的甘油三酯也呈现出直线上升的趋势，我国18岁以上成年人有33.97%血脂异常，12.17%患有高甘油三酯血症，几乎每5个体检的中青年人中就有1人甘油三酯超标。

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甘油三酯超标的危害

1、诱发三高：体内甘油三酯过高，是诱发三高的关键因素，尤其是高血压高，是一系列心脑血管疾病的高危因素，所以控制好甘油三酯，才能预防心脑血管疾病的发作。

2、动脉硬化：体内甘油三酯过高，加速动脉硬化的程度，很容易出现血管堵塞的危险，血液的流动速度就会减慢，尤其对于老年人来说，甘油三酯高，对身体的危害非常大。

3、胰腺炎：人体中，脂肪的消化与吸收和胰腺分不开关系，尤其是喜欢重口味的人群，胰腺分泌的过少，很容易出现急性的胰腺炎，危害人体健康。

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玉米

玉米中含有丰富的不饱和脂肪酸，有助于体内血清胆固醇和甘油三酯的降低，临床上玉米还可用于预防动脉粥样硬化、冠心病、心肌梗塞等疾病，还可以降血糖。玉米中的粗纤维，还能润肠通便，预防便秘的发生。

每天坚持吃一个玉米的效果，堪比吃2斤山楂，降甘油三酯的功效明显。三高和患有心脑血管疾病的患者，不妨每天坚持吃一个玉米，或对身体好。

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如何预防甘油三酯过高？

1、生活作息规律，防止过度肥胖，避免熬夜。

2、坚持运动，每天运动时间坚持在45分钟以上，可以使体重下降，预防甘油三酯升高。

3、合理饮食，坚持清淡饮食、低盐饮食、低脂饮食，少吃垃圾食物，多吃新鲜的蔬菜水果，远离垃圾的油脂……