湿气重的人，身体会有5个异常，若没有，说明脾胃还算健康

导读：湿气重的人，身体会出现哪些异常？又该如何帮助人体去除湿气呢？

千寒易去，一湿难除。

中医认为湿气，乃万恶之邪。

湿邪对人体杀的伤力强，严重损害健康。

湿气重的人，大多脾胃虚弱，因脾运化水湿，脾虚则湿气易滞留。

那么，湿气重的人，身体会出现哪些异常？又该如何帮助人体去除湿气呢？

湿气重的人，身体会有5个异常，若没有，说明脾胃还算健康

1、舌体胖大，有齿痕

舌头胖大，出现“齿痕舌”，说明体内湿气重。

尤其是，早上起来后，发现舌体两边有齿痕，舌头又胖又大。

这些都是脾虚湿重的典型症状，需要好好健脾祛湿了。

2、小肚子大

“夫带下者俱是湿症。”

女人，小肚子越大，湿气越多，特点就是减不下去。

体内湿气重，滞留在体内，无法排出，久而久之，便会慢慢导致小腹的水肿，这种严格来说，不算是肥胖，只是小肚子显的比较大。

3、大便软烂

通常来讲，一个健康的人，其大便呈金黄色，软硬适中，条状。

而一旦大便呈软烂，不成形，且颜色发青，很容易粘在马桶上，不能冲干净。

这说明体内湿气比较重，导致消化吸收功能异常。

4、皮肤出油，爆痘

体内湿气重，还会导致皮肤爱出油，满面油光，甚至起痘痘。

皮肤爆痘，是湿气向外反射的信号，会使毒气在体内堆积，导致皮肤出油，出现爆痘的情况。

爆痘可能发生在面部，也可能发生在后背。

5、身体发沉，精力不足

湿气重的人，往往感觉身体沉，提不起劲来，精力不足，人容易疲惫、乏力。

不想湿气重，少做三件事

1、不湿发入睡

很多人，在晚上洗头后，头发未干便入睡。

一旦湿发入睡，容易导致湿气入体，导致整个人提不起精神。

此外，湿着头发睡觉，还会引起头屑增多，枕头潮湿有细菌等问题。

所以，睡前一定要将头发吹干。

2、少喝冷饮

冷饮，会增加体内的湿气，并且会损害脾胃。

一旦脾胃受损，会进一步加重体内湿气。

所以，冷饮要少喝。

3、忌饮大酒

中医认为，酒助湿邪，大量饮酒，会导致体内湿气重，危害健康。

此外，如果喝冰镇的凉啤酒，不利于脾胃健康，一旦脾受损，又会影响运化水湿，导致湿气堆积在体内。

因此，切莫大量饮酒，尤其是冷凉的酒饮。

排湿气，健脾胃，坚持做好“五个一”

1：一碗粥

脾运化水湿，一旦脾虚，则会导致体内湿毒重。

粥，可生发胃津，健脾胃，有利于脾运化湿，帮助排除体内湿气。

用茯苓、赤红豆、芡实等，熬煮成粥，每天吃一点，健脾祛湿，效果佳。

2：一杯茶水

饮茶，是祛湿排毒，不错的选择之一。

用健脾、利湿的小植物泡水，健脾又祛湿，效果更佳。

马齿苋、蒲公英、山楂、淡竹叶等，都是不错的选择。

3：一个穴位

小腿内侧，当胫骨内侧髁后下方凹陷处。

阴陵泉穴，是脾经的合穴，是人体的排湿大穴。

经常按揉，可排渗脾湿，健脾利水，通利三焦，快速驱除体内的脾湿。

稍微用些力点按此穴，再开始揉按，按摩5-10分钟左右。

或拇指指端放于此穴，先顺时针方向按揉2分钟，再点按半分钟，至局部有酸胀感。

4：一个习惯

用热水泡泡脚，可祛除暑湿，有助于体内湿邪外泄。

泡脚可「引气下行」，引导阳气到足底、助眠强身，有发汗排湿气的作用。

每天泡脚，能刺激经络，促进血液循环，祛除暑湿，让人精神振奋。

脚底，有诸多穴位，经常泡一泡，可通经活络，有益湿气的排出。

并且，泡脚，还可温补肾阳，有利于人体阳气生发。

阳气足，则有利于湿气外泄出体外，对于祛湿有莫大的帮助。

泡脚水要没过脚踝，泡到微微出汗即可。

泡脚时，最好再加入一些温经活血的药材，如生姜、花椒等，能够加强泡脚除湿气的效果。

5：一组小动作

——揉腘窝

双侧膝盖后方的凹陷处。

腘窝处有委中穴，是肝经、肾经、膀胱经经脉循行区域。

膀胱经，是人体大的排毒祛湿通道。

经常按揉委中穴，可有效的帮助身体进行祛湿。

把手掌搓热，来回搓擦，间断按压穴位，以局部发热、酸胀为宜。

——揉带脉

经常按揉，或者敲打带脉，有助于帮助人体祛湿。

一方面健脾阳，另一方面，振奋了肚腩两侧胆经的阳气，迅速化开了小腹内积聚的水湿。

——揉足心

涌泉者足心也，为肾经经脉的第一穴。

按揉涌泉穴，可提升人体阳气，阳气足，则有利于湿气外泄出体外。

用按摩手法推搓、拍打涌泉穴，可使人精力旺盛，体质增强，防病能力增强。

——晒后背

晒太阳，有益于人体阳气生发，有利于湿气外泄。

经常晒晒腰部，命门和肾枢，两个穴位，可以补充肾气有利于祛湿。