艾灸 刮痧 按摩：更年期综合征
导读：用艾灸的方法调理更年期综合症，可选取三阴交、足三里、涌泉、太溪这4个穴位。
更年期综合征
更年期是指妇女从生育期向老年期过渡的一段时期，是卵巢功能逐渐衰退的时期。始于40岁，历时10-20年，绝经是重要标志。在此期间，因性激素分泌量减少，出现以植物神经功能失调为主的症候群，称更年期综合征。本病在营养不良、精神情绪不稳定及手术、放射治疗使卵巢功能丧失雌激素水平下降迅速者发病率高，且症状亦较严重。治疗效果较好。
更年期综合征：艾灸
● 用艾灸的方法调理更年期综合症，可选取三阴交、足三里、涌泉、太溪这4个穴位。
操作手法
● 三阴交的取法，在脚内侧突出的高骨，往上四横指，在骨头的边缘，按压有酸胀感即是三阴交;
● 足三里，位于外膝眼下四横指处，旁开一横指的地方，按压会有明显的酸胀感;
● 脚趾向内屈起，在足底前1/3的凹陷处，即是涌泉穴;
● 在脚踝内侧高骨与跟腱连线的中点，按压有明显的酸胀感，即是太溪穴;
● 艾条离皮肤3-5厘米，每个穴位每次灸10-15分钟，每2天一次，以被灸者不感觉到灼热为宜。
● 坚持灸10天，症状会得到一定的缓解。
注意事项
● 艾灸时要及时抖掉艾灰，避免掉落烫伤皮肤。
● 艾灸后要注意保暖、防风，4小时内不宜碰冷水及洗澡，口渴了要喝热水哦。
更年期综合征：刮痧
● 用刮痧的方法调理更年期综合症，可选取阴包、三阴交、神门、内关4个穴位进行治疗。
操作手法
● 屈膝，大腿内侧膝关节往上5横指处，在大腿的中线位置即是阴包穴;
● 三阴交的取法，在脚踝内侧突起的高骨，往上四横指，在骨头的边缘，按压有酸胀感即是三阴交;
● 神门穴，在掌后内侧横纹处，有一个突起的圆骨，在该圆骨下方有一个凹陷点，即是神门穴;
● 手心朝上，在腕横纹的中点，往上三横指，在两筋之间，即是内关穴;
● 每个穴位刮5-7分钟，刮痧板与皮肤约成45度角，力度以被刮者感到酸胀为宜。
待痧退后可进行第二次刮痧，坚持刮5次。
注意事项
● 刮痧后要注意保暖、防风，4小时内不宜洗澡，口渴了要喝热水哦。