大寒：一年“运气”的转折点！这些养生要点千万得牢记

导读：“寒气之逆极，故谓大寒。”大寒是一年二十四节气中最后一个节气。它的到来，意味着农历一年也到了尾声。

“寒气之逆极，故谓大寒。”大寒是一年二十四节气中最后一个节气。它的到来，意味着农历一年也到了尾声。

回望这一年，很多人都会发出这样的感叹：“我太难了！”包括我身边的一些朋友，都把2019年形容为很“丧”的一年，在生活的各种方面，尤其是健康方面，都不太如意。

用五运六气来解释的话，2019己亥岁，中运为土运不及，风气流行，司天之气又是厥阴风木，而风为百病之长，风性又善行而数变，再加上气克运属于“天刑”年，气温变化剧烈，所以很多人容易受天地大环境影响，出现各种各样、或大或小的健康问题。

大家都希望2020年自己能“转运”，健康、平安就是福。

说到“转运”，很多人都忽略了，大寒就是一个关键节点！因为它是一年中最后的一个节气，是与新一年节气的交汇点，所以人们把它认为是五运六气的转折点。

对所有人来说，大寒既是“转运”的关键期，也是养生最重要的契机之一！运气和人的气色其实是有联系的，传统相术提到“面部如命，气色如运”，从中医的角度来理解，当气血生旺，身体各种瘀滞去掉了，人变好看了，性情也变好了，那么处事各方面也会顺起来。

所以，不管你是为了养生还是为了转运，以下这几点，做好了准没错！

要点一：补脾肾

大寒的特点就是寒气重，寒易伤脾，也伤肾，所以大寒的第一个养生要点就是温肾健脾，调先天也养后天。

饮食上，要遵循“保阴潜阳”的基本原则，是指饮食要有敛阳护阴的作用，黑豆、黑米、黑芝麻、木耳、桂圆、大枣、核桃、莲藕、银耳等可适当多吃一些，尤其是“黑色食物”，是冬天进补的佳品。

“中脘穴＋关元穴”，是调补脾肾的两个至关重要的穴位，此时常灸，能大大改善中气虚弱、脾胃虚寒的问题，人体的抗病能力也会得到增强。

要点二：养肝木

雪莱在《西风颂》中写道“冬天来了，春天还会远吗？”大寒的到来，预示着春天也就不远了。

根据中医五行理论，与“春”相应的是肝，属木。所以大寒的养生要点之二就是要逐渐注意肝气的调畅，以迎接春季的到来。

肝是“刚脏”，易亢易逆，又被称为“将军之官”。所以养肝一定要注意情志调养，学会自我调控和驾驭好情绪，遇到不快的事要戒怒，并及时进行宣泄，可防肝气郁结。

人体上也有几个“快乐穴”，它们是三个与肝脏相关的要穴——肝俞、行间和太冲。经常艾灸这几个穴位，能把肝气肝火都消散掉，保持我们肝脏的健康，人也会变得少怒而快乐多了！

要点三：润肺燥

大寒期间，气候干燥，燥易伤肺，肺失津润，宣发与肃降的功能就会受到影响，干咳少痰、唇干口渴的问题就会出现；肺外合皮毛，如果肺失去了滋润，还会影响到外部器官皮毛，所以还会导致皮肤干燥、毛发干枯、便秘等毛病。

吃梨可以起到润肺燥的作用，梨本身就具有润肺清热、养阴生津之效，如果觉得冬天生吃梨太过寒凉，也可以将梨蒸熟后再吃，对燥热咳嗽型患者而言，还能帮助缓解咳嗽。

方子很简单：梨1个，蜂蜜适量。先把梨挖去核，将蜂蜜填入，加热蒸熟。每日服用1～2次。

另外，2020年（阴历庚子年）为金运太过之年，容易引发肺系疾病，比如反复感冒，急慢性支气管炎、哮喘、过敏性鼻炎等，所以大寒之后我们一定要多加强肺部的保健，多吃些萝卜、银耳也能起到润燥养肺的作用。

过了大寒，又将迎来新一年的节气轮回，万物更新，在这最后的一个节气里，我们更应该做好养生的工作，拥抱更好的自己。