天然“黄体酮”终被发现，坚持每天吃一点，皮肤紧致，人更美

导读：这些食材的补充黄体酮效果，可以说丝毫不比菜花和豆制品等食材逊色，就比如说咱们今天要说的这种食材，天然“黄体酮”终被发现，坚持每天吃一点，皮肤紧致，人更美。

在我们平时的生活中，提到黄体酮，对于每一个女人来说，都不会感到陌生，毕竟黄体酮作为女性身体中非常重要的一个激素，可以起到保持体内激素平衡的作用，让女人肌肤红润嫩滑，肌肤水灵灵，但是在我们的生活中，有很多的女人特别容易出现黄体酮的流失，从而导致内分泌失调，尤其是对于一些年龄比较大的女性朋友来说，而缺黄体酮不但会影响我们的身体健康，还会引起很多疾病的发生，所以这个时候补充黄体酮就成了我们首先要考虑的问题，说到补充黄体酮，很多人首先想到的一定是食补，毕竟在吃东西的同时，去补充黄体酮这是最好也是最佳的选择，在我们生活中就有很多黄体酮含量非常高的食材，比如菜花，各种豆制品等等，但其实除了这些食材以外，还有很多其它的食材也是非常不错的选择，这些食材的补充黄体酮效果，可以说丝毫不比菜花和豆制品等食材逊色，就比如说咱们今天要说的这种食材，天然“黄体酮”终被发现，坚持每天吃一点，皮肤紧致，人更美。

这种食材它就是山楂，也叫山里果、山里红、酸里红、山里红果、酸枣、红果、红果子、山林果等等十几种不同的叫法，我想大家一定都不会感到陌生，哪怕你平时并不喜爱吃水果，自古以来，最健康的饮食方式就是应季而食，吃水果也是如此，作为入秋后火热上市水果中的一员，山楂自古就受到了很多人的欢迎和追捧，不但吃起来酸甜可口，而且营养价值也是特别不错，一直都有着“长寿果”的美誉，含有丰富的胡萝卜素，黄酮类，碳水化合物，钙，铁，钾，磷，镁，维生素C，维生素B1，B2，维生素E等多种人体所需的微量元素和矿物质，营养非常的全面均衡，其中山楂中维生素的含量极高，仅次于红枣和猕猴桃，此外胡萝卜素和钙的含量也较高，另外最值得一提的是山楂中还含有其它水果少有的黄酮类化合物，其含量几乎是所有水果中最高的，可以给女人补充天然的黄体酮，坚持每天吃一点，皮肤紧致，人更美。而且常吃山楂还具有健脾开胃、消食化滞、活血化痰等多种功效和好处。

而每年的8到10月为山楂的果期，尤其是中秋后正是山楂大量上市的时候，同时也是山楂价格最便宜的时候，在我们当地，按照大小不同，一般只有3块钱一斤左右，特别的划算，因此每年这个时候，遇到山楂我必买20斤，但是大家知道，山楂入口酸涩，新鲜吃并不好吃，但是只有稍微加工下，就足够的美味好吃，酸甜开胃，尤其是做成山楂果酱，不但可以保留山楂的营养，而且吃起来也更加的适口，更为重要的是比较耐存储，随吃随取特别的方便，不过山楂酱看着简单，很多人并不会做，今天我就教大家自制山楂酱，零添加零失败，酸甜可口又营养，下面我就把具体做法呈现给大家，喜欢的朋友一起来学习一下吧，尤其是对于女性朋友来说，坚持每天吃一点，皮肤紧致，人更美。

需要的食材和配料：山楂1斤，清水400克，冰糖150克

具体做法和步骤：

第一步：山楂洗净后，一切为二，用小刀挖去根蒂和籽

第二步：放入锅里加冰糖，加水大火煮开后转小火，要定时搅拌一下避免粘锅底

第三步：一直熬至很粘稠，水被收干即可

第四步：离火后过筛，这样山楂酱会更细腻，希望更细腻的可以再放到料理机打一下

第五步：过筛后的果酱放入密封罐中晾凉后，放入冰箱保存，随吃随取即可。

小贴士：小火熬的目的就是慢慢把水分吸进去，不用盖锅盖，每隔10分钟过去搅拌几下就可以，不用盯着锅，我做的这个量小火熬了40多分钟就好了，而且要想甜加点盐，可以适量加一点点盐，而熬好后也可以用料理机搅拌一下，但我觉得还是过筛出来的更细腻，另外过筛后细腻的做山楂酱，粗一些的也不要浪费，我做了山楂馅料，做点心的时候用掉了，如果吃不完的密封冷藏保存即可，吃的时候用无水无油的勺子吃多少挖多少，毕竟是自己做的没有添加剂，还是每次少做一些，吃完了再做为好，这种密封冷藏保存的方式20天是没有问题的，中秋后，遇到它我必买20斤，坚持每天吃一点，皮肤紧致，人更美，以上就是山楂果酱的详细做法，喜欢的朋友赶紧在家试一试吧，如果你也有更好的做法，欢迎分享，帮助更多喜欢美食的朋友。