在家艾灸，必须注意的7件事情

导读：艾灸是我们老祖宗留下的最古老的调理身体、治疗疾病的纯自然疗法之一，现在我们很多人都喜欢艾灸，但是，在艾灸过程中，会有很多问题出现。今天给大家总结一下在家艾灸需要注意的7个方面，希望大家学习之后再去艾灸，可以少走很多弯路。

艾灸是我们老祖宗留下的最古老的调理身体、治疗疾病的纯自然疗法之一，现在我们很多人都喜欢艾灸，但是，在艾灸过程中，会有很多问题出现。今天给大家总结一下在家艾灸需要注意的7个方面，希望大家学习之后再去艾灸，可以少走很多弯路。

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艾灸适合哪些人群

《内经》中讲“寒热虚实，火自当之。”所以不管是寒症、热症、虚症、实症都可以进行艾灸。

对于艾灸的各种人群来讲，中医比较广泛。从西医上讲，艾灸可以适用于内科、外科、妇科、儿科、五官科、泌尿科、疼痛科、骨科等等，可以说从老年到儿童都是很适合的。

艾灸不止于保健。

艾灸对于各种病症，尤其是对于各种炎症、痛症有极好的治疗效果，比如乳腺增生、各种乳腺炎、前列腺炎、肩周炎、盆腔炎、颈椎病、手脚冰凉、胃炎、胃胀、腰痛、腰酸、宫寒，以及妇科的一系列疑难问题。

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老人和小孩艾灸问题

首先，从年龄上讲，小孩子建议1周岁以后再进行艾灸，老人到多大岁数都可以艾灸。孩子艾灸时，由于年龄的不同，治疗的穴位和时间都有要求。

第一，尽量不用粗艾条艾灸。

人老以后本就阴津不足，长时间用粗艾条会让这种情况更加严重。而小孩子由于年龄小，还是纯阳之体，受外界邪气入侵较少，经络通畅，也更为敏感，如果用粗艾条艾灸容易产生上火、阳亢的现象。

第二，穴位宜少，灸量宜少。

如果为了日常的保健养生，老人和小孩在灸量和穴位上都应比成人要少，艾灸一次不要超过60分钟，灸量太多容易引起整健反应。

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重要的艾灸注意事项

对于孕妇甚灸。

酒后禁灸。艾灸是活血化瘀的，可以让气血很快充盈起来，然后贯穿到我们全身。而且艾灸是扶阳，补充气血。如果酒后艾灸，那么酒精的浓度就会随着艾灸快速进入我们的身体，循经走穴，这对我们身体会造成伤害，所以大家要记住，酒后禁灸。

月经期慎灸，不是绝对不可以艾灸，是慎灸。比如月经周期正常，经量经期正常，周期正常，血色正常无血块，也不疼痛，那么这属于正常状况，此时我们就可以不在经期艾灸。

如果经期出现异常，我们还是可以灸头部和四肢。如果经量极少，血色极暗，肚子非常痛，而且有血块。基于这种情况，经期是最适宜艾灸的，此时可以把身体里的寒湿、疾病给予出路。

不过，我们要注意灸疗时间不宜过长，一般控制在半小时左右。自己在家时，可以灸关元、气海、中极，神阙即可，一般灸半小时。如果感觉到下阴部很寒凉，可以加曲骨、会阴穴。

过饥过饱不宜灸。过饥状态下，要适当吃点东西，因为艾灸时气血循环比较快，过饥状态下，容易造成心慌，严重时会引起晕灸;过饱状态下，气血都集中在胃里，此时艾灸调动气血会比较慢，所以过饱时不要艾灸。一般饭后1小时再艾灸。

过度运动后不宜灸，刚灸完也不宜剧烈运动。

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禁灸穴怎么回事

比如面部的穴位，比如委中穴。

作为悬灸，我们是都可以灸的。因为古代是直接灸，面部灸完后虽然治病了，但是影响了容貌，所以这些穴位被列入禁灸范围。作为悬灸来讲，这些穴位都是可以的，比如迎香穴是治疗鼻炎效果很好的穴位。

