长期艾灸好吗？真后悔这么晚才知道
导读：经常会有人问我这样一个问题，长期艾灸真的好吗？对身体会不会产生什么不好的效果？
经常会有人问我这样一个问题，长期艾灸真的好吗？对身体会不会产生什么不好的效果？
初识艾灸的人都有这样的担心。艾灸是一种纯天然自然疗法，艾灸本身是不会产生副作用的。艾灸的副作用主要表现在错误的判断了身体的体质，错误的选择了施灸的穴位，从而造成的身体的不适，经过正确的方法指导是可以调节过来的。艾灸具有效果明显、简便易行、经济实用的优点,几乎没有什么毒性和副作用,只要操作方法得当，穴位掌握准确，对人体一般不会产生不良反应。
艾灸是中国传统灸疗法的一种，利用点燃的艾条、艾柱产生的艾热刺激体表穴位，通过激发经气的活动来调整人体紊乱的生理功能，并广泛应用于内科、外科、妇科、五官科等疾病。对寻常人来说，艾灸还能达到强身健体调理未病的效果，是养生保健的主要方法。
艾灸为身体补充阳气，尤其适用于阳虚体质。艾灸有补泻的作用，对于阴虚火旺热症体质的人，要先从泻法开始，滋阴的同时再调理阴阳的平衡。也就是施灸的穴位和方法有所不同。如果操作不当，也可能会产生不适，就会被理解是所谓的艾灸的副作用。
艾灸是一种物理和药理结合的中医疗法。是绿色自然疗法，起源于中国古代，是艾草制成的艾绒燃烧来治病养生的方法。正是因为它的绿色天然一直流传至今。艾灸疗法调理要有耐心，勿急于求成，灸从久，要有长久坚持下去的信心，这样才会收到意想不到的效果。对于养生保健，更要持之以恒。
但由于体质和症状不同，开始施灸可能引起发热、疲倦、口干、全身不适等反应，一般不需顾忌，继续施灸即能消失。
艾灸的作用可主要概括为以下几点：
预防保健：我国古代医学家很早就提出防病于未然的理念，艾灸除了调理疾病外，兼有防病保健的功效。对寻常百姓来说，艾灸操作简单、功效明显，适合作为强身健体的保健方式。
可以改善慢性疲劳综合征。俗言道：若要安，三里常不干。艾灸足三里可以健脾养胃，补益气血，有助于祛病防病，是百姓保健的常用方法。
温经散寒：灸法最大的特点是调理过程中可以生热，具有温经散寒的作用，对外感风寒湿邪、素体阳虚等因素导致的疾病效果明显。临床上，骨关节病，风湿、类风湿、宫寒不孕、腹泻等病症用艾灸的调理效果很好。
四肢怕冷，手足不温的朋友，可以艾灸三阴交、足三里、悬钟、曲池、合谷、外关等穴，有助于改善疏通经络；痛经是年轻女性常见的病症，艾灸足三里、关元等穴具有温经散寒，暖宫止痛的效果，可以作为年轻女性的常用保健方法。
扶阳固脱：阳气是人的重要精微物质，阳衰则阴盛，而灸法能够祛除阴寒，振奋阳气，适合身体虚弱、阳气衰微的患者。气除有温煦的作用外，还有固摄的功能，气不足可出现脏器下垂之症，灸法对本类病症也有很好疗效，如子宫下垂、胃下垂、肛门脱垂、大气下陷等。
身体虚弱的老年人，若出现胃寒腹冷等症状，可以艾灸神阙、中脘、气海等穴，有助于缓解症状。
化瘀散结：瘀指的是瘀滞，包括气瘀、血瘀、痰瘀等，影响经络的运行。灸法能起到化瘀散结，疏通经络的作用。中医讲“不通则痛”，血瘀阻络诸症，均可采用艾灸法调理。比如，腰痛可以艾灸肾俞、大肠俞或者痛点所在部位；肩周炎可以艾灸肩髃、肩髎、曲池等穴。只要坚持调理，一般均有一定的效果。
引热外行：艾灸的温热可让已经有的一些热病有了去路，例如疖肿、带状疱疹、丹毒和甲沟炎等可以达到“引郁热之气外发”的效果，一般在患病局部用艾灸进行温和灸就能达到理想的效果。
常用的保健穴位要记牢
中脘穴
有利于健脾养胃，促进消化吸收和增强人的抵抗力，对于胃脘胀痛、呕吐、呢逆、吞酸、食欲不振等有较好效果。
神阙穴
神阙穴被认为是人体生命最隐秘、最关键的要害穴位。对泄泻、绕脐腹痛、脱肛、慢性腹泻、皮肤瘙痒、荨麻疹有效好的预防和调理作用。
气海穴
可预防调理下腹部疼痛、大便不通、泄痢不止，遗尿、遗精、阳痿、滑精，闭经、崩漏、带下、子宫脱垂，中风脱证、脘腹胀痛、气喘、疝气，失眠、神经衰弱、肠炎等。
关元穴
关元穴对元阳很有好处，临床上多用于调理泌尿系统与生殖系统疾病，比如遗尿、阳痿、早泄，月经不调、痛经等。
足三里
经常按摩该穴，对于抗衰老延年益寿大有裨益。对神经系统的失眠、神经衰弱、心悸，消化系统的脾胃虚弱、肠鸣腹胀、泄泻、消化不良、腹痛、便血、便秘等都有预防和调理作用。
三阴交
三阴交被称为女人的“不老穴”，是调理妇科疾病的常用穴，对月经不调、痛经，以及腹痛、腹泻、失眠等效果良好。
这些情况和部位不宜艾灸
第一，面部、大血管等重要的器官、组织周围一般不宜采取直接灸，以免烫伤造成严重不良后果。
第二，极度疲劳，过饥、过饱、大怒、情绪不稳时慎用灸法，妇女经期、孕期小腹和腰骶部慎用灸法。艾灸在于调节人体的经络之气，过饥、过饱或生气时经络之气往往不通畅或紊乱，施灸往往起不到好的效果，被施者还容易出现晕灸的现象。
艾灸时需要只要长期坚持方能见效。每人的体质不同，艾灸的穴位和时间长短也不尽相同。
“灸感”则是你判断是否灸到位的好方法。灸感是指施灸时患者的自我感觉。由于灸法主要是靠灸火直接或间接地在体表施以适当的温热刺激来达到调病和保健的作用，故除瘢痕灸外，一般以患者感觉灸处局部皮肤及皮下温热或有灼痛为主。温热刺激可直达深部，经久不消，或可出现循经感传现象。