“胆固醇大户”公布，医生建议：高血脂患者尽量少吃

导读：胆固醇，对于我们的身体健康的影响可能是非常大的。并且，这种情况，已经渐渐成了影响我们身体健康的第五大慢性疾病，前四种，就是高血压，高血脂，高血糖以及高尿酸。

胆固醇，对于我们的身体健康的影响可能是非常大的。并且，这种情况，已经渐渐成了影响我们身体健康的第五大慢性疾病，前四种，就是高血压，高血脂，高血糖以及高尿酸。

这几种慢性疾病都有可能会给我们的身体健康带来非常大的伤害，今天，就让我们一起来看看，胆固醇升高以后，我们的身体健康可能会有哪些影响吧。

如果胆固醇升高，会给身体带来哪些危害？

1、中风：每天适当摄入胆固醇对身体是有一定健康意义的，但若是摄取过多的话，很容易诱发心脑血管疾病，也容易引发中风。

2、骨质疏松：胆固醇过量也会影响身体对矿物质的吸收，可能会出现关节疼痛和骨质疏松的问题。

高胆固醇的患者牙缝也会逐渐变宽，并且牙齿和关节更加脆弱，所以患者在适量补钙时，若出现缺钙和骨质疏松，则应当考虑胆固醇的摄入问题。

3、诱发心脑血管疾病：当胆固醇升高时，虽然患者可能没有明显的症状，但是长期血脂升高最大的危害是导致动脉粥样硬化的发生和发展，诱发心脑血管疾病的发生。

当身体出现这些异常，或是胆固醇升高所导致的，要引起高度警惕

在日常生活中，身体的胆固醇含量若是偏高，那么就可能会淤积在血管当中，阻碍血液的循环流通，从而导致身体的各个器官无法得到充足的血液和氧气的供给，很容易诱发多种疾病问题。

如果一个人体内的胆固醇含量过高，那么就可能会出现头晕、头疼的情况。其原因是因为大脑没有及时获得血液供给，出现缺氧缺血的情况。

同时如果体内的胆固醇含量过高，那么眼睑、大腿上等部位可能会长出来一种胆固醇肿块。

当身体的胆固醇含量过高，那么胆固醇就没有办法被肝脏消解，堆积在腿部，很容易造成双腿抽筋的情况。

猪脑

在日常生活中猪脑是一种十分常见的食物，适量的食用猪脑这种食物可以补充人体所需要的蛋白质、脂肪、钙、铁、磷以及微量元素等矿物质。

但是猪脑中胆固醇的含量较高，不建议过量或频繁食用，以免胆固醇过高的危害，并可能增加心血管疾病的风险。

骨头汤

对于孕妇以及刚进行手术的朋友，家人总会让他多喝点大骨头汤来补补身体，不得不承认治富含高蛋白，同时也不可避免胆固醇物质。

骨头汤能够帮助人体补充钙元素以及营养物质微量元素，但是一定要控制好摄入量，富含油脂成分较高以及嘌呤成分，会使体内的尿酸值不断上升，引起痛风反复发作。

而且，骨头汤经过长时间熬制，油脂成分会漂浮在汤里面，血液胆固醇物质不断增多，经常喝骨头汤会诱发高血压，动脉血管痉挛硬化的风险，甚至会引起心脑血管病。

蛋黄

鸡蛋里面的胆固醇主要集中在蛋黄部位，对于成年来而言，每天食用的胆固醇含量最好是少于三百毫克，而蛋黄中就含有234毫克。

因此，建议大家每天吃上一个鸡蛋是有益的，对血脂也没有影响，但是若吃太多，就容易造成胆固醇摄入超标，危害身体健康了。

动物内脏

有部分人对吃什么和补充什么这句话有误解。这部分人一般喜欢对鸡肝、猪心等动物内脏进行烹饪，然后食用。

但是这种说法没有科学理论依据，因为动物内脏中含有大量胆固醇，若吃得太多，体内的胆固醇含量也会增加，增加患高脂血症的风险。

3种食物可预防胆固醇超标

第一种食物：橄榄油

一提到橄榄油，相信大家都非常熟悉。橄榄油是厨房中比较常见的食物，是一种很健康的植物油，对于降低胆固醇也有很大的作用。

橄榄油所包含的营养物质很高，其中具有较高的不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪，对于降低低密度胆固醇具有比较好的效果。

所以，对于胆固醇高的人来说，不妨多吃一些橄榄油。

第二种食物：胡萝卜

胡萝卜是一种常见的食物，含有丰富的胡萝卜素和维生素，可以帮助加速我们身体的代谢能力。

对于胆固醇较高的人也是可以吃一些胡萝卜的，因为它本身热量不高还能够为身体提供一些好处，甚至能够更稳定我们的胆固醇含量。

第三种食物：苹果

苹果是非常大众化的水果，能帮助清除胆固醇。其原因是苹果里面所含的果胶会吸附血液中的胆固醇，能有效将胆固醇排出体外，进而达到降胆固醇的功效。

此外，果胶还能延缓胃排空，增加饱足感，有利于控制食欲，减少吃下高热量高油脂的食物。