这4种水果蒸着吃，比生吃效果好10倍！早知早受益

导读：哪些水果适合蒸着吃？

哪些水果适合蒸着吃？

No.1

盐蒸橘子

橘皮里有两种成分具有止咳化痰的功效，一个是那可汀，一个是橙皮油。这两种成分，只有在蒸煮之后才会从橘皮中出来，适合久咳不愈的小孩子吃。

具体做法：

1、橘子洗净后放在盐水中浸泡20分钟，去除表面的果蜡。在句子顶部平切开一片，往露出的果肉上撒少许盐，用筷子在果肉上戳几个洞

2、把切开的橘子重新盖好，放进碗里。碗里不用加水，直接放进蒸锅，蒸至水沸后再蒸15分钟即可

No.2

热蒸柚子

柚子有“天然水果罐头”之称，含有非常丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素。柚子还具有健胃、理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效。

最佳吃法：

柚子皮中的橙皮苷和柚皮苷等活性物质，这些可降低血液循环的粘稠度，减少血栓的形成，有效预防中老年人中风的发生。

鲜柚留皮去核，隔水蒸后加蜜糖食用，才是最佳吃法。可以化痰降火助消化。

No.3

蒸山楂

山楂中含有大量的果酸，当我们吃山楂的时候，容易刺激我们的牙齿，出现“倒牙"的状况。将山楂去核后加入冰糖，可以增加我们食欲，促进肠胃消化。

No.4

蒸红枣

经常蒸红枣吃，可以滋养身体、补气血。用红枣和枸杞、黄芪一起蒸着吃，可以让身体的元气得到提升，更加有增强身体素质的功效。