高尿酸喝水有用吗？医生给出3点建议，照做排空尿酸，护关节肾脏

导读：若是不想关节和肾脏受到高尿酸的折磨伤害，当尿酸水平过高时，就应该及时的降尿酸了。

血尿酸水平如果偏高，会逐渐对人体造成一定的伤害。如果尿酸降不下去，甚至越来越高，会有过多的尿酸盐结晶析出，并沉积在人体各处关节以及肾脏，引发痛风或者是肾脏病变。

因此若是不想关节和肾脏受到高尿酸的折磨伤害，当尿酸水平过高时，就应该及时的降尿酸了。

尿酸怎么降？喝水有用吗？

通常情况下，30%的尿酸会在肠道内分解然后随着粪便排掉，但基本上70%的尿酸都会随着尿液排出体外。所以如果想降尿酸，把尿酸排出体外，除了必要的治疗外，多喝水也是一个办法。

保证足够的饮水量，可以增加尿量，促进排尿，辅助促进尿酸排泄，对降尿酸有一定的帮助。但喝水怎么喝也是有讲究的。

医生给出3点喝水建议，照做排空尿酸，护关节肾脏

1、喝水量要足，要以白开水为主

对于高尿酸的人来说，要比其他人要多喝些水，所以摄入量应该每天保持在2500毫升以上，一天分多次来喝。并且平时喝水要以白开水为主，少喝浓茶，不喝含糖高的饮料或咖啡，更不要喝酒。

2、可适当喝碱性水

碱性水能碱化尿液，促进尿酸排泄，对高尿酸的调理有一定的帮助作用。所以尿酸高的人平时还可以适当的喝一些碱性水，或者是有意识的摄入一些碱性食物，通过酸碱中和的原理，来降尿酸。

3、喝菊苣栀子发酵液

想要加快尿酸的排泄，尿酸高的人平时还应该多喝一些能帮助降尿酸的水。菊苣栀子发酵液，属于天然的植物降酸水，里面含有菊苣、栀子、玉米须、葛根、桑叶、百合等药食同源植物。

菊苣所含的菊苣酸、菊苣根多酚、马栗树皮素等成分，能改善尿酸水平调节体内酸碱平衡；栀子中的栀子苷和西红花苷，能快速溶解尿酸结晶，降低尿酸浓度。而玉米须、百合、葛根、桑叶含有的成分，同样也能增加排尿量、使尿酸被氧化，从而促使尿酸下降。

这些植物经过一定比例的配伍，再经过提纯发酵，它们当中的有效成分就被提取出来，更容易被人体吸收。增加排尿、降尿酸的效果也会比喝白开水和一些茶水效果要明显一些。所以尿酸高的人想达到更快的促进尿酸排泄，可以坚持喝。

这三点喝水建议，可以在一定程度上可以辅助降尿酸，高尿酸的人照做，再配合低嘌呤的饮食，可以避免痛风发作，也可更好的保护肾脏的健康。

中医经常提到的菊苣，是一种较为罕见的植物，长得有点像我们平时吃的娃娃菜。主要分布在我国东南和西南地区。菊苣虽然名气不大，但在治疗痛风方面有极高的药用价值。

菊苣性味：微苦、咸，凉。

功能主治：清肝利胆，健胃消食，利尿消肿。用于湿热黄疸，胃痛食少，水肿尿少。

用法用量：9～18g。

别名：玉兰菜、兰菊、苦苣等

摘录《中国药典》

全草含苦味物质马栗树皮素、马栗树皮甙、野莴苣甙、山莴苣素和山莴苣苦素。根含山莴苣素、α-山莴苣醇、野莴苣甙。叶含单咖啡酰酒石酸、菊苣酸。新鲜花瓣含花色甙。

这种菜长得像娃娃菜竟然是痛风的克星

菊苣的食用方法：

根经烘烤磨碎后加入咖啡作增香添加剂或作咖啡的代用品；根煮熟後可涂上奶油食用，叶可做沙拉。

有时用于咖啡的着色、增浓和增加苦味（纽奥良市人常常这样做）。菊苣的嫩叶可以采收食用，但是软化栽培的菊苣芽球主要用于生食。

大型的芽球洗净后把叶瓣剥下，整片叶沾酱，做成鲜美开胃的凉拌菜。小个芽球可整个食用。

清洗时不能用热沸水冲洗（经加温后即变褐色变软而苦），可炒、煮。外层有破损的外叶，洗净后可用猛火爆炒，炒熟即食，不宜久放。