人体的三扇神奇之门

导读：在过去的一年里，你是否会因工作压力大而出现情绪压抑、消化不良，经常失眠多梦？或者因为不良的生活习惯而出现腰膝酸软，乏力困倦？不用担心，这些问题都可以通过人体的“三扇门”来解决，守住这三扇门，新的一年让你拥有新的精神面貌。

在过去的一年里，你是否会因工作压力大而出现情绪压抑、消化不良，经常失眠多梦？或者因为不良的生活习惯而出现腰膝酸软，乏力困倦？不用担心，这些问题都可以通过人体的“三扇门”来解决，守住这三扇门，新的一年让你拥有新的精神面貌。

第一扇门：睡眠之门——神门

神门穴是心经上的原穴，中医有“五脏有疾当取十二原”的说法，这十二原指的是十二原穴，心脏上的疾病自然是首选神门穴。

神门穴主治心痛、心烦、惊悸、失眠等心与神志病证。对于心火引起的肠胃不适也有很好的作用。所以有神门穴是人体自带的安眠药的说法，其有镇静安神、舒缓神经的作用，专治压力大导致的失眠。

定位：位于手腕关节手掌侧，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。

方法：大拇指轻柔轻按，力度由轻到重，每次3分钟即可。或者可采用温和灸的方法，每次灸5-10分钟。尤其睡前艾灸或指压该穴效果最好。

第二扇门：解郁之门——期门

期门为肝经的募穴，是脏腑之气汇聚于胸腹部的特定穴位。肝被称为“将军之官”，期门穴相当于肝的幕僚，肝遇到麻烦了，它就会站出来帮“将军之官”出谋划策、排忧解难。《伤寒论》认为此穴为疏泄肝胆的首选穴位。

期门穴是人体自带的舒肝理气丸，一方面可以疏解肝气，对于爱生闷气的人有缓解情绪抑郁的作用。中医理论认为“胃不和则卧不安”，所以期门还能缓解因为肝气不疏导致的胃气不降，因此还能调理消化不良。除此之外，女性乳房疼痛也多灸此穴。

定位：位于乳头直下，第六肋间隙，前正中线旁开4寸。

方法：坐位或仰卧，中指指腹按在期门穴上，用力适中，以局部有酸胀感和轻度温热感为宜，顺时针方向揉按2到3分钟。每晚临睡前按摩1次。

第三扇门：生命之门——命门

命门可以说是我们的生命之门，何以为命门？《难经·三十六难》说道：“命门者，诸神精之所舍，元气之所系也，故男子以藏精，女子以系胞”。由此可见命门的重要性。命门穴位于督脉上。督脉为“阳脉之海”，总督一身之阳经。

命门是人体自带的肾气丸，专治阳虚、怕冷。这个穴位有强肾固本、温肾壮阳、固肾气、延缓衰老、疏通督脉的作用。

定位：位于腰部正中，与肚脐处在同一条水平线上，第二腰椎棘突下凹陷中。

方法：沿命门穴上20厘米处，左右两手用掌心沿着脊柱两侧膀胱经下行，直到命门穴再用手掌推擦命门穴，以感觉微微温热发胀为宜，每晚临睡前按摩1次。每天坚持睡前10分钟。除此之外，艾灸也是很好的保健方法。