胃食道逆流按这4个穴位就改善！其中1个穴位还能助长寿

导读：脾与胃是相互联系的，食物透过胃吸收消化，再透过脾运输到每个需要的地方。因此，胃食道逆流的症状与脾胃经脉息息相关。因此，从中医的观点，可以常按4个穴道提升胃部健康。

脾与胃是相互联系的，食物透过胃吸收消化，再透过脾运输到每个需要的地方。因此，胃食道逆流的症状与脾胃经脉息息相关。因此，从中医的观点，可以常按4个穴道提升胃部健康。

人体的穴道多半位在人体经络上，适当的刺激可以增加对应组织或器官的活性，平衡或改善脏腑的机能。以下就介绍4 个改善胃部健康的穴位，除了可以透过针灸，也可以自己在家也可以简单按压。

1.内关穴：改善火烧心、胸闷、心悸

位置：腕横纹上两寸。内关穴位于左右手的手腕内侧，约距离腕横纹（手掌与小手臂交界处）３只手指头（食指、中指、无名指）的距离，手腕内两条筋之间的位置即为内关穴。

主治：依前人背记10大特效穴的十总穴歌「内关心胸胃」，即按压心包经上的内关穴可以对胃气上冲的胸闷、心悸、咳嗽，与胃食道逆流上冲的火烧心症状有改善的效果。

2.足三里穴：改善胃胀气、排便不顺、蠕动差

位置：外膝眼下三寸，胫骨脊旁开一寸。采坐姿后，双脚踩踏地面、膝盖弯曲成90度。找到膝关节外侧凹陷处（外膝眼），此处直下４横指即是足三里穴。

主治：足三里为胃的保健要穴，对强化、保健脾胃非常有效，能缓解胃食道逆流伴随的胃胀气，也改善胃蠕动功能不佳与排便不顺的困扰。除此之外，足三里也被称为长寿穴，古时便有「灸足三里得长寿」的养生秘诀。

3.中脘穴：改善打嗝、食欲不振、恶心感

位置：腹部，前正中线上，胸骨体下端和肚脐连线，距离肚脐四指位置。躺平或站直时，胸骨体最下端跟肚脐连线的中间点，即中脘穴。

主治：治疗胃病的主要穴道之一，对于胃胀气、呃逆（打嗝）、食欲不振、胃炎、胃溃疡等，皆有保养或改善的效果。除了直接按压外，亦可以中脘穴为中心，在穴位周围热敷与按摩，有助改善消化不良。

4.太冲穴：因情绪波动造成的逆流症状

位置：脚背上，第一趾骨跟第二趾骨接合处，其上方5cm位置。在脚拇趾与脚食趾指缝交界点，往上２横指（食指跟中指）处，即是太冲穴。

主治：按压太冲穴具有缓解心情焦虑、紧张、烦躁郁闷与失眠的功用。适合因工作压力大及受情绪波动所造成的胃食道逆流症状，如泛酸、胃痛、火烧心、胸闷等。