中医养生，补钙的奇穴---大都

导读：大都：大，穴内气血场的范围大也。都，都市也，物质的集散之所也。该穴名意指脾经的气血物质在此聚集。本穴物质为隐白穴传来的生发之气，至本穴后为聚集之状，如都市之物质聚散也，故名。

脾经荥穴——大都穴，也是补钙的奇穴！

大都穴

大都穴，出自《灵枢·本输》，属足太阴脾经荥穴。

位置：足内侧缘，当足大趾本节（第1跖趾关节）前下方赤白肉际凹陷处。

大都：大，穴内气血场的范围大也。都，都市也，物质的集散之所也。该穴名意指脾经的气血物质在此聚集。本穴物质为隐白穴传来的生发之气，至本穴后为聚集之状，如都市之物质聚散也，故名。

主治：腹胀，胃痛，胃炎，胃痉挛，急性肠胃炎，慢性肠胃炎，消化不良，呃逆，呕吐，脘腹胀痛，腹胀腹痛，急慢性肠炎，霍乱泻痢，泄泻，便秘，热病无汗，体重肢肿，心痛，心烦，四肢浮肿，肌肤不仁，身重骨痛，手足厥冷，气滞腰痛，足大趾本节红肿疼痛，手足逆冷，足部肿痛，足趾痛，小儿惊风，脑血管病后遗症，小儿抽搐等。

大都穴，可以调节人的情绪，缓解抑郁：

随着工作和工作压力的增大，很多人伴有心理方面的问题，尤其是抑郁症。在人群中的发病率很高。抑郁症不是年轻人的专利，有很多中老年人，由于疾病的影响，或是身处更年期等特殊时期，情绪没有得到合理调节，也会出现抑郁。

这种疾病的典型表现为：患者变得不爱说话，不善于和人沟通，很容易伤感，整天觉得闷闷不乐，提不起情绪来。此外很多女性由于妊娠期的特殊原因，也很容易换上产后抑郁，抑郁对于人的健康有着不容小觑的影响，不仅影响到正常生活，而且严重时，对他们的生命也或造成威胁，例如香港巨星张国荣，就因为长期抑郁，导致跳楼自杀。

中医将抑郁归属于情志病范畴，而大都穴可以调和肝脾，是缓解抑郁情绪的大穴。

大都穴：能补钙的奇穴

您知道人体为什么会缺钙吗？不是因为钙片吃的少，而是因为体内不吸收，这才是缺钙的真正原因。特别是冬季，太阳照的少，而影响钙的吸收，这时，您只要揉一揉脾经大都穴，就能帮您吸收钙了。

有些朋友喜欢做足底按摩，其实大都穴就相当于足底反射区上的甲状旁腺，而甲状旁腺正是吸收钙的。

按摩手法：每天晚上用开水泡脚20分钟后用大拇指用力按揉50次。注：大都穴除了可以补钙之外，还能治疗肌肉萎缩、骨质疏松、腰腿疼。

另外，有颈椎病的人也要经常揉一揉大都穴，再在这个穴的旁边找找最痛的点去揉，这样配合起来治疗，效果更好。

日常保健

1.每天对大都穴进行按摩，两脚的穴位都要按，按摩10分钟左右，以感到酸痛为度，增强消化能力。

2.艾灸大都穴，把艾条点着，悬在大都穴上方1.5厘米处，用点着的一端对着大都穴灸，每次灸5分钟左右，每周3次，增强消化能力效果比较明显。艾灸大都穴，还特别适合那些情绪抑郁的人，也适合那些工作压力特别大的人。