艾灸此穴， 从头补到脚 | 快来了解一下......

导读：很多人都知道，我们脚底有个普通却又强大的强壮穴，一旦把它打通，它就会从脚底如泉水一般涌出生命动力，从脚一直补到头，所以我们也称它为涌泉穴，经常艾灸它，好处让你意想不到。

很多人都知道，我们脚底有个普通却又强大的强壮穴，一旦把它打通，它就会从脚底如泉水一般涌出生命动力，从脚一直补到头，所以我们也称它为涌泉穴，经常艾灸它，好处让你意想不到。

艾灸涌泉穴的好处

01 补肾强体

涌泉穴是肾经的第一个穴位，也就是肾经的井穴，而井穴就是源头的意思，肾经之气犹如源泉之水，涌出灌溉周身四肢各处，固本扶正、强身健体！

有些人练金鸡独立，想把气血引到脚上，实际就是引到涌泉穴去，这叫引血归源。因为涌泉穴也是人体延寿强体的大穴，引血归源可以让肾精充足，耳聪目明，身体强健。

涌泉穴在人体足底穴位，位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处。（此穴为双穴，左右各一）

02 备孕暖宫

肾中之元气，是生命的原动力，是人体的先天之本，对五脏六腑起着至关重要的温煦、滋润、濡养、激发等作用，女性各种疾病往往都是跟肾虚有关，其中就包括不孕。

而涌泉穴是肾气的源头，故而建议想要备孕的灸友：晚上睡觉之前都用热水泡脚（艾草煎水更佳），然后通过艾灸或按摩刺激足心处的涌泉穴，可达到补肾养身、保养卵巢之目的，为怀孕打下好基础。

艾灸曾帮助很多难受孕、易流产的女性成功受孕产子，其中若是肾气不足、子宫寒冷的灸友要想备孕，涌泉穴配合命门穴、肾俞穴、关元穴、子宫穴、三阴交穴等穴一起，效果很好。

03 引火下行

涌泉穴是肾经的起点，肾经向上联系着肾、膀胱、以及喉咙和舌，所以它是人体火气的源头，具有很好的纳火、引火下行的作用，且中医说“经脉所过，主治所及”，所以涌泉虽然在脚上，却能调理膀胱疾病、咽炎等问题。

04 养神安眠

我们调理失眠时，涌泉是必不可少的穴位。中医认为，肾，属水脏，水在下；心，属火脏，火在上。

正常情况下，心火温暖肾水，使肾水不寒；同时肾水上济于心，使心阳不亢。一旦这种情况发生改变，就会出现心肾不交的情况。

肾水亏了，心火就相对地旺盛起来。火一旦蒸腾起来，水就不能够遏制它，这时就会出现虚火上炎的情况，表现为心烦失眠，五心烦热......

此时，就需要交通心肾，艾灸涌泉穴、神门穴、内关穴就是一个很好的方法。 

刺激涌泉穴的方法

涌泉穴位于足底，艾灸和按摩的方法最适合疏通它，而且很方便。

1 艾灸涌泉穴，简单、方便、高效

由于涌泉在人体的最下部，居于脚心的位置，所以在刺激的方式上，艾灸很常用。

当然，涌泉穴也可以进行针刺，但是由于足底的角质层比较厚，针刺的时候非常疼痛，所以更多的时候用于急救昏迷等神志不清醒的病人。

艾灸涌泉穴的方法，最常用的是温和灸。方法是每晚睡前洗脚后，距离涌泉穴大约两指左右宽的距离施灸，让局部有温热感，皮肤出现红润为止。

2 搓擦涌泉穴，苏东坡推崇的要术

按摩足底的方法主要有擦法和搓法。

擦涌泉的方法是以温水洗脚后，以左右拇指的指腹分别摩擦两足之涌泉穴各100次，随后再各掐揉该穴半分钟；搓脚心的方法是将双手搓热，用大鱼际或者小鱼际摩擦左右涌泉穴各100次。

在苏东坡所著的《养生记》里，他把搓涌泉穴视为养生之要术！

总之呢，一年四季，人人都需要艾灸或按摩涌泉！夏季更是要将涌泉穴灸透，冬季才能少生病、不生病。