今日小满，以后这么灸整个夏季病不来!

导读：小满节气到来，降雨进一步增多，湿气亦更加重了，人体很容易受到湿邪的影响而感到不适，艾炙因此成为此时人们保健养生的选择。

小满，是二十四节气之一，夏季的第二个节气。其含义是夏熟作物的籽粒开始灌浆饱满，但还未成熟，只是小满，还未大满。每年5月21日或22日视太阳到达黄径60°时为小满。月令七十二候集解》：“四月中，小满者，物致于此小得盈满。”这时全国北方地区麦类等夏熟作物籽粒已开始饱满，但还没有成熟，约相当乳熟后期，所以叫小满。

小满节气到来，降雨进一步增多，湿气亦更加重了，人体很容易受到湿邪的影响而感到不适，艾炙因此成为此时人们保健养生的选择。

避免”湿邪“缠身

小满过后，雨水多起来，天气闷热潮湿，中医称之为“湿邪”。由于人体的脾“喜燥恶湿”，此时出汗水分丢失较多，受“湿邪”的影响最大，脾胃消化功能会较差，一些夏季疾病会随之而来，例如食欲不振、腹胀、腹泻等消化功能减退的症状，还常伴有精神萎靡、嗜睡、身体乏力等，中医叫做“湿邪中阻”。因而，小满养生也应注意健脾化湿。

 

通过艾灸可驱使体内风、寒、湿邪外出，是内病外治、治病求本的方法。采用悬灸的热敏疗法，一对一的施灸调理为您减轻病痛所累，培壮元阳以扶助正气，补肾助肝、调养胃气，提高机体整体调节能力。

艾灸选穴：

1、脾俞：利湿升清，益气壮阳

2、中脘：健脾和胃，化湿降逆

3、足三里：疏风化湿，扶正祛邪

4、三阴交：行气活血，调补肝肾

5、身柱：补气壮阳，调和气血

由于小满节气是皮肤病的高发期，按未病先防的养生观，我们重点讲讲“风疹” 的防治。《金匮要略·中风历节篇》说：“邪气中经，则身痒而瘾疹”。古代医家对此病早已有所认识。“风疹”的病因病机不外乎三点：一，湿郁肌肤，复感风热或风寒，与湿相博，郁于肌肤皮毛腠理之间而发病;二，由于肠胃积热，复感风邪，内不得疏泄，外不得透达，郁于皮毛腠理之间而来;三，与身体素质有关，吃鱼、虾、蟹等食物过敏导致脾胃不和，蕴湿生热，郁于肌肤发为本病。风疹可发生于身体的任何部位，发病迅速，皮肤上会突然出现大小不等的皮疹，或成块成片，或呈丘疹样，此起彼伏，疏密不一，并伴有皮肤异常瘙痒，随气候冷热而减轻或加剧。因此，对于患有皮肤病的朋友，这一时节容易被湿邪外侵，是皮肤病高发期。建议艾灸血海、曲池、水分等穴位。具有活血调脾的作用，可以缓解瘙痒。中医认为，脾土生肺金，脾旺则肺气足，因肺主皮毛，所以皮肤自然会健康。　 

对于脸上有色斑的女性朋友，在小满时节建议艾灸太冲、合谷、血海这三个穴位，这样有助于活血散瘀，促进新陈代谢，加速体内废物排出，从而消除色斑，雀斑，同时还可以抑制黑色素的沉淀，提亮肤色，淡斑美容。

对于肥胖的朋友，在小满节气可艾灸天枢、中脘。肥胖大多与痰湿有关，体内的湿气过重，而又缺乏运动，便导致腹部脂肪堆积，产生啤酒肚。艾灸这些穴位可以达到调理脾胃的作用，并通过增强人体的代谢能力，使多余的脂肪无法存积，缓解胃疲劳，加速脂肪分解。只要坚持艾灸就会收到意想不到的收获。

小满过后注意养心

小满节气后意味着气温更加高，夏季的炎热最易干扰心神，使心情不宁，引起心烦。而心烦就会使心跳加快，心跳加快就会加重心的负担，诱发疾病。患有心脏病，高血压等疾病的朋友，在小满节气用艾灸来养生，重在养阳，养心，养神，达到安神养心的作用。

可多按揉或艾灸内关穴、劳宫穴、神门穴、膻中穴，巨髎穴；敲打心包经，心经。

小满养生要点

1.天人相应，重视精神调养

中医讲求天人相应的整体观和“正气内存，邪不可干”的病理观。小满节令时值气温明显增高，养生要重视精神调养，面对逐渐湿热的天气，以平和心态，适应气温变化，心静自然凉。

2.未病先防，既病防变

顺应自然界的变化，保持体内外环境的协调，才能达到防病保健的目的。可适当做艾灸、注意饮食以达到“治未病”效果，增强机体的正气，防止病邪的侵害。在疾病发生以后，应早期治疗以防转变。

3.不急贪凉，饮食清淡

湿郁肌肤，复感风热或风寒;或者肠胃积热，复感风邪易发生风疹等皮肤病。饮食上应以健脾养胃为原则，以清淡易消化的膳食为主。少吃多餐，尽量少吃肥甘厚味、油煎的食物。