艾灸过小年，身体健康，喜事连连！
导读：小年前后艾灸以下穴位，不仅能克服手脚冰凉，还有防寒暖身、扶阳固本的功效。
今天是腊月二十三，是北方人过的小年，南方人的小年则是腊月二十四。虽然相隔一天，但人们的心情都是一样的：归家的讯号已响起，游子的心早已奔向故里，小年已至，大年不远，期盼回家大团圆。
相信很多人都会对小年的时期产生疑问：为什么小年会因地方不同而日期不同呢？
其实在古代，过小年就有“官三民四船五”的传统。官家的小年是腊月二十三，百姓家的是腊月二十四，而水上人家则是腊月二十五。
像北方，在南宋以前都是政治中心，受官气影响较重，因此小年多为腊月二十三；相反，南方远离政治中心，小年便为腊月二十四；而鄱阳湖等沿湖的居民，则保留了船家的传统，小年定在腊月二十五。
但无论是哪天过小年，人们辞旧迎新的愿望都是一致的。
小年是春节的序曲，如果说春节是中国人的狂欢节，小年则是狂欢前的兴奋与忙碌，小年期间主要的民俗活动有祭灶、扫尘、剪窗花、贴春联。
祭灶王
这算是一个民间传说了，每年腊月二十三，灶王爷都要上天向玉皇大帝禀报这家人的善恶，让玉皇大帝赏罚。
于是小年这天，人们会摆一些甜瓜啦，灶糖啦什么的在灶王像前，以表自己真诚祭拜灶王爷，为的就是让灶王爷在玉帝面前多说好话。民间有“男不拜月，女不祭灶”的习俗，因此祭灶王爷，只限于男子。
扫尘土
主要是将家里进行彻底清洁，主妇通常先将房里的床铺家具遮罩起来，用头巾将头包好，然后用扫帚将墙壁上下扫干净。扫屋之后，擦洗桌椅，冲洗地面。扫房之后，各店铺、居民家焕然一新。
剪窗花
过了腊月二十三，挨家挨户就开始装饰自己的家里了。窗花一般都是自己剪，手巧的老年人带着孙子孙女一起剪漂亮的窗花贴上。如今在城市，多数人都是去买窗花了，少了一丝喜悦也少了一种剪窗花的那种年味。
贴春联
很多地方小年就开始了，算是比较早进入春节了。农村一般都会请村里写字比较好的来书写春联，也有自己家写春联的，用最普通的红纸黑毛笔，简朴但却并不缺少年味。
小 年 养 生 指 南
俗话说，牛老怕惊蛰，人老怕大寒。老年人肾亏，封藏之力不足，所以尤需注意保暖、防寒，特别是有骨痹及心、脑疾病的患者。小年的温度还是有些低，因此，大家还是要注意保暖，养护身体，为来年的身体健康埋下根基。小年前后艾灸以下穴位，不仅能克服手脚冰凉，还有防寒暖身、扶阳固本的功效。
神阙穴
神阙(肚脐)属任脉经，又名脐中。艾灸神阙穴，有温补元气，健运脾胃，固脱复苏之功效。
灸神阙还能治泄泻、便血及病后大便不通。据《窦材灸法》载：“肠癖下血，久不止，此饮食冷物，损大肠气也，灸神阙穴三百壮;虚劳人及病后大艾灸神阙穴，对泄泻、绕脐腹痛、脱肛、中风脱证、角弓反张、产后尿潴留、慢性腹泻、皮肤瘙痒、荨麻疹有效好的防治作用。
气海穴
气海属任脉，位于腹部正中线，脐下1.5寸。灸气海有延年益寿、养生保健的作用。灸气海能生发和培补元气，滋荣百脉，益肾固精，保健强身，解除疲劳等。
关元穴
中医学认为，关元其部位为真阳所居、化生精气之处。艾灸关元能使清阳上升，浊阴下降，元阳温暖，血液充盈，能培肾固本，补气回阳，通调冲任、理气活血。艾灸关元，能治积冷，男子疝气，梦遗淋浊，女子瘕聚，经产带下，诸虚百损。
大椎穴
大椎穴属督脉，在第7颈椎与第1胸椎之间，大椎穴又名百劳穴，是督脉、手足三阳经、阳维脉之会，有“诸阳之会”和“阳脉之海”之称。此穴有解表、疏风、散寒，温阳、通阳、清心、宁神、健脑、消除疲劳、增强体质、强壮全身的作用。
中脘穴
中脘穴属任脉，位于腹部正中线，脐上4寸。中脘穴有调胃补气、化湿和中、降逆止呕的作用。艾灸中腕有利于提高脾胃功能，促进消化吸收和增强人的抵抗力，对于胃脘胀痛、呕吐、吞酸、食欲不振等有较好疗效。
身柱穴
灸身柱能温补元阳，调和气血，促进青少年的生长发育。灸身柱对小儿的胃肠道疾病，如消化不良，吐乳，泄泻，食欲不振等有防治作用。
三阴交穴
三阴交
属足太阴脾经，位于小腿内侧，内踝高点上3寸胫骨内后缘。三阴交是足三阴经(脾经、肾经、肝经)的交会穴，对肝、脾、肾三脏的疾病有防治作用，具有健脾和胃化湿，疏肝益肾，调经血，主生殖的功能。
足三里穴
足三里属足阳明胃经.位于小腿的前外侧，在犊鼻下3寸距胫骨前缘一横指。足三里是胃经的主要穴位。具有调理脾胃，健运脾阳，温中散寒，补中益气，调和气血，宣通气机，导气下行，补虚强身的作用。还能增强体力，解除疲劳，调节神经，有较强的延缓衰老的作用，是养生保健的重要方法。
从小年这一天起，远方的游子踏上归途，家中的亲人张罗起过年。在人们对新年的期盼里，在迎新年的忙碌喜悦中，年就这样静悄悄地走来了。似乎渐渐被淡忘了的年味，也重新在这些琐碎却温暖的仪式里回归，传递着脉脉温情，书写着新的关于年的记忆。
民俗风情需要代代传承，“艾”也需要。“年”是什么？是家人团圆，是辞旧迎新，是平安祈福，是幸福美满。所谓“过年”，便是要“艾”在一起，“年”在一起。不管您是哪天过小年，艾侠都祝您小年吉祥！