艾灸三部曲，肩颈问题轻松解决！

导读：颈椎处在太阳经位置上，颈椎病根源在于阳虚。光通经活络是不行的，阳气不补足，再怎么折腾也无济于事。“扶阳之法，灼艾第一”，颈椎病可以用艾灸来调理。

现代人工作忙碌，生活节奏快压力大，长期伏案工作、使用电脑，不注意颈椎保健，导致目前颈椎病发病率逐年升高！

颈椎病的症状

颈椎病主要症状是头、颈、肩、背、手臂酸痛，颈脖子僵硬，活动受限。颈肩酸痛可放射至头枕部和上肢，有的伴有头晕，房屋旋转，重者伴有恶心呕吐，卧床不起，少数可有眩晕，猝倒。

如果出现颈椎病的情况危害性是比较大的，特别是出现脊髓型颈椎病以后，如果颈椎管内的脊髓受压严重了以后，病患就容易出现四肢迟发性的瘫痪。

颈椎病根源是阳虚

颈椎处在太阳经位置上，颈椎病根源在于阳虚。光通经活络是不行的，阳气不补足，再怎么折腾也无济于事。“扶阳之法，灼艾第一”，颈椎病可以用艾灸来调理。

配合刮痧，效果更好

在艾灸前，还可配合刮痧缓解淤滞。首先，在目标部位涂上刮痧油，刮拭颈部正中线（督脉），从哑门穴开始至大椎穴，再往下延伸，到胸椎、腰椎和骶椎督脉巡行处，直到长强穴。

而艾灸要灸开阻碍气血的3个结节，主要灸透以下3个穴位：

1.肩井穴

人体有一口井，肩井就是这口井的井口，要使身体从上至下轻松通畅，就要经常清理这口井。我们常用捏肩来消除疲劳，其实捏肩就包括了肩井所在的范围。

2.夹脊穴

夹脊穴是经外奇穴，可调节督脉和足太阳经的经气，缓解局部疼痛。

3.大椎穴

这是颈椎长期气血不畅影响较深的三个穴位，它们不通畅，会使颈椎问题日益加重，所以要灸透。

勤做米字操，肩颈轻松效果好

「米字操」即下巴带动头部，随目光斜上斜下与上下左右摆动，全套动作类似完成一个「米」字的书写。