老祖宗留下的3条健脾法，是孩子好脾胃的“金科玉律”

导读：《小儿病源方论》里提到：“养子若要无病，在乎摄养调和。吃热、吃软、吃少，则不病；吃冷、吃硬、吃多，则生病”。这6个字就是孩子喂养的总原则：吃热、吃软、吃少！

《小儿病源方论》里提到：

“养子若要无病，

在乎摄养调和。

吃热、吃软、吃少，则不病；

吃冷、吃硬、吃多，则生病”。

这6个字就是孩子喂养的总原则：

吃热、吃软、吃少！

吃热

这里有两层含义，

一是不能给孩子吃冷食；

二是不能给孩子吃寒食。

不能给孩子吃冷食

人体是有温度的，

食物进入胃里，

如果是冷的，

就需要调动脾胃的热量来把食物“捂热”，

而孩子脾胃功能本身就很弱，

消化冷的食物所需的能量，

肯定要大于消化温的食物，

这就给脾胃增加了不小的负担。

不能给孩子吃寒食

不少家长非常坚持地，

每天给孩子，

喝一瓶酸奶、

吃一个水果，

说是营养非常好；

天气一热，

就会给孩子煲凉茶，

说是清热解毒。

孩子虽是纯阳之体，

但终究身体是很稚嫩的。

经常给孩子吃太寒凉的食物，

容易伤及孩子的脾胃。

最好是吃一些温热的食物，

比如姜、葱、蒜等，

水果也选择一些偏温性的水果。

吃软

软和硬是相对的，

总体来说孩子吃的食物，

要比成人吃的食物软烂些，

但不是说从小到大都给孩子吃糊、喝粥。

家长要锻炼孩子的是，

让孩子认真咀嚼，

不要囫囵吞枣、随便嚼一嚼。

保证食物进入脾胃的时候，

是容易消化的。

中医养生甚至讲究，

成人一口饭要咀嚼21下、

36下才能吞咽，

就是重视对脾胃的呵护。

吃少

让孩子吃少一些，

我觉得是现在家长最难做到的。

家长都很难过得了这一关。

元代著名儿科学家曾世荣，

在《活幼心书》中提到：

“四时欲得小儿安，常要三分饥与寒；

但愿人皆依此法，自然诸疾不相干” 。

孩子吃到七分饱，

不要吃太多，不要吃太饱，

就不会有疾病。

“吃热、吃软、吃少”，

“三吃”原则要记牢，孩子养脾胃少不了！