身体有3个信号，暗示湿气重了！中医爷爷教1招，祛湿简单极了

导读：体内存在湿气，可能会引起人精神萎靡、食欲不振、睡眠不佳、面部出油等情况，但是湿气来的悄无声息，以至于没有及时调理改善，而出现各种湿气症状。

体内存在湿气，可能会引起人精神萎靡、食欲不振、睡眠不佳、面部出油等情况，但是湿气来的悄无声息，以至于没有及时调理改善，而出现各种湿气症状。

湿气重的症状：

1、没有食欲，并不是自己吃不下东西，而是没有这种饥饿感。

2、经常感到疲劳，就算晚上睡眠已足够了，但是白天依旧无法工作顺心。

3、大便不成形，舌头厚腻有齿痕，有湿气了。

4、早上起床后，身体感到酸痛，像跟别人打了一架似的。

5、时常感到胸闷，但是身体又无其他异样。

若是以上的症状你有3个以上的话，湿气已经成功侵入到你的身体！千万要重视起来，一旦长期积累在体内，就会造成不可挽回的伤害，到了那时候再后悔就已经太迟了。今天，就教你2味中药来对付湿气。

两味药祛湿常用，却各有不同——苍术、白术

苍术：辛、苦、温。燥湿健脾，祛风除湿，发汗解表。

白术：甘、苦、温。补脾健胃，燥湿利水，固表止汗。

为了更直观的看到两者的不同，对比着给大家讲一下：

苍术：燥湿健脾：

注意，这里没说补脾，很多人对健脾这个概念有误解。其实健脾的概念大于补脾，补脾一般是用在脾虚，但健脾的意思是让脾气健运。脾虚补脾，脾胃气滞则行气，湿阻脾胃则祛湿，都可以达到健脾的目的。燥湿健脾，意思是通过祛湿来达到让脾气健运的作用，所以苍术功效并不在于补。

发汗解表：

苍术有辛味，辛能发散，温能散寒。所以苍术能够治疗表湿或者是表寒。

祛风除湿：

一般是用在风痹和湿痹。当然是因为苍术祛湿力强，所以一般多用于湿痹，之前讲过的关节沉重的那种用苍术。

白术与苍术的区别在于：

白术的功效是补脾健胃，燥湿利水，固表止汗。也就是说，虽然苍术和白术都能燥湿，但白术是通过补脾而燥湿，脾功能强了，把水湿运走而完成的。所以湿阻脾胃的实证用苍术，而脾虚有湿则适用白术。

此外，白术还能固表止汗。所谓固表止汗是用在那些平时气虚容易自汗的人。我们注意一下颜色，苍术又叫赤术（红色），红色属火，火性发散，所以它发汗；白术是白色的，白色入肺，肺主肃降，金气主敛，所以它能固表止汗。

提醒：

脾主湿，喜燥恶湿。脾脏对体内的水湿具有运化的作用，能促进水液的代谢。如果脾脏功能出现了问题，湿邪就会在体内泛滥。因此还是要回归到脾胃调理上。

这两种对于祛湿，健脾而言都是非常有帮助的，但是单一的使用所能达到的还是有限的，将这两种组成制作“红.薏茯.湿饮”，不仅对内改善脾胃，还能对外消除症状，口臭、精神差，食欲差等等能有效缓解。

药食不分家，3个食谱助你除湿气

1、白术炒米粥

【材料】白术15g，粳米

100g，生姜3片。

【做法】将粳米淘洗干净后晾干，入干锅中用小火炒至米变黄色后，将白术和生姜也炒至黄色，然后将三者一同煮至成粥即可。

2、白术猪肚粥

【材料】新鲜猪肚 1个、陈皮10克、白术30克、砂仁6克、生姜3片

【做法】先将猪肚去除肥油，放入开水中去除腥味，并刮去白膜；陈皮、白术、砂仁用清水洗净；

把所有的材料放入锅中，加入清水2500毫升，大火煲到水滚后，去除泡沫，改慢火，约煲1个半小时后；

取出猪肚切件，放回锅内，再煲30分钟，调味即可。

3、白术陈皮鱼汤

【材料】鲫鱼一条，白术40克，陈皮8克，姜4克，盐4克

【做法】鱼洗净切块、白术洗净、陈皮浸软切成拇指大小；

鱼两面煎黄后，和药材一起入汤锅大火煲；

煲开转小火，直至汤成奶白色。