作为委中穴来讲，“腰背委中求”，对于腰背和腿部的疾病，尤其是半月板损伤，老年人或者现在年轻人出现的膝盖酸痛，站也站不起来，走路酸痛，走路时吱吱地响等，除了膝眼穴和膝盖整个部位外，加灸委中穴。艾灸可以直接透到膝盖整体，濡养整体膝盖，效果非常非常好。

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在家艾灸操作要点

施灸前喝些白开水，最好是白开水。灸时旁边放杯水，边灸边喝水，这样利于我们气血循坏。在灸的过程中会有几次排尿，这利于膀胱的排毒，把病邪和寒湿排出去，这是很好的现象。

施灸过程中，要专注，尽量别说话。人的思想是一个很大动力，施灸时我们的注意力尽量要集中，集中在施灸部位，不要东想西想。如果在灸的过程中，看着电视，看着手机，听着音乐，这样的话注意力就会非常分散，灸的过程中的药力和火力的渗透力就会非常小。

不要过于害怕艾烟。科学研究已经证实艾烟具有明显的杀菌、抗病毒、抗真菌等作用，并且对于人体神经调节也有有益作用。所以，适当的接触艾烟对人体或者居住坏境都是有好处的。但是，艾烟毕竟也是烟，有一定的毒性，如果长期大量接触，建议还是做好排烟工作。

灸完后注意封穴，也不要马上起来。灸完一个穴位后再灸另一个穴位时最好用手掌劳宫穴按住穴位1分钟，这是为了封合一下穴位，并有助于艾热的吸收。

注意：千万要盖好裸露的身体，即便是夏天。因为恰恰是夏天，正是容易着风着凉的时候。这个是大家千万要注意的。灸完后，也不要腾一下马上就起来，要稍稍平息片刻。灸完再喝300-500ml的水，这样有利于我们把病气排出去。

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提前认识排病反应

施灸后排病反应多种多样，因人而异，一般会出现酸麻胀痛、沉风寒凉冷、乏力、懒惰等现象，但是又因为身体素质的不同，病气的不同，还会出现一些更严重的反应，比如头昏恶心、发热、失眠、困倦、大汗、心慌、胸闷憋气、大小便不正常、血压血糖失稳状态、月经失调状态、情绪多变、脏腑疼痛、浑身瘙痒、流血、疼痛、恐惧感、过敏、荨麻疹反复出现，灸后皮肤会出现一种硬皮状，部分人会出现眼底出血等，痛风病人还会出现痛风加剧的现象，怕风畏冷，不同部位出现不明原因的包块。

这些都是在艾灸治疗过程中可能会出现的现象。

举几个例子：如果灸疗过程(每天都连着灸)中，反应特别强烈，那么可以暂停2-3天，等这个反应慢慢缓解后再去灸疗。出现心慌、晕灸可以平躺休息喝点红糖水。后续再灸疗的时间可以缩短，把频率拉长，慢慢气血充盈，阳气足了就会有改善。

艾灸对于治疗失眠的效果非常好，有两个穴位直接可以治疗失眠。

一个是神门配涌泉，如果长期失眠，在这两个穴位效果不是特别明显的情况下，我们还可以脾俞穴，命门和肾俞穴，再加上中脘穴、神阙和涌泉效果就突出了。

但是有人在艾灸过程中会出现失眠的现象，睡不着觉了，怎么办?出现失眠的现象主要以灸下焦为主，多灸他腿部上的穴位，比如血海穴、足三里、三阴交、丰隆穴、太冲穴、涌泉穴。然后穴位我们要多灸，把下焦给他通了，失眠的现象就会好转。

另外可以改善灸疗时间，比如夜幕降临以后不要艾灸，把艾灸的时间推到上午或者中午的时间最好，如果特殊情况只有下班后才有时间，那尽量少一些，另外多灸下焦。

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安全问题

最后再给大家重点强调一点就是安全问题，安全问题一定要放在首位。因为艾草的燃点非常低，而且不容易熄灭，熄灭时一定找到密闭的容器盖好，千万不可以用水，如果用水，就泡在水里，这根艾条就不要再用了，不然在你不注意的情况下很容易复燃。