在外吃饭时，带有“3种字眼的菜”要少食，美味却不卫生

导读：只要我们在菜单上看到带有下面这3种字眼的菜，就要少吃，少点，偶尔一次还行，多了可不行，这些菜虽说美味，但是多数都是不卫生，不健康的。

现在在外吃饭可以说是无法避免的事情了，公司有大大小小的聚餐，然后时不时的还会约上朋友出去叙叙旧，再者要是亲戚来了，有时候也会去饭店吃上一顿，所以这样一来就增加了在外吃饭的几率了。但是我们都知道，虽说外面的饭菜，确实是好吃，但是多少还是有点不好。暂且不谈卫生问题，就说说菜式。现在很多的饭店的菜，多数都是为了迎合大众口味的，因此在做法上是重油重盐的，并且还有不少菜的做法常吃对我们身体不利的。

所以我们平常在外吃饭的时候，尽量要避免这些重油重盐以及不是很健康的菜式。而要想分辨这些菜也十分的简单，只要我们在菜单上看到带有下面这3种字眼的菜，就要少吃，少点，偶尔一次还行，多了可不行，这些菜虽说美味，但是多数都是不卫生，不健康的。那下面小编就给大家具体说说是哪3种字眼的菜。

1、干锅

近几年出现了很多的干锅菜，带有干锅二字的菜，有蔬菜也有肉类，其中蔬菜类的大家就要少点了。因为干锅菜是先提前在锅中炒好，然后在放入到铁锅中加热的。而因为加热的时间比较的长，所以这样一来菜的营养也都没有了。并且因为长时间的加热，也会导致十分容易糊底，这样一来就比较容易产生致癌物质。再者多数的干锅菜中盐都是非常多的，因此吃多了对身体不好。所以我们在外吃饭时要少点带“干锅”字眼的菜。

2、水煮

这类菜的代表水煮鱼、水煮肉片就是属于多盐多油的，水煮菜的盐分会比我们吃的其他菜，还要高上很多。而我们也都知道，盐分摄入过多也会导致血压升高，提高高血压的风险。再者看着水煮菜就知道是一个多油多辣的菜，而我们多数人在外聚餐吃饭都是晚上，所以吃的太油不好消化，吃的太辣也会刺激神经，不利于睡觉。而且这些油也是经过反复加热的，所以带有“水煮”字眼的菜也要少吃。

3、油炸

这个我们都知道吃多是对身体不好的，不仅是因为这些食物是经过高温油炸过的，将食物的营养都炸没了。同时饭店中的油炸食品多数都是会经过复炸的，因此更是破坏了营养。再者饭店中的油炸食品，用的油都是反复用来炸的，所以对于带“油炸”两字的菜，最好少点一点。

关于点菜的说法，就说到这了，大家在外吃饭的时候，最好是避免开这些，吃多了确实不好。最后小编想说在外吃饭的时候，要先吃上一两块水果，填填肚子，不要立马吃油腻的食物。