做三九养生有什么好的？难道就不得病了？（不懂一定要看）

导读：三九灸的原理是去寒就温正气存内、邪不可干。

三九灸的原理是去寒就温正气存内、邪不可干。

三九天气温寒冷，寒邪更容易入侵体内，损伤阳气，导致体温下降，气血不畅，机体物质代谢和生理功能降低。

人的正常生存需要阳气支持，《黄帝内经》有云：“得阳者生，失阳者亡”，“阳气”越充足，人体越强壮，阳气不足，人就会生病。

《伤寒论》有记载：“少阴病吐利，手足逆冷……脉不至者，灸少阴七壮”、“下利，手足厥冷，烦躁，灸厥阴，无脉者，灸之”。

灸火的温和热力及艾叶的药理作用，能够温通气血，扶正祛邪，起到扶阳固脱，回阳救逆的作用。

另外，根据中医“虚则补之”、“寒则湿之”和“内病外治”的理论采用具有温通功效的“三九灸”，可温阳益气、温通气血、健脾补肾，在寒冷的三九天增强人体抵抗力、预防寒邪侵体。

三九灸的功效

1、冬病冬治，缓解慢性病发病

三九天在相应的穴位或患处施灸，能达到“夏病冬防、冬病冬治”的效果。

三九天艾灸是对三伏天艾灸疗效的补充和巩固，前者是冬病冬防，后者是冬病夏治，均是扶阳补虚疗法。

2、通经活络，远离骨关节疼痛

三九天寒冷，尤其是冬至是阴寒盛极之日，也是一阳初生之时。因为阴气盛极而衰，阳气开始萌芽，所以选冬至作为三九灸艾灸时间的开始，就是顺应这种自然界阳气初生的作用，以助人体阳气的生成。

通过三九灸艾灸，可以达到通经活络，祛除风湿病痛，远离骨关节疼痛的目的。

3、去寒就温，预防呼吸系统疾病

冬季常见慢性病，如慢性鼻炎、慢性咳嗽、支气管哮喘、慢性支气管炎、肺气肿、慢性咽炎、体虚易感冒等呼吸系统疾病，通过艾灸大椎、肺俞、膻中、气海、孔最、腰阳关这些穴位可以达到去寒就温，有效预防这些疾病的目的。

4、扶阳固本，提升自身免疫力

三九天气候寒凉，而“寒主收敛”，人体处于收敛状态，影响气血循环，再加上三九天是人体阳气最弱的时候，也是人们最容易诱发虚寒之症的时候。

艾灸为纯阳之火，能够推动气血循环、温经散寒，冬天艾灸可提升自身免疫力，达到防病养生的功效。

三九灸的几大重要艾灸取穴

神阙：回阳益气，助阳气之升发，宣通血脉;

中脘：健运脾胃，益气养血，理气消滞;

关元：益气温补元阳;

大椎：诸阳之会，激发诸阳阳经之气，通阳活络;

脾俞：健脾益气，补中和胃;

肾俞：补益肾阴肾阳，益肾滋阴，增液润燥;

命门：益肾壮阳;

足三里：调理脾胃，化生气血，扶正培元;

三阴交：健脾，补肝，益肾;

涌泉：肾经之起点穴，益肾养阳。

三九灸的注意事项

1、心脏病患者、糖尿病患者、孕妇及女性月经期禁灸。

2、灸后四小时之内不要洗澡，不要沾冷水。

3、艾灸之前和艾灸之后，喝一杯温开水，水温40度左右(高于体温)。

4、艾灸时、灸后务必要做防风、保暖措施

5、接受三九灸调理后，要忌食辛辣发物，尤其是海鲜，否则容易产生过敏反应。