141岁药王孙思邈腹常揉养生秘诀

导读：唐代药王孙思邈不仅精通医术，还擅长养生，他的医学巨著《千金方》是中国历史上第一部临床医学百科全书，被国外学者推崇为“人类之至宝”。据史料记载他活到了141岁，是历史上最长寿的医生！他是如何做到长寿的？

唐代药王孙思邈不仅精通医术，还擅长养生，他的医学巨著《千金方》是中国历史上第一部临床医学百科全书，被国外学者推崇为“人类之至宝”。据史料记载他活到了141岁，是历史上最长寿的医生！他是如何做到长寿的？

据说他每天都坚持做养生十三法，这套养生法不但能够延年益寿，而且对于很多慢性病都有很好的预防和治疗作用。这十三功法中孙思邈对其中功法之一“腹常揉”极度推崇，那么腹常揉这一功法有什么奥秘呢？

步骤：搓手36下，手搓暖后两手交叠，放置在肚脐上，围绕肚脐顺时针方向揉。揉的范围由小到大，每天揉36圈。顺时针为补，逆时针为泻。实际上我们可以顺时针揉腹36圈以后，可以再逆时针揉腹36圈，叫平补平泻。揉腹可采用立式或卧式。可每天一次。

功效：腹常揉可健脾和胃，塑身减肥，清肠排毒，润肠防秘，大补元气。

注意事项：凡腹内患有恶性肿块、内脏出血、腹壁感染及妇女妊娠期间不宜。凡大饱大饥大醉大怒时不宜。在揉腹期间若出现腹内响声、排气，腹内有温热感、饥饿感、有便意均属正常现象，可继续进行。

古人云："仙丹腹中藏，揉之寿命长”。老中医也常说：腹常揉，胜吃老母鸡！中医认为：腹部里有五脏六腑等脏器分布，因此腹部被喻为：“五脏六腑之宫城，阴阳气血之发源。”揉腹可以疏通气血，濡养脏腑，调节阴阳，延年益寿。