为什么要做三九灸？看完你就知道了

导读：“三九灸”与“三伏灸”相配合，阴阳并调，夏养三伏、冬补三九，通过这种灸疗能显著提高人体免疫能力，提高人体对气候变化的适应能力，其疗效相得益彰。

为什么要做三九灸？

三九天气候寒凉，而“寒主收敛”，人体处于收敛状态，影响气血循环；再加上三九天本来又是人体阳气最弱的时候，也是人们最容易诱发虚寒之症的时候。

而艾灸为纯阳之火，推动气血循环，能够温润五脏，这时艾灸在防病养生上会起到事半功倍的效果。

三九灸·冬日里的一把健康火

中医《黄帝内经》说“邪之所凑，其气必虚”，肺、脾、肾脏器的虚弱（亦即免疫功能的低下）是身体致病的关键。

所谓“寒者热之”，“三九灸”作为一种行之有效的温热疗法，效果显著，跟“三伏灸”一样，长期受到大家的热捧。

每年冬天进行“三九灸”来加强和巩固三伏灸疗效，是对“三伏灸”的有效延续和补充。

“三九灸”与“三伏灸”相配合，阴阳并调，夏养三伏、冬补三九，通过这种灸疗能显著提高人体免疫能力，提高人体对气候变化的适应能力，其疗效相得益彰。

冬伤于寒，春必温之

三九是一年中阴气最盛，阳气尚属微弱状态时，很多平素体虚多病，阳气虚弱者或身患各种慢性难治病的患者，阳气下陷于肾寒之水里无力升发，这种情况首选三九灸！

三九灸，身体得温，肾水不寒则肾阳上升，肾水自升输布于全身温煦四肢而手脚温暖，全身怕冷的症状渐渐就会消失，所以说“荣卫的寒根于肾气”，长期坚持熏灸，手脚根本不会冰凉。

“寒主收敛”，肾水寒者则寒湿邪气就会更加内闭锁于体内，容易出现病情加重或旧病复发；原来就怕冷的人此时更是雪上加霜，变得更加怕冷，四肢如冰，腰腿寒痛等，严重者甚至感到寒气从心里发出来般冷得发抖，全身如被包裹在寒冰里一样；还有感冒，鼻炎，哮喘发作，腹痛腹泻等症状，严重者甚至发生病情突变危险。

三九补一冬，来年无病痛

因此，在三九天进行三九灸，能起到温阳益气、健脾补肾益肺、祛风散寒的功效，有效增强机体抵抗力。

“三九灸”是依据中医“治未病”的理论，顺应四时气候特点，内病外治的一种特色灸疗法。

具体时间是从冬至起，每九天为一九，顺应天象进行“三九灸”。其中又以白天进行调理，效果最佳，因为白天人体穴位处于开放状态，气血通畅，有利于药物吸收，提高疗效。

三九灸的理论是“夏养三伏，冬补三九，冬夏共调，阴阳调衡，疗效相得益彰”。

在三九灸，可以达到“夏病冬防、冬病冬调”的效果。适当地在三九天进补及艾灸调理可以让你在来年免疫力提高，减少慢性病的发作，提高生活质量。

三九灸是对三伏天灸疗效的补充和巩固，与之配合，能更好地发挥药物的作用，起到增强体质、保健强身的功效。前者是冬病冬防，后者是冬病夏治，均是扶阳补虚疗法。

三九灸适用人群

“三九灸”主要适用于三类人群：

一是调已病。

主要调理冬季常见慢性病，如支气管哮喘、支气管炎、过敏性鼻炎、咽炎，各种慢性咳嗽、慢性胃炎、慢性结肠炎、胃肠功能紊乱、尿频尿急、前列腺增生、慢性肾炎、月经不调，以及颈肩腰腿痛、风湿与类风湿性关节炎等。

二是调未病。

重点调理亚健康状态，如慢性疲劳综合征、失眠、神经衰弱、抑郁、焦虑、疲倦、头痛、颈肩腰背酸痛等，对于免疫力低下、有慢性发作性疾病病史的亚健康人群，有防病保健作用。

三是强身健体。

通过“三九灸”来提高人体抵抗力，改善畏寒怕冷、容易感冒、手脚冰冷等症状，对夏季已做过“三伏灸”的患者，有巩固和加强疗效的作用。

三九灸 · 禁忌症

1. 禁忌人群：孕妇、皮肤严重过敏者、心脏起搏器植入术后患者等。

2. 严重的支气管扩张、哮喘患者急性发病期要慎灸，应在缓解期行灸调理。

温馨提示：

三九灸重在预防复发，当疾病复发严重时，艾灸虽能起到一定的缓解作用，但是如需及时治疗，患者还应到医院相应科室对症治疗，以免延误病情。

例如：高血压危象、肺结核晚期、急性传染性疾病、大量咯血或呕吐、严重贫血、精神分裂症等

三九灸·保健穴

关元穴：补一身之元气

神阙穴：温肾壮阳，理肾袪寒

命门穴：生命之门，动力之源

中脘穴：和胃健脾，降逆利水，延缓衰老

涌泉穴：益气补肾，提高机体免疫功能

艾灸是一个循序渐进的过程，量由小而大，时间由短渐长。

所以接受“三九灸”调理，可在冬至日之前就开始，让身体有一个逐渐适应的过程。之后艾灸每九第一天为最佳（能根据自身体质，适当持续施灸更好），等到三九、四九最寒冷的时候再进行加强调理，防病调病效果将更为显著。

需要说明的是，利用“三九灸”保健调理并非一日之功，需要坚持整个疗程，而且每年最好连续坚持艾灸，这样才能事半功倍。