肝是“哑巴”，警惕肝脏“呼救”四大征兆

导读：春天到了，万物复苏，调养一下自己的肝脏，因为肝脏与春对应，肝脏对我们人体来说可以起到排毒功效，如果想在春天养肝的话，或许这些食物就能帮助到你，我们可以一起来了解一下。

都说“胃是喇叭，肝是哑巴”胃痛你有感觉，但是没有人会说肝疼，一旦一查出肝的病，基本都是大病。

常言道：肝好，一切都好，肝不好，未老先倒！肝净，皮肤都娇嫩。

春天到了，万物复苏，调养一下自己的肝脏，因为肝脏与春对应，肝脏对我们人体来说可以起到排毒功效，如果想在春天养肝的话，或许这些食物就能帮助到你，我们可以一起来了解一下。

春季养肝护肝正当时

在中国传统的医学理论中，肝属木，喜条达，与春令升发之阳气相应。春季是养肝护肝的最佳时节，也是肝病的多发时节。如果不注意情志调摄，肝气抑郁，则会生出许多病来。而每到春天，发生肝病或肝病复发的病人就会较其他季节多。

作为自然界中的生物，随着气候节气等环境状况改变，人体的五脏六腑的运行状态也会随之改变，因此，人的饮食起居也要作出相应的调整，这就是所谓的“天人合一”。

在春天，肝气旺盛而升发，人的精神焕发。可是如果肝气升发太过或是肝气郁结，都易损伤肝脏，到夏季就会发生寒性病变。顺应天时变化，对自己的日常饮食起居及精神摄养进行相应调整，“未病先防，有病防变”加强对肝脏的保健正当其时。

肝脏“呼救”四大征兆

征兆1

容易喝醉

有些人，平时酒量很大，然而现在变得喝一点之后就感觉“醉了”，这种征兆提醒您肝脏功能下降，肝受损了，肝脏不能完全分解酒精代谢物乙醛。

征兆2

粉刺增多

人体内黄体荷尔蒙起着促进分泌皮脂的作用。而肝脏则能破坏黄体荷尔蒙，调整荷尔蒙平衡。因此肝脏功能降低会使皮脂分泌增多，最终导致粉刺丛生。

征兆3

伤口容易化脓感染

肝脏对人体代谢起着重要的作用，肝脏功能受损的话，皮肤再生就会受到阻碍。另外，肝脏的解毒功能下降容易引起伤口感染细菌。

征兆4

脸色发黑

肝脏对铁的代谢起着重要作用，平时肝脏内积蓄有铁成份。肝细胞遭到破坏的话，肝细胞内的铁会流入血管，使血液内铁成份增加，导致脸色发黑。这种症状最容易在男性和闭经后的女性身上出现。因此，当出现脸色发黑征兆时，一定要警惕是否肝受损了，并要及时护肝。

这些食物，养肝常备

01

荸荠

荸荠这种水果对于我们人体来说可以起到非常好的功效，而且它的口感是非常好的，在春天吃的时候是恰到好处。它的果肉非常的诱人，受到很多养生人士的喜爱，而且它的营养价值也是非常高的，含有非常丰富的膳食纤维以及胡萝卜素，因此它可以帮助我们的身体起到修复肝细胞的功效。

02

香椿

相信很多人都吃过香椿菜，尤其在农村这种树是非常多的，香椿含有非常丰富的营养物质，对于我们人体来说可以促进我们的食欲起到开胃的效果。而且当我们吸收了香椿中的一些营养物质，还可以帮助我们入肝经，起到保护肝脏的功效。

03

黄豆芽

黄豆芽中含有非常丰富的营养物质，对于我们人体来说也可以起到养生的效果。黄豆芽中含有非常丰富的水分，还有一些维生素B族以及维生素C等。这样的物质接触到我们人体之后就可以影响一些植酸的摄入。因此就可以帮助我们起到保护肝脏的功效。

04

小米

包括小米在内的谷物是护肝佳品。其中富含的B族维生素就像人体的能量库，加速物质代谢，为身体提供能量，还能修复肝脏功能、防止脂肪肝变性，进而起到预防脂肪肝的作用。

广积德提醒

春季是滋补的最好季节，但是春季里我们除了知道应该吃什么食疗之外，还需要注意情绪，在我们饮食调理好的过程中，情绪也起到至关重要的作用。

我们都知道春季肝火旺盛，可干燥的季节里稍微遇到一点不顺心的事情，人们就会产生烦躁的情绪。这种情绪对肝脏不仅没有好处，还会给肝脏带来负担。这种情绪一旦出现，食补就完全没了作用。所以春季进补的同时一定到注意调节我们的情绪。