两招健脾去湿气，去除大肚腩和小腹赘肉

导读：内湿和外湿具体是什么意思呢？今天和大家简单的聊一聊。

网友提问：

冯名雨老师，我一直感觉自己湿气特别重，并且从秋天开始一直艾灸，坚持艾灸的穴位有中脘穴，神阙穴，三阴交穴，足三里穴等等。但是坚持到现在，还是感觉湿气特别重，请问老师， 这个到底是为什么呢？还是我的配穴不对呢？

解答分析：

关于你配穴，总体而言对于去湿气有效果的。那么，为什么感觉效果不是特别理想呢？这个就牵扯到了内湿和外湿的问题了，或者说人处于环境和社会之中，也受环境的影响。

内湿和外湿具体是什么意思呢？今天和大家简单的聊一聊：

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湿气

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外湿

很好理解，就是外部环境，所导致的湿气，如雨天淋雨、湿发入睡等等，这一点，注意改变习惯，可以很好的避免湿邪入体。

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内湿

是由于人体脾胃虚弱，对食物不能很好消化吸收，导致堆积在体内生成湿气

除此之外呢，还有一部分愿意是和个人的生活习惯有关系的

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湿气增加恶习

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酗酒

中医认为，“酒助湿邪”，酒精，是加重人体“湿毒”的关键因素，酒精很容易引起湿气。

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重口味

肠胃功能好坏关系到营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。

油腻、过咸、太甜等，肥甘厚味的重口味饮食，不易消化，易造成肠胃闷胀、发炎，不利于脾胃健康，进而导致内湿重。

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运动

越是不爱运动，体内淤积的湿气就会越多，久而久之，身体还可能出现疾病。

所以，运动少，也是导致湿气堆积的原因之一。

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祛湿穴位

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足三里穴

艾灸足三里穴，生发胃气、燥化脾湿，有助延年益寿

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带脉穴

艾灸带脉穴，一方面健脾阳，另一方面，振奋了肚腩两侧胆经的阳气，迅速化开了小腹内积聚的水湿